高血压患者常常提到低盐饮食。那么到底低盐饮食对于高血压有怎样的影响呢？

实际上，我们谈到的低盐饮食，最主要是指的低钠饮食。钠是血浆晶体渗透压的主要影响因素，过多的钠离子可以导致渗透压的升高，这会导致机体内环境的改变。为了维持机体内环境的稳定，势必要用水来稀释，但那会导致过多的水分流存体内，机体也会水肿。因此机体是通过肾脏把多余的钠和水分排出体外。这在年轻人是比较容易的，因为他们有良好的肾功能，问题不大。

但是对于老年人来说，随着年龄的增加，尤其中年以后，肾单位大量减少，那么你过多的钠的摄入，势必增加肾脏负担，{zh1}肾脏往往不堪重负。此时，机体被迫采用另外一种手段，提高肾动脉的压力，利用这个压力，帮助过多的钠和水分排出，但这是以肾动脉压力的升高作为代价的，总的循环血压也因此有所升高。这也就是我们为什么提倡低盐饮食的原因。当然，我们应该从年轻时候就开始做起，给肾脏减轻负担嘛，不要竭泽而渔。

通常说来，每天食盐摄入量，一般建议低于6克（6克氯化钠，实际含钠2.4克），这实际上是远远超过生理必需的，事实上，每天1-2克的氯化钠也足以满足生理需要，我们说允许6克食盐，其实为了照顾我们的口味需要。但是，我们的日常饮食往往远高出要求，一般上海人每天的食盐摄入量大概10克，而北方特别东北往往每天20-25克了。这里也必须提醒，我们不仅仅看你做菜用的盐，也包括酱油、酱菜等其他的，尤其是方便食品和罐头，含钠量非常高，一包方便面的钠含量大概就已经达到每天摄入量的高限了。

低盐饮食{jd1}是高血压xx的基础，大量临床研究也证实了低盐饮食的重要意义。也许你会说家里没有天平，那我教你，可以积少成多的计算，你家里几个人，扣除外出吃饭的情况，每个月用多少盐，这样可以大致推算。

其实，临床上xx剂的降压作用，本质上也主要是通过排钠来降低血压的，小剂量的xx剂早期是通过钠和水分的排出，降低血压。经过一段时间以后，xx剂的xx作用逐步减退。但降压作用仍旧持续，这实际上是因为钠仍旧在排出，还是回到了低钠这个关键点上了。

我曾经是医生，没违背过良心，但蒙冤被关过精神病院，是非曲直自有公论，我的经历请看这里：