春节补钙食药结合事半功倍
[原创 2010-02-25 17:17:02]
很多家长以为，春夏季节人体新陈代谢能力加快，是长个头的好时候，因此选择多让孩子在户外活动，多晒太阳，认为可以起到的效果，那么，春季是否补钙好时机？怎样补才算效果好呢？记者采访了有关专家。
春季是黄金季
4月11日，在省妇幼保健院儿科门诊，一位孩子的妈妈向医生倾诉：“我家孩子前一阵子身体情况有些异常，经常夜惊，平时看着也比以外显得烦躁了很多，常常有惊哭、多汗等情况，最近还出现了手足抽搐、喉头痉挛等情况。”该院儿科主任李凤侠医师表示，这情况春季比较多见，每年春季幼儿惊厥抽筋现象都会增多。
“春季是的黄金季节，家长要抓住时机。”李凤侠医师分析道，春季补钙是有一定原因的，冬春季相连，冬季里儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要，缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。
食药结合事半功倍
儿童，最心急的是家长，大家都想知道如何科学，有些家长说：“补钙吃鱼肝油”，中心医院儿科黄嘉莉主任认为这其实是认识误区。
专家建议，补钙{zh0}的方式应该是食补和药补相结合才对，首先从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好，比如碳酸钙，虽然钙含量很高，但是对肠胃的刺激较大、吸收率也不高，不太适合儿童服用。所以，家长应选择钙维D软胶囊等，钙维D软胶囊对肠胃的刺激较小，孩子身体易吸收。
其次，食补要从食物方面着手，骨的主要成分是钙，因此，春季应在饮食中供给孩子足够的钙。含钙丰富的食物有萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。
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