很多男士有这样一个习惯，一旦买到一双合适的鞋，就天天穿，直到不能再穿了才换一双。这样的穿鞋习惯，时间长了不仅对脚会造成很大的伤害，对身体也会产生负面影响。长时间穿一双鞋不换，鞋底易变形，形成对脚趾的挤压、摩擦。哪怕当初买的再合脚，时间一长，鞋子变了型，同样会对脚造成损伤。

　　脚被称为人的"第二心脏"。脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内脏器官连接的神经反应点。如穿不合脚的鞋子，或鞋底鞋帮较硬的鞋子，时间长了除了引起脚的疼痛和不适，还能通过神经传导，使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，导致食欲下降等。

　　鞋子应经常交换着穿，不仅让鞋有个恢复原形的休息期，更是对自身健康负责。

　　2 光脚穿鞋不利健康。

　　夏天很多人穿鞋时省略了袜子，甚至穿运动鞋的时候也不穿袜子。这样对脚的健康十分不利。

　　夏天长期把脚捂在透气性较差的运动鞋中，会严重影响脚部局部皮肤的散热和排汗功能。双脚被憋在鞋中，无法正常与流通的空气接触，这样局部的汗液就不能及时地蒸发掉。双脚始终都处在一个潮湿的环境里，时间一长，就很可能引起汗疱疹和湿疹。如果汗液无法被及时蒸发，就会浸渍皮肤，使皮肤的防护功能下降，容易患上感染性皮肤病，比如足癣、丹毒等。如果不能及时xx，让xx在脚部皮肤上滋生，还会进一步引起病毒性的皮肤病。

　　穿运动鞋时光脚不穿袜子对脚部健康更为不利，因为袜子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光脚穿运动鞋，会使鞋里更加潮湿，而且还可能损伤皮肤。有的人因为光脚穿运动鞋将脚磨出了血泡，如果血泡被磨破，还有感染伤口的可能性。此外，一些对皮革或橡胶过敏的人，更不能光脚穿运动鞋。

　　在夏天里，{zh0}选择穿那种轻薄、柔软、透气性好的休闲鞋，职业男士由于工作原因必须穿透气性差的皮鞋或者有时候穿运动鞋时就应该在方便的时候给脚透透气，每天晚上睡觉前一定要洗脚，平时袜子也要勤洗勤换，并且尽量穿吸汗性好的棉质袜子。

　　鞋{zh0}不要光脚直接穿，天气较热的时候可以选择薄一点的棉质袜子，这样可以很好地吸汗。必要时，可以经常加垫棉质鞋垫。对于透气性不好的鞋，尽量不穿或少穿。