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?????? 随着天气转暖,人体四肢日渐活跃,新陈代谢日趋旺盛,只有增加血液和营养供给,才能适应人体各种生命活动的需要.在中医看来,肝藏血,主宰情志,直接影响到营养物质的吸收.而且中医五行理论认为,春季五脏属肝,这里的肝包括了肝脏及神经内分泌系统,眼睛等.此时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能好好调养肝脏,便可以xxxxx,让身体一年365天都维持在{zj0}状态.所以,春天是宝贵的养肝季.

????? 那么春季在饮食中要格外重视xx，科学研究表明，蜂胶是护肝养肝的{zj0}保健食品，对人体健康十分有益，蜂胶被誉为“神奇的小药库”、“健康的保护神”，

??????? 蜂胶含有大量的黄酮类，萜烯类等化合物。现已从蜂胶中分离出黄酮、黄酮醇类化合物就有30多种。另外，蜂胶还含有硒、锌、铁、锰、铜、镁、钙等多种人体必须的微量元素及多种维生素。蜂胶已被应用于多种疾病的防治，

?????? 蜂胶及蜂王浆对损伤肝脏的修复、肝细胞生长、xx能力、肝脏营养、免疫功能等方面都有很好的效果，集免疫、抗病毒、营养于一体，且无任何副作用，这是其他化学xx所不能相比的，花粉具有保护肝细胞、营养肝细胞、减轻肝细胞受损的作用，是理想的肝细胞保护剂，同时对肝炎有很好的疗效。枸杞子对肝损伤有保护作用，能降低转氨酶和肝中脂质变化，能抑制肝中脂质沉积和促进肝xxxx，对肝脏脂质过氧化损伤有明显保护作用。良好的生活习惯也会带给您快乐和健康；

1、多饮水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、xx、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

3、饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常xx、顺调。

5、适量运动

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健增强免疫的目的。

6、服饰宽松

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。