有xx经历的人都知道，性生活是一项比较剧烈的运动，肌肉、骨骼，尤其是神经系统极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗大。因此，性生活后，不宜从事以下活动：

1、性生活后不宜看书和看电视

　　性生活中，由于神经高度紧张，大脑细胞会出现暂时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活。此外，性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。所以部分体力较差、性生活过于频繁、高潮较强烈者{zh0}别在性生活后看书、看报、看电视等，尽量让眼睛多休息。

2、性生活后不宜立即哺乳

　　乳母在性生活之后不可立即哺乳。因为乳母在性生活时十分兴奋，会影响乳汁的质量，对婴儿不利。实际上，人在喜怒哀乐，情绪变化的时候，体内的代谢是不同于安静状态的，这必然影响到乳汁的质量，此时哺乳不利于小儿健康。

３、性生活后不宜洗澡，更不宜冷水澡

　　房事后立即去洗澡，必然会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量。从而引起其它重要器官的供血量的减少。如减少了心脏和大脑的供血量，就会影响到他们正常的生理功能，出现一过性低血压和脑贫血症状，尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者。在xx过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。

４、性生活后不宜喝冷饮

　　性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚 至引起胃肠不适或绞痛。

５、性生活后1小时不宜驾车

　　性生活后短时间内，四肢肌肉运动、反应能力会有所下降，导致动作迟钝、缓慢。性生活后立即开车，由于视力疲劳，注意力不集中及反应能力下降等，遇到意外或紧急情况时难以及时采取有效措施，容易引发交通事故。

６、性生活后不宜立刻睡觉

　　性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。xx之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因xx刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上xx刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

７、性生活后不宜吸烟。

　　性生活后立即吸烟，会促使烟中有害物质的吸收，影响健康。

• 在夜晚进行性生活，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有xx催眠的作用，还可以补充能量。
• 在清晨进行性生活，{zh0}喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，可以补充大量出汗所丢失的营养，水分，也可以补充能量，xx困乏，有精神工作。
• xx之后，看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。

• 房事后如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。
• 在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。
• 房事后使用xx湿巾并不好，xx湿巾没有PH值的标识，还含有许多化学成分，有强烈的刺激性，并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。