2010-02-23 09:46:42 阅读4 评论0 字号:大中小
从现在开始,听从脏的呼唤,尊重我的天性,好好爱护我吧,只要切实而行,大多数“脂肪肝”都可不医而愈。
正常情况下,我们肝脏又脆又薄,非常“苗条”,脂肪细胞很难容身。可是在饕餮盛行的今天,美食的犒劳,过量的营养,给我带来很多压力,使我不得不改变生活方式,由原本的“享乐主义”而成为“劳动模范”,直至出现“过劳死”。
脂肪为何恋上肝
主人无法改变生活方式,我们只好改变自己。为了完成更多的工作量,我只好加大自己的体积,变大变厚。这种改变,使我工作数量有所增加,失去了先前的品质。原本身负的“xx、xx”重任,对“毒素”(各种农产品中附着的农药、食品添加剂、环境生化污染物以及食物中过剩的糖、蛋白质和脂肪代谢物)的识别和分解越来越马虎。终于使主人出现毒素囤积的表现:皮肤色斑增加、大肚腩、经常恶心、失忆、四肢酸痛,整个人毫无生气。
有时候,即使小心翼翼的节食,还会落得我们消极的下场。最重要的原因,便是破坏了的“生物钟”。忙碌{yt}后,我需要休息,尤其子夜时分(夜间11~凌晨1点),主人沉睡时,我也会陷入深息状态,进行自我修复并参与脾脏的造血功能。但对于“猫头鹰”式的人来说,此刻恐怕正是其精力旺盛的时分。因此,那些创意工作者、企业精英们,“肝脏不好”,很有可能成为他们惟一的“共享”。
别让脂肪恋上肝
“工作狂”式的主人,{zx0}伤害的往往是我。脂肪肝其实就是我提出的抗议,有时候我也会用恶心、腹胀、乏力等方式提出警告信号,一旦这个信号进一步遭受忽视,我会进一步受损,直至“肝硬化”而崩溃。
主人,从现在开始,听从肝脏的呼唤,尊重我的天性,好好爱护我吧。只要切实而行,大多数“脂肪肝”都可不医而愈。
★ 将入睡时钟调至晚上10 : 30分。争取子夜时分(晚上11~凌晨1点)进入深睡眠。以此配合肝脏深息。
★ 品酒可以,但请停止酗酒。酒精中乙醇经肝脏代谢会转变成脂肪。务必将酒量控制在每次50克以下。
★ 饮食清淡,防止暴食。没错,肝脏生性恬淡。重油、多糖、暴食我都不喜欢。
★ 适当运动量。脂肪细胞过多才会缠上脂肪肝。那就通过运动,减少脂肪的囤积吧。
★减少应酬,并带上环保筷。共享餐具,曾经是病毒性肝炎很重要的传染源。虽然不如血液传染那样直接,唾液也是间接的途径。要知道,肝脏对病毒往往无能为力。
★ 干净的环境。作为xx器官,很多生化污染物的最终代谢都会通过我,比如空气中的二氧化硫,蔬果中的化学农药等。因此,将环境清理干净,对污染有所防范,是爱我的{zh0}表达。
★ 慎重用药。不要像药品说明书那样对肝脏的损害轻描淡写。xx性肝炎(其中不少xx药引起!)如今很普遍,也许正是因为买药太方便的原因。
★ 听听我在说什么。学会抚摸肝区(右上腹肋弓至剑突下),当我变大时,{dy}个知道的是你,而不是医院化验单。当我疲惫时,会用皮肤色素增加、容易乏力、腹胀这些特殊的方式告诉你,请你引起重视,而不是进一步忽视。