校队训练

                                    --室内

今年冬天全球的天气都很不寻常。北京遭遇了六十年一遇的暴雪。美国东部也普降大雪，导致很多学校停课，学生们当然很高兴啦。不过我们学校的运动员们没有被恶劣的天气阻挠，还是像往常一样一刻也不松懈。今天我介绍一下近期我们室内练球的方式。

下午一点整高尔夫女队的队员们从学校四面八方的宿舍，食堂，教室集合在室内橄榄球场。我们不是要看什么橄榄球比赛，而是用他们的场地练高尔夫球。像照片中所看到的橄榄球门是个宽约 六码的架在空中的两个柱子，场地铺的是假草坪。每人有一块垫子，教练不想让我们打草皮，打坏了这种草可是不会长的!

训练分为四部分, 长干, 短杆, 集体练习和惩罚。长杆的目标就是让球穿过这个门。首先是个人练习。我们九个人排成一列，每人打100来个球。靠边上的人看目标会感觉小一些，但没关系九个人每个垫子都会轮到的。教练会在旁边看着，谁总是打不进她就去看看原因。切短杆时教练手拿一个盒子接球，我们围成一个圈把她当成目标，一般瞄着人打的时候更准哈哈，当然了我们打的是室内专用球。

代表学校出去打比赛我们之间并不是对手，而是一个集体。在整个练习过程中充满着培养我们集体意识的训练。从{dy}个垫子开始，一人一次打一个球，九个人的球都要进门才能换到下一个垫子。一个人没进就要在相同的垫子上重打，直到所有人完成。同时，教练会在旁边数着所有没进的球数，一个没进就要跑场地一圈。有一次八个球连续进门，就到{zh1}最关键的时候一个人没打进，她会很愧疚。那次我们一口气跑了十三圈，大约两公里。但队友们都不会抱怨，因为她没进就等于我们自己没进。有了这样的想法我们就真的是一个团队了。这样的练习很锻炼心理素质。个人练球的时候或许很无聊，但大家在一起完成同一个目标时，这个过程当中充满着压力和动力。

    为了准备即将到来的比赛，教练把球场的数据发给我们，两个人一组模拟下场打球。知道一号木的距离，算出每洞上果岭用什么杆，近期就多练习这根杆。虽然我们还没到球场，但已基本有个概念了。

我们今天可以暂时休息一下了，但场地总是很忙，不停的接待各个运动队。照片里是男子还有女子足球队，照片不是同{yt}拍的，在这放在一起了，一般情况下男女是分开训练的。这里是女子棒球队在练习，看她们发力的方式很像高尔夫球手呢。有机会可以跟他们学习学习，这可是现成的老师。

图为转为高尔夫做的室内练习室。分别为长杆室，有前，侧后三台录像机用我们分析动作和短杆室

难怪美国的体育这么发达，在运动员的学习和训练之间学校有一套非常完善的体系，在下个博文中再讲吧。