供血不足常见不适：
    大脑供血不足：头昏、头晕、头沉，昏沉沉的，想不清事儿，不清醒，反应迟纯， 记忆力下降；头麻，感觉头皮不是自己的，有麻、胀感，严重时则有针刺感；xx， 头涨，涨痛得都快鼓出去了，能感觉到血管的跳动，或觉得被念了“紧箍咒”，从前 额到后脑一圈都发紧。
    心脏供血不足：胸闷、憋气，胸口像压着块大石头，忍不住深吸口气，吸气能缓解 一会儿；爬楼时，喘得厉害；心慌，感觉心被提起来，悬在那儿，电话铃响，都会吓 一跳！胸痛，胸口绞痛、灼痛，心脏抖擞，以为自己快完了，但症状很快过去；发作 的次数越来越多、越来越严重。
    四肢供血不足：麻木，手脚感觉有很多蚂蚁在爬，脚踩在地上像隔着层东西，踩不 到地；握不紧拳，握时手发麻、发胀；腿沉，大腿像灌了铅，迈不动。手脚凉。
    其它不适：嗜睡、xx，白天没精神，看电视、报纸很容易打盹，晚上难入睡，用 安眠药才能入睡，睡得浅，恶梦多，易惊醒；xx，大便干排便困难或拉不干净；乏 力，早晨起来，觉得浑身空荡荡的、没劲儿。
    如果你身体由偶见上述不适问题，到发作越来越频繁、越来越严重，则可以初步判 定为供血不足。医学临床研究发现：供血不足导致高血压、冠心病、脑动脉硬化等心 脑血管疾病的主要原因，也是诱发心梗、脑中风等重度心脑血管疾病突发事件的重要 因素。
    脑供血不足：
    怎样防止脑供血不足的发生？主要是避免病因。目前对发生脑动脉硬化症的确切原 因尚不十分清楚，但确实与脂类（脂肪）新陈代谢有着密切关系。所以中年以后多吃 蔬菜、水果、豆类，少吃肥肉、蛋黄是有好处的；积极参加力所能及的体育锻炼，不 仅可以避免肥胖、防止心脏病的发生，也可以增进全身的健康水平；避免长时间连续 伏案工作，工作间隙可做颈部后伸活动；避免情绪激动或精神紧张，保持良好的心理 平衡状态。脑供血不足是中老年人的常见病，只要积极主动预防，可以防止或推迟其 发生。
    心脏供血不足：
    非常有可能发生心绞痛，心绞痛是冠状动脉供血不足引起的心肌短暂缺血而出现的 一种临床综合征，常见原因是冠状动脉粥样硬化。
    心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供 。具体现象有体力下降，xxx下降，脑血供少可引起眩晕和意识模糊（如果是站立 位易跌倒受伤）
    老年人心血管系统的老化是引起血压升高和体位性低血压的原因
    平时的保健（指一般健康老人，无重大疾病者）：
    1、饮食：限钠盐摄入，＜5-6G/天，限含xxx饮料
    宜食脱脂或低脂牛奶，肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品 ，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品
    水果两种以上/天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500G/天
    2、生活方式：有规律，快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能
    改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走
    心肌供血不足：
    在早期，由于冠状动脉仅有轻度供血不足，患者平时可能无任何自觉症状及不适， 仅在查体做心电图时发现心肌供血不足。如果处于此期，应提高警惕，定期复查，并 予以积极的防治。但随病情的加重，冠状动脉堵塞比较严重，明显对心肌供血不足， 此时如心肌暂时性和可逆性血则致患者产生心绞痛。心绞痛最常见的诱因是体力活动 ，严重的病例，较严重的体力活动就可致心绞痛发生。有些患者首次发现是由于行走 加快等出现肠胃不适，但仍勉强坚持从而忽视早期诊治。心绞痛一般在寒冷季节和餐 后较易发作。情绪变化是诱发心绞痛的另一重要原因，因此保持情绪的稳定是这类患 者应该加强注意的。及早发现冠心病，直接关系其预后好坏
    一是合理调整饮食。少吃高脂肪食品，多吃水果蔬菜、豆制品等。二是适度体育活 动。体育锻炼对控制危险因子（降低血脂、减轻体重、降低高血压）改善心脏血液循 环有良好作用。
    脑供血不足的原因
    脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足 的病因与脑动脉硬化有关。主要病因有：（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过 的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低 ，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓 慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样 硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局 部供血不足。
    脑供血不足xx方法
    1 首先去除危险因素，如xx高血压、戒烟、禁止过度饮酒，
    2 抗血小板xx：{sx}阿司匹林，抗血小板xx，可以有效地阻止，血小板凝聚成 块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
    3 抗凝血xx： 抗凝血xx和抗血小板xx的作用相同，都可以使血液畅通，增加 脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
    4 手术xx：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动 脉支架成形状。
    积极xx颈椎骨质增生是解决你的脑供血不足{wy}的办法，颈椎骨质增生减轻了， 脑供血不足就会好的。找了点资料，关键是坚持。
    颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。它常见于中老年。是由于人体颈椎间盘逐 渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综 合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚 至出现大小便失禁及瘫痪等。
    长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工 作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且 也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损…
    颈椎病的分型很多，有按西医分型的，也有按中医分型的。传统上将之分为神经根 型，脊髓型，交感神经型，椎动脉型和混合型。
    以颈肩背痛为主要表现的颈椎病多为轻型颈椎病；患者的临床表现往往十分严重， 但因诊断容易明确，针对性xx可以在很短的时间内获效，且效果稳定；
    重症颈椎病（椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病）可无明显的颈肩痛，有些患者甚至 颈肩部毫无症状，而以头昏、xx、眩晕、耳鸣、耳聋、xx或嗜睡，下肢运动不灵 ，瘫痪、相关五官科症状为主要表现。
    一、颈椎病的预防
    （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
    （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生xx，减少复发。
    （三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋 转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性 ，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
    （四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速 颈椎退变的可能。
    （五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
    （六）及早，彻底xx颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
    （七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
    （八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
    （九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。要保持脊柱的正直。
    （十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有xx髓之功，合理地少量服用 可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
    二、颈椎病患者的床
    各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但 单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为 佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲 线变化起调节作用。
    三、颈椎病患者的枕头
    枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个 "正常"位置是指维持头颈段本身的生理 曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态 。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中 间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲 度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
    其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随 时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不 仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。 其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
    枕头不宜过高或过低，切忌 "高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm 为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
    颈椎枕亦可起预防或xx作用。
    四、颈椎病患者的睡眠体位
    一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可 达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位 的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松 ，这样，{zh0}采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
    五、颈椎病哑铃医疗体操
    （一） 屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩 胸。反复 12~16次。
    （二） 斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移， 右手向左前斜方出击，左右交替，各反复 6~8次。
    （三） 侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右 侧方出击，左右交替，各反复 6~8次。
    （四） 上方出击，两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上 方出击，左右交替，各反复 6~8次。
    （五） 伸臂外展：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左 右交替重复 6~8次。
    （六） 耸肩后旋：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向 上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行 12~16次。
    （七） 两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两 肩后张，同时扩胸，反复 12~16次。
    （八） 直臂前后摆动：两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交 替摆动，重复 6~8次，两腿互换站定位置，同时摆动6~8次。
    （九） 头侧屈转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达{zd0}范 围，再向右侧旋转到{zd0}范围，左右交替，反复 6~8次。
    （十） 头前屈后仰：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达最 大范围；头颈部向后仰达{zd0}范围，重复 6~8次。
    （十一） 头部旋转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转 一周，再向逆时针方向旋转一周，重复 6~8次。
    以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作 1~2次。
    具体xx要在主治医生的指导观察下，结合病人全身情况用药，{jd1}不要擅自用药。 以下仅供参考
    1.肠溶阿司匹林，50mg.每晚一次，口服。
    西比灵，1粒，每晚1次，口服。
    养血清脑颗粒。1袋。每日三次，口服
    藻酸双脂钠，50mg.每日三次。口服。
    2.严重的要打点滴：1.培他汀350ml,654-2针，10mg,丹参20ml,2.5%葡萄糖 350ml,黄芪注射液，60ml.刺五加60ml.静点。每日一次，连续7天。654-2 针有口干 等副作用，停药后就会好转。
    3.要定期进行检查。三分治七分养，要做到：l.血压保持稳定；高压140以下，低压 90以下。2.血糖，血脂控制在正常范围；3.积极预防，xx心脏病；4.戒烟，戒酒；5. 合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳；6.适当锻炼，慢跑，打太极拳等。7.饮食宜 清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维 性食物，多饮水，饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米 ）。从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条 腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡 速度。
    4.中药验方：加味葛根汤
    组成：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黄5克，甘草15克，生姜5克，大枣15 克，当归15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角胶15 克（捣碎冲服）。
    功效：xx散寒，养血和血，补肝益肾，强筋壮骨，止痛。
    主治：颈椎病。
    用法：水煎服，每日1剂。
    5.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康 复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
    姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐 均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2.左顾右盼头先向左后向 右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。  

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食疗xx方：鸽子一只，牛膝20克，杜仲30克，威灵仙20克，丹参30克，葛根30克，天麻30克，同炖，食腰喝汤（早晚空服，每剂用二天）连用2周。 外用热敷方：“颈腰腿痛贴”，“骨痹痛外敷散”， 都是不错的外敷自热中药，.. 上药均为外用自热药，用水或酒调敷药粉贴于xx自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷30-50分钟即可，上药不仅效果显著，而且价格也十分便宜无副作用。