问：
了我的家人，让他出去十二指肠尽快，因吸烟，因为吸烟使之更难以恢复他的病情。他可能要一包烟{yt}是一个老烟民了！让我们走出一步一步，谢谢！ ???
答：
如果你想戒烟，我们应集中精力，避免香烟的诱惑。为了远离香烟，更有效，你需要学习的技能，以应付压力和导致的情况你对香烟的欲望。研究表明，在下列情况下最有可能复发：
下一个极端的压力1
2和你的配偶，子女，以及与亲友
3沮丧，愤怒或担忧的矛盾_ xxx_1_br> 4时喝
5，在与其他吸烟者结合
若研究以下方法，您可以避免精神病复发：
在你的嘴一和糖果嚼口香糖或含有浓度
2提醒你戒烟是多么的困难，应要从头开始做
3喝不含酒精的饮料。作为果汁，矿泉水，不含xxx的茶这是{zh0}的选择
4你对自己说，“我能取胜”，“我可以远离香烟{yt}以上”或“我从来不抽烟了！”
5吃容易咀嚼低像饼干，爆米花，或胡萝卜块脂肪快餐，
6做步行
7，如果你身边有人点燃一根烟，找到一个暂时离开时借口
8另一种戒烟呼吁支持
9刷牙
10做几个深呼吸，想像一下你的肺是新鲜的，
自己转移11，记住你最近假期旅行或一个令人兴奋的电影
12吸烟对你的想象肺，心脏和消极影响其他机构的
13巴斯
在家14日提醒自己，吸烟使衣服和头发难闻，使皮肤变得干燥，可能导致过早皱纹，牙齿发黄，{zh1}，当瘾其实是一个很强烈的诱惑，当你停止吸烟，立即出列表中设置的原因，并告诉自己，这些方法是非常准确和有效的。想想你的家人和朋友，如果你不吸烟你将有更多的时间来照顾他们，你可以免受被动吸烟的危害他们。
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戒烟10公式：
1，决定选择一个最适合的天戒烟。
2，说服朋友携手你戒烟，共同面临的挑战和互相帮助。
3，不要让香烟，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室出现。
4，最初将难以抗拒的诱惑，应该避免，很容易使你想吸烟的场所。
5，告诉你已戒烟的人，不给你吸烟，不吸烟，在你面前。
6，每天对自己说，今天，不吸烟，每天如果有的话，将很快戒烟。
7，喝至少8杯水，1天，以帮助身体的尼古丁排放。
8，每当想吸烟，也可外出散步或做一些家务，让放下他们的吸烟自己的想法。
9，如果你的配偶是谁恨一个人吸烟，你要不断提醒自己，让她它。
10，戒烟可节省资金，他们用这些钱购买的东西奖励自己。
具体10的有效途径：
1。xx紧张：工作中的紧张局面是吸烟的主要原因是吗？如果是这样，那么拿走您周围所有设备的烟雾，改变工作环境和工作程序。在工作场所，把一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，做了一些短暂休息，到户外运动运动，运动几分钟就可以了。
2。体重问题：戒烟后，往往得到的普遍增加5-8磅体重明显增加。吸烟者戒烟后，降低人体的基本代谢率，并会吃更多的食物，而不是吸烟，戒烟后在很短的时间内吸烟会增加几公斤的体重，使吸烟者。想为你发胖，这可以被视为一个小的激励你要退出？此外，多喝水，让胃不为空。
3。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境和旧习惯吸烟有关，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。需要这样的一种认识，即退出后几天的味道和气味会更好。
4。寻找其他出路：退出后，吸烟的主要任务是要在非案件诱惑吸烟者找到一种替代办法：做一些技巧游戏，使两只手也没闲着，通过画笔，生产一张嘴不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢喝咖啡后，今天上午，抽烟，那么你必须每天早上到茶咖啡。
5。xx：从过去吸烟的人数已戒烟打赌的好经验，效果是在公共场所吸烟之一，并设法让他们的朋友和同事的支持。
6。短到党的：刚开始戒烟的方法是避免被诱惑。如果有一个很好的朋友，邀请您加入党，而是党的人吸烟，那么至少在戒烟;最初婉言拒绝参加此类聚会，没有抽烟，直到你觉得到。
7。定期运动：定期演习，以便改善情绪，冲动，谈论成瘾，体育能够平心静气的紧张情绪，并会燃烧卡路里。
8。扔掉非吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟将是戒烟的刺激，都是他们应该扔掉。
9。为了转移注意力：停止吸烟，尤其是在初期，多花的钱会带来一些有趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
10。经得起考验的重新吸烟：戒烟戒烟后吸烟并不意味着一种或吸烟后香烟不是“一切都太晚了”，但仔细分析原因，重新吸烟的失败，经过多次避免。
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？
1，信心
2，决心和退出决心告诉周围的人，特别是妻子和子女，使他们能够支持和配合
3，吸烟用品搬迁时，放弃余下的卷烟
4删除所有的香烟烟雾感染的项目，戒烟标志在显着位置张贴
5，多吃水果，多喝水，尽可能愤怒
6，想吸烟少，吸烟的缺点召回和戒烟的种种好处
7，有效吸烟
答艾滋病停止使用：
1 /的戒烟xx的使用; 2 /确定支香烟，或替代食品，以取代吸烟。
答：
只有坚强的意志要成功，xx都无济于事。
答：
吸烟不是隐藏，只是担心吸烟产生的不满情绪，习惯了好久！ ?排除了他的不满投诉，以减轻他的压力，谆谆教导，以开放的解决方案，只能戒烟！ ?（成功率50％），哈哈！ ?
答：
邀请他想吸烟的户外地方时，没有人吸烟，避免被动吸烟等。这将逐步减少其吸烟的频率。
答：
退出坚信这是最重要的
答：
吃友宰
答：
抽烟喝茶，一会。 100个成功率
答：
如果你想戒烟，我们应集中精力，避免香烟的诱惑。为了远离香烟，更有效，你需要学习的技能，以应付压力和导致的情况你对香烟的欲望。研究表明，在下列情况下最有可能复发：
下一个极端的压力1
2和你的配偶，子女，以及与亲友
3沮丧，愤怒或担忧的矛盾_ xxx_1_br> 4时喝
答：
禅城燕告诉你，我现在，有没有好的方法戒烟很难。
答：
脉烟克
答：
您好，我读了你的问题，希望能帮助你，但怕的人不相信我的产品，但我为了帮助您为了解决这个问题只是给你介绍。我们这样做非卷烟替代品，尼古，这是一个纯中药做，xx产品，卷烟包装是一样的，但含有不同的成分。它也可以是一种选择保健足够的抽烟，被隐藏，以取代一些天，戒烟当然是隐蔽的，我们的产品是不是在隐藏的，因为它是xx，尼古丁就像一些种的xx，吸烟和猜测。您想吸烟，我们不想吸吮吸不吸，这是非常适合的礼物。它通过对吸烟与健康协会理事会确定。不属于烟草，它属于保健品，因为它不含有尼古丁。如果您是我们的产品感兴趣，请与我联系：13107655528英摩
电子邮箱：xiaomaque58@126.com
我的父亲是一名司机，他是3包烟{yt}，今年他的生日，当我给他回家3，他开始不使用，因为烟草是一个老烟鬼，但是在坚持数天，他说，非常好。后来，那些谁不抽烟，我给他发回一些，而现在，这些谁少吸烟烟雾，烟不吸结束。我送回家了6列的总数，而现在已经有78个包，他与朋友一起时，一些烟雾，烟雾一般不在家。毕竟，人的行为如何证明是同一些烟雾，我认为你{zh0}赶你爸爸要退出，特别是如你所说，他的病情。我爸爸50。嗯，我不会告诉你说，什么是，在细节可以给我一个消息或电话邮件。
答：
1，尽量避免吸烟的环境。
2，xx靠个人的毅力，经受住了前2个月是关键。
3，经常想吸烟对身体的伤害。
答：
xx吸烟者接触！
答：
与他会谈必须有毅力，连他的家人，他的家人的健康，请创建无烟环境。也许他将自己的健康不关心，但他对关心他的家人。如果您觉得不好说，他们可以直接来电或信息。我的父亲曾经有过吸烟采取了，虽然不吸烟，但我担心爸爸的烟时，有时没有采取任何有吸烟采取了，我会说我父亲为她创造一个我的妹妹无烟环境，不抽烟，我爸爸是真的不再吸烟。我感到非常自豪，非常高兴，我的父亲不吸烟。
答：
{dy}后卫是使用自己的力量来压制的愿望你想吸烟。其他的东西，以减轻使用
答：
市场有一个呼吁戒烟，我听说效果还可以，我建议你可以试试。
答：
只有坚强的意志要成功，xx都无济于事。
答：
主要是个人意志力的问题。
如果你想退出，从内部解决，那么它是{zh0}的方式。
我的生活，有很多人都是这样踢英寸
如果我不想退出，或意愿不强，但他补充说有一个非常有效的方法：
和医生你可以沟通，让医生告诉他，吸烟的危害，多么严重的后果，不如说是更严重的情况。病人是非常听取医生的话。我想他一定会感动听到。
答：
1，他到吸烟对他的病情入境的有害影响，让他走出了自己的身体考虑，主动戒烟。
2，受害人必须依靠意志力戒烟，对人很容易退出较强的控制。
3，如果吸烟的了，不要指望立即退出一次，不现实的，它应该是一个循序渐进的方法，以减少吸烟，最终xx退出。
4，退出了作为替代品使用一些小点心吸烟，同时考虑到是胃溃疡患者，可以吃一些苏打饼干，点心等奶糖。
答：
{dy}后卫，后者退出路线。
意志力的人什么都不做连贯。
理想，目标，而这一项。 （有抱负的事情是必然！）
将是理想付出行动权力的精神，她无法反应。
心监督，规劝家人朋友安慰。
质无形，到人们看不见的转折点，这是{zh0}的方式。
药石针灸，终于陷入。
答：
更多的朋友提供了很多方面，我在这里，有两个很好的方法，即，如果有条件，让他去看人因吸烟与肺癌死亡;第二，和把他带到了吸烟禁令在旅游领域，如森林公园，但不吸烟者周围的每一个人，该地区是买不来在一段时间内香烟，自然，不抽烟，但最重要的是人的毅力。
答：
吸烟有害身心健康
如果是从零用钱的学生，那么我们就可以开始控制二是教育。
那么如果它是一个成年人！应该说，由于有一定困难的烟雾，毕竟，多少年，因此，为了从根本上解决，首先，如果在家里也有孩子也能发挥作用，见到我的父亲戒烟，我的父亲只有躺下，并让他抽烟，每天数，因此戒烟，或类似的零食一点。
答：
行使退出法国
体育锻炼能促进戒烟鲜为人知的国外，调查数据显示，在吸烟者比吸烟者定期参加演习很少参与运动少得多。 285名精英运动员，英国的调查发现，只有16％的人吸烟，超过4％不到，每天10。
体力活动不仅是谁减少吸烟，谁与吸烟者戒烟运动后大量吸烟，经常参加。 90年代初，美国5000专家，在跑步的人发现，85％的人不吸烟，经常参加流行病学调查。更有趣的是，吸烟者参与运行，约81％的男性和75％的女性戒烟。在较长的运动，更多的人放弃吸烟。
人们为什么不经常参加演习的爱吸烟？大概是有：
{dy}，良好的运动习惯，以取代坏习惯几个原因。后有许多吸烟者在吸烟习惯早上早上参加体育锻炼，使他们能够参加到吸烟。
第二，根据调查，经常运动的人谁的愿望和对尼古丁的依赖大大减少。
第三，那些谁经常自我控制能力强，快乐，很少或根本没有对尼古丁需要的能力，xx悲伤厌倦。
此外，研究还发现，体育锻炼可以防止接触烟草烟雾的机构。
因此，它没有戒烟或戒烟很难，而且并不总是锻炼的朋友，不妨从现在开始，并持续到体力活动，因为它是戒烟，改善健康的有效途径。
答：
咀嚼无糖口香糖
答：
1人从互联网上收集吸烟肺部谢平面图阻止
2购买烟嘴，他将削减3烟雾，每次第三
3抽水准备吸烟人数的记录，及时承认
4，和他聊天，他欺负生气
试试
有好消息别忘了起诉，但是，我wjbonuse @新浪。的COM
QQ
418129979
答：
不给钱
答：
强
答：
给他的其他食物的东西，转移注意力，和不要让他看到与吸烟有关的任何事情。
答：
{zx0}认识到戒烟的好处：
只戒烟{yt}，戒烟吸烟对心脏，血压和血液系统，好处是显而易见的。戒烟一年，比继续吸烟者减少一半冠心病的额外风险。
戒烟5年-15年后，中风的风险减少了从未吸烟者的水平。
戒烟10年，患肺癌的风险比继续吸烟者降低一半。从口腔癌，喉癌，食道癌，膀胱癌，肾癌，胰腺癌的危险减少痛苦，减少患胃溃疡的危险。
戒烟15年，从冠心病和类似的不吸烟者患的风险。死亡的整体风险，回到不吸烟者的水平。因此，在任何时候退出并不晚，但更好退出之前，严重的健康损害。
如何戒烟（1）：
1。戒烟从现在起，xx戒烟或以多种方式，通常为3至4个月逐渐减少可以成功。
2。扔掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸。
3。避免吸烟场所或活动的一贯习惯参与。
4。膳食和喝水，吃水果或散步，走出了卷烟的想法摆脱饭后。
5。成瘾的，我们应立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖过胖。
6。坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己，然后足以抽烟戒烟计划撤消。如何戒烟
花了5天前最困难的经验？提供了以下七个戒烟方法（2）：
（1）两餐之间喝6-8杯水，以促进尼古丁机构。
（2）洗天，温暖的浴缸，淋浴房时立即你不能帮助吸烟者保证金
（3）在五日是要充分休息，人生应该是法律戒烟。
（4）晚饭后去户外散步，做深呼吸15-30分钟。
（5）不能喝刺激性饮料，喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽食品，油炸食品，糖果和甜点。
（7）吃的维生素B群，一个稳定，医生指出，神经摆脱尼古丁摆脱
，在最初的5天，按照下列方法保持戒烟“胜利”
（1变种）饭后或刷牙，穿干净衣服不吸烟。
（2）与钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。
（3）在图书馆或其他地方的花费大部分时间均不准吸烟。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与重度吸烟与人接触。
（5）将不吸烟，来挽救自己的钱购买的礼物。
（6）在2-3周内准备好，要戒除吸烟的习惯。
12戒烟组合是没有问题的，但重要的是坚持不懈。
另一位病人戒烟，覆盖人群有限，可看看介绍：
吸烟者戒烟要经过几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，戒烟采取行动，以维持吸烟状况，或复发。很多人可能会重复，直至xx停止重复上述过程，但也有一些人说，他们发现戒烟比想象的更容易。不同的阶段需要不同的咨询和xx。
有一些方法来帮助戒烟。社会支持由医生提供，技能培训，尼古丁和尼古丁咀嚼口香糖的尼古丁替代疗法片，并使用xxxx是有效的戒烟xx，这些方法的组合，效果更加明显。
的烟草依赖，当他们大多数烟民尝试戒烟，将受到强烈的渴望和烦躁，低浓度，易怒和其他戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的xx方法，它通过减少吸烟，戒烟率可以增加一倍以上。其效果已经通过简短干预和作为非xx药的销售，以及戒烟专科门诊确诊。尼古丁替代疗法是一种有效的援助作为一项公共卫生措施，戒烟，应予以足够的重视，以达到促进大多数的吸烟者戒烟的目的。
戒烟是为了改善在保健的{wy}和xxx的决定因素，老人的健康状况。
为家庭和爱他人对自己的健康，立场坚定克服种种困难，坚持就是胜利。
答：
毅力毅力毅力。
另一个国家，我吸烟草，我不吸烟者纯粹好奇，{wy}的感觉是，它是燃烧太快。
答：
脉烟克，我有很多年前她的父亲给我买了这个产品，非常有效，他现在不戒烟！ ！
答：
哈哈
答：
哦，说，不容易使用。我父亲觉得身体不好，慢慢地退出他自己，谁都会反复折磨自己啊！
答：
并不是xxx的方法，
上取决于这个人有长期的持续
答：
我还建议使用时钟烟克。
答：
坚持
答：
xx只能起辅助作用，只要人们仍然在坚持
坚持就是胜利
答：
答： 答： 答： 答： 答： 答： 答： Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer : Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer:
Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer: Answer:
Answer: Answer: Answer: Answer: Smoking are there any more effective way? Question: Answer: if the study the following methods, you can avoid relapse of mental illness: quit smoking 10 formulas: 1, determined to choose a most suitable days of smoking cessation. 2, to persuade friends to join you in quitting smoking, the common faces challenges and help each other. 3, do not let cigarette, ashtray, matches, lighters in the home, the office appears. 4, initially will be difficult to resist the temptation should be avoided that is easy to make you think of smoking establishments. 5, tell people you have quit smoking, do not send you smoke, do not smoke in front of you. 6, every day, said to myself today, not smoke every day and if so, will soon be quitting smoking. 7, drink at least 8 glasses of water a day in order to help the body’s nicotine discharge. 8, whenever the want to smoke, it may go out to walk or do some housework, so that put aside their own idea of smoking. 9, if your spouse is a person who hate smokers, you have to constantly remind yourself to give it up for her. 10, quitting smoking could save money, they use these money to buy something to reward yourself. specific ten effective ways: 1. Elimination of tension: tension in the work situation is the main cause of smoking do you? If so, then take away all the smoke around your equipment, changing work environment and work procedures. In the workplace, put some sugar-free chewing gum, fruit, juices and mineral water, do a few short rest, to the outdoor sports movement, sports a few minutes will do. 2. Weight Question: stop smoking often gain weight after a marked increase in the general increase of 5-8 pounds. Smokers after smoking cessation reduce the body’s basic metabolic rate, and will eat more food instead of smoking, so smokers gain weight after quitting smoking in the short period of time will increase by several kilograms. Want to fatten up for you, this can be considered a small incentive for you to quit it? In addition, drink plenty of water, so that stomach is not empty. 3. Strengthen the awareness of smoking cessation: a clear goal to change the working environment and the old habit of smoking-related, ex-smokers will take the initiative to think of determination not to smoke. Need this kind of awareness, that is to quit after a few days of taste and smell will be better. 4. Search for alternatives: quit smoking after the main tasks is to be tempted in the case of non-smokers to find an alternative approach: to do some skill games, so that two hands are not idle, through the brush to produce a mouth do not want to smoking taste, or through an exciting conversation to divert attention. If you like the morning after drinking coffee, smoking a cigarette, then you must be the daily morning coffee into tea. 5. Bet: A number of past smokers had quit smoking a good bet the experience, the effect is one of the public smoking, and to seek to get friends and colleagues for their support. 6. Less to the party: just started to quit smoking is to avoid being tempted. If there is a very good friend to invite you to join the party, but to the party people are smoking, then at least in the smoking cessation; initially be politely refused to participate in such gatherings, there is no smoking until you feel up to. 7. Regular exercise: regular games to improve mood, impulse to talk about addiction, sports would calm jittery nerves and will burn calories. 8. Throw away non-smoking paraphernalia: ashtrays, lighters and cigarettes will be a stimulus for ex-smokers, were all that they should be thrown away. 9. To divert attention: stop smoking, especially in the early, spend more money will bring in some fun activities in order to divert attention from smoking. 10. Stand the test of re-smoking: quit smoking after quitting smoking does not mean that failure of one or a cigarette after smoking is not “everything is too late,” but to carefully analyze the reasons for re-smoking, avoiding After repeated. ———————————————— ——————————– ? 1, confidence
谈太多，并没有使用。首先，你试图戒烟的买盘。自然坑，少，
要求其他人可以参与，提出多于自己会感到尴尬。慢慢地，就已经将退出。
主要是想自己戒烟，如果不愿意，更没有用处的xx和方法，更没有用。
酒后浸泡烟草，100％有用我的朋友尝试。
我是35年的烟民。 11月烟圈去年，今年却没有更多的烟雾将不再吸烟，并xx退出。我的经验是：
认为确实要退出，这是最关键的。他不想戒烟会找到10000原因不能退出，或暂时退出，之后将是另一个吸烟。我已经把国内中国戒烟，同事，每个狄押嗯，我表示，他坚决不吸烟。我退出了，原因很简单，在50类机构保险年限，不能让身体出现中毒症状。
戒烟方法：
要做的{dy}，但精神上的决心不吸烟戒烟准备。戒烟是很难了，我在重感冒时，戒指，当然，10天，如吸烟也减少了很多很好的疾病。有这样的心理准备，加上退出。
是死是活，只有他最清楚
其实，主要是戒烟者戒烟，我想戒烟的问题，如果不愿意，更没有用处xx，方法也越来越无效的，我知道是谁了大量吸烟者很多人，后来由于种种原因，一些生病，香烟曾说过退出，如果你想生存下去。从根本上什么方法不采取xxx物。
不认为像
哈哈！无话可说了，但该人的意志稍微坚持依靠就是胜利！
do not smoke are not on the list do
this I do not know because I smoke ah,
Otherwise do not give him money, to see how would he find the smoke ah
want to quit smoking is not easy to go to drug abuse. With the poison does not do will not be smoking! ！
Reference: passing
is the persistence, if the guarantee of 15 years in non-smokers, indicating a completely quit.
chewing gum, I was so them there. smoking is a symbol of man, are psychological factors at play, eat, when to quit chewing gum, somebody if you smoke, you Jiusong someone chewing gum to tell people I quit smoking.
really long-winded, my way carefully,
intention to quit, I used to smoke two to three boxes a day, I wonder do you believe, and now I am one month without pumping a. Sometimes clients to the root, they said I looked like an old hand smoke, Ha ha!
adhere
gradually reduce the number of tobacco roots, and then gradually get used to, until do not smoke until
chewing gum.
My boyfriend smoked, I am worried about it vitally so —– collection!!!
to have a strong will, always insisted go
not found with a penny on the list!
There are now selling a TV direct sales would be to quit smoking in the smoke, as long as you do not want to smoke a pack of cigarettes a!
wait for his deadly disease to the hard work, he would naturally had to quit.
with a strong will to succeed, drugs are of no avail
from now on chewing gum a day. looking for something to eat.
shift attention, so that he would like to smoke when you find something else to replace
or call him to do anything else
the best way of course I am very conscious of his
do not want to smoke
to rely on their own, and no good way of
let him eat salty point, let him drink, a smoke on the Liao sore throat, fever, inflammation and then, you let him smoke, he does not smoke, and I was such a ring of that with no other speaking great truths, you have to use pain therapy, smokers are not so cheap so good for nothing, desperate Einstein are taking to the streets picking up cigarette butts in!
xie to write a few to quit plate placed in the office and at home, followed by tips to individuals, but also for outsiders to monitor, over time he does not suck, and others will not offering each other cigarettes to you, and naturally quit. In the social context, there is no embarrassment, as everyone knows smoking is harmful. I was like 12 years smokers quit.
.
I’ll tell you one way to bar. The cigarette butts, bubble to the water, when the time to smoke, they smell the cigarette butts. Very workable. Addiction is said to be people, we do not want to apply again and again in! ！ ！
this problem, the answers are also right, said the talks unabashedly about. I do not smoke that stuff does not want to suck the thing, you see you have determined that to do better than in many, and lips that useless to do.
In addition to the will, there is no way to completely quit smoking
try to use smoke
not many how to quit said, but would advise you to use a substitute method, if so, such as sugar or something else, when Hou, be careful smoke is not only addictive, but they cultivate the habit of smoking can eat ah!
will
I also want to know the answer ah, my father, two of cigarettes a day if I have to worry about his health
to smoke when he wants to chew chewing gum on the bar!!
allowed to quit the problem! Until a certain point, his body naturally occurring problem! Take him to understand their physical strength and so on, and let him know the status of the body! Best to take him to undertake a full examination! Through the doctor’s mouth, telling him to quit anything!
stick
do not have to rely on their own willpower.
I think: As long as there is a firm belief in + other substitutes (such as; chewing gum, tea, snacks … …) + adhere to a daily exercise = precondition for quitting smoking; in a time when you have cravings.
my family got duodenal let him out as soon as possible, by smoking, because smoking makes it more difficult to resume his illness. He will probably have to smoke a pack a day is an old smokers had! Let us out of step by step, thank you! ~ ~ ~
If you want to quit smoking, we should concentrate on to avoid the temptation of cigarettes. In order to keep away from cigarettes for more effective, you need to learn specific skills to cope with stress and lead to the situation you desire on cigarettes. Research suggests that in the following situations most likely to relapse:
1 under the pressure of an extreme
2 in and your spouse, children, and the contradiction between the relatives and friends
3 depressed, angry or worried when _ xxx_1_br> 4 drink
5, when combined with other smokers
1 in your mouth and chew gum or candy containing a concentration
2 reminder did you quit smoking how difficult it is, should want to start from scratch do
3 drink non-alcoholic drinks. Such as fruit juices, mineral water, decaffeinated tea is the best option
4 you say to yourself, “I can win,” “I can stay away from cigarettes a day more,” or “I never smoking again!”
5 eat easy to chew low-fat fast food, like crackers, popcorn, or carrot pieces
6 to do a short walk
7, if some people around you lit a cigarette, to find an excuse for the time being leave
8 to another ex-smokers to call for support
9 brushing
10 to do a few deep breaths, imagine how your lungs are fresh and
11 transfer of yourself, remember your most recent holiday travel or an exciting movie
12 Imagine smoking on your lungs, heart and other organs of the negative impact of
13 Bath
14 at home to remind yourself that smoking makes clothes and hair smell unpleasant , so that the skin becomes dry and can lead to premature wrinkles, yellowing teeth, finally, when the addiction is indeed a very strong temptation, when you stop smoking immediately set out a list of reasons, and tell themselves that these methods are very accurate and effective. Think of your family and friends, if you do not smoke you will have more time to take care of them, you can protect them from hazards of passive smoking.
————————————————- ——————————-
2, determination, and to quit the determination to tell the people around, especially the wife and children, so that they can support and cooperate with
3, removal of smoking supplies, to abandon the remaining cigarettes
4 to…
