护肤在大众的心里的普遍概念，是一个昂贵的过程。xx护肤品，越贵的东西给我们的心理安慰就越大，抹在脸上心里觉得自已越年轻。当然，我并不排斥这种说法，xxxx总有成为xx和xx的资本和理由。有钱的人，用得起的人当然要用xx。但是，不是所有的人都是有钱人，更多的普通老百姓不太可能每月花费上千上万在护肤品上。我就是属于用不起xx的一类人，所以我的这个贴子更多也是写给和我一样的每个月领的工钱不超过2000元，每个月花费在护肤品上的钱不能超过500大元的平民爱美一族。

我的口号就是：我的钱包可以比别人小，我的皮肤绝不可以比别人更早衰老。做永远二十八岁的女人不是梦。不但不是梦，而且可以是一个很廉价很有效的现实。好了，下面开始介绍我的一些护肤心得，护肤法宝。我的护肤法宝，平民人家的JJMM您也一定有。我先来个归纳总结

常用外用物品：蛋清/淘米水/黄瓜/苹果皮/蜂蜜/醋/橄榄油/

常食内物食物：鸡皮/软骨/猪手/各种蔬菜水果/牛奶/红枣

今天贴子的主题，是挑战护肤低价极限。所以我的重点放在介绍，如何在家中手到拿起，家中{zpy}xxx的护肤品。

我所常使用的外用物品，都是家中厨房里常用来做菜的食材，我们{zh0}不要专门拿来使用，那多浪费。这些东西，我们平时遇到什么就使用什么。

下面容我一个一个详细道来

淘米水的成本-----0元。只要家里每日有人吃饭，就会有都有大量的淘米水供应。

淘米水的功用：洗米水 水嫩肌肤大绝招

洗米的水也能是神奇美肤法宝？这可不是瞎说，日本近年来也吹起一股「洗米水」美肤风。希望肌肤能够水水嫩嫩？善用洗米水，准没错！

原因大追踪：

洗米水为何具有美肤功效？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常xx，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。

让脸水润嫩滑绝招

只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行，让苹果来教你怎么做吧！

材料：白米、自来水

做法：

Step1.把白米放入容器中，倒入自来水。

Step2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

Step3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。

Step4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！

小叮咛：洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔！

加料做法：在第二次洗米时，以「白酒」取代清水，就可得到更营养的「白酒洗米水」。

蛋清的成本-----0元。大家家里每天都有吃蛋吧，我们需要的只是残留在蛋壳内的一点蛋清足矣。

蛋清的功用：

蜂蜜蛋清面膜：取新鲜鸡蛋一枚，加入蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行xx，刺激皮肤细胞代谢，促进血液循环。待一段时间风干后，再用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，预防秋冬皮肤干燥。尤其适用于中性或干性皮肤。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁，混合搅匀，用棉签涂于脸上，15～20分钟后以温水洗去。

牛奶蛋清面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

蛋清去黑头：将化妆棉撕开成为较薄的薄片，浸入蛋清，稍微沥干后贴在鼻头上，10～15分钟后，将化妆棉小心撕下。

软膜除皱：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，在其风干前揭下来，清水洗净后涂以眼霜或面霜。

黄瓜的成本--2毛。黄瓜的成本我是认真算过的，我买一条黄瓜需要一元钱，我们所需要的五分之一足矣。

黄瓜的功用：

黄瓜是十分有效的xx美容品。据专家研究，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤xxxx，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。

黄瓜美容实战篇
黄瓜去皮，放入榨汁机中榨汁，煮一只鸡蛋，把蛋白和黄瓜汁混到一起，加2滴白醋，调匀后，涂于眼部，然后闭眼养神10分钟。清洗干净后，用手轻轻xx眼部肌肤，不可大力，因为眼周肌肤特别脆弱。

黄瓜是很好的美容品，这女士们都知道。怎么用黄瓜美容能更省时省力呢？教你一招。

把黄瓜先用水泡一会儿，去除残留农药。用削土豆皮用的那种削皮刀把黄瓜削成片，再把黄瓜片贴在脸上。这样削出来的黄瓜片很薄很薄，贴在脸上不会掉下来，你可以贴着黄瓜片干家务，只要不做太剧烈的运动都不会掉。

把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，{zh1}再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

如果时间充裕，不用贴着黄瓜片干家务，你还可以用削皮刀把黄瓜削成长形的片，即纵向削黄瓜。这样削出来的片很长，在脸上横着贴就行了，效果会更好，但比横向削成小圆片要浪费一些。

如果你能坚持经常，效果是很明显的，真的就是那种嫩嫩的肌肤。

黄瓜美容方法

黄瓜平和xx, 可以收敛和xx皮肤皱纹, 对皮肤较黑的人效果尤佳. 将黄瓜(皮、肉及籽)榨成汁, 用棉球蘸汁搽脸,对皱纹处反复多次搽用.黄瓜捣碎绞出汁, 加1个鸡蛋清, 搅和在一起, 洗脸后擦在脸上, 静卧20分钟(此法适于湿性皮肤),然后用清水冲洗干净。

一、生吃黄瓜美容：用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、扑鸡丝，也可拿整根黄瓜当水果吃。

二、黄瓜汁：黄瓜汁有舒展皱纹、保护皮肤的作用，是美容术中常用的汁液。可饮用也可直接擦面。如皱纹较多，可—天一次，生效很快。

三、把黄瓜切成薄片，可临睡前贴在脸上，第二天早晨去掉，你会发现皮肤比昨日光滑、润泽多了。

四、黄瓜面膜：黄瓜和其它材料搭配，能制作出多种多样的面膜。

三种自制黄瓜面膜方法

一、材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。

方法：1.小黄瓜用打果汁机打碎。2.鸡蛋白与黄瓜汁调匀。3.徐徐加入面粉调呈糊状。

二、较粗的黄瓜

操作：将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，甚至颈部，（真的是对镜贴花黄了，呵呵），贴好后，面部只有鼻孔暴露，（与成品面膜不同，成品面膜不贴在眼睑部，因为眼睑的皮肤最薄，易受刺激，黄瓜面膜没有刺激性，故可以贴）。

三、材料：一只黄瓜、半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子、一个鸡蛋白（用搅拌机将其搅成蓉状）。

做法：先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中。将黄瓜汁倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来。然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中，一边将其打匀，一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的蛋白。{zh1}将其均匀地涂抹于整个面部。保持15～25分钟，用温水冲洗干净。

{dy}步：新鲜黄瓜用水果榨汁机榨碎（榨汁机也可以选那种超级便宜，超市只卖7、8块钱的，用手挤压的，比较小方便清洗，可以作为美容专用） 。

第二步：把榨好的黄瓜里加入适量的面粉或珍珠粉。这样就不会流下来，而且面粉或珍珠粉里都含有多种维生素。

第三步：把头发包好（不然含有面粉的面膜粘在头发上不好洗下来，珍珠粉就好一点）。

第四步：把面膜敷在脸上。敷匀。

第五步：用保鲜膜包住脸，把眼睛、鼻子、嘴出掏出空透气。

第六步：10~15分钟后，揭开保鲜膜清洗脸蛋。

蜂蜜的成本--1毛。蜂蜜一斤十五元以上的，我们这里可以买到不错的了。我们每次只需要取数滴至半勺。

蜂蜜的功用：蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的{zd0}化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？所有的答案都在我们的文章里 。

{dy}类功效：使皮肤光洁、细嫩

● 蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）    

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、xx、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

● 蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋）

蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

● 蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

● 蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+苹果+乳脂）

将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

● 蜂蜜小秘方－5（蜂蜜+鸡蛋清）

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行xx，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

第三类功效：去斑

● 蜂蜜小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+面粉）

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能xx疖子、xx。

● 蜂蜜小秘方－7（蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水）

蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

功效：对xx脸部黑斑及暗疮特别有效。

第四类功效：保湿

● 蜂蜜小秘方－8（蜂蜜+奶粉+鸡蛋清）    

蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

功效：对皮肤干燥有明显效果。

醋的成本---少于1毛

醋的功用：

醋可以美容养颜 ,使人更加美丽 ,有兴趣者不妨试试。

皮肤粗糙者 ,将醋与甘油以 5:1的比例混合涂抹皮肤 ,皮肤便会逐渐恢复细嫩。

每天用香皂洗脸后 ,再换一盆清水加一汤匙醋洗一次 ,然后 ,再换一盆清水洗净。

如果你要使头发保持柔软、富有光泽 ,在用肥皂或洗发水洗头之后 ,再用清水洗时加少许醋在水中能也见效。

头皮屑多者 ,每晚就寝前 ,用醋涂抹发根的皮肤 ,就能防止再生头皮屑。

橄榄油的成本---2毛

橄榄油的功用：

xx美女白嫩的秘诀

希腊美女海伦、埃及艳后可里奥佩特拉、意大利影后索非亚·罗兰、美国xx玛丽莲·梦露等大美人，终xx肤雪嫩迷人，除天生丽质外，坚持用特纯橄榄油沐浴是重要原因。

可以吃的xx

在西方，上好的特纯橄榄油一直是有钱女人的美容专用品，3千多年来无数女人用曼妙雪白的肌肤证明，特纯橄榄油是全能的“”，无论是吃或抹均具有美容神奇作用。

既可防晒又可以防冻

特纯橄榄油夏可防晒冬可防冻，夏涂于皮肤可以防止皮肤xx刺痛，尤其可以预防皮肤癌；冬季对于皮肤发皴、手脚干裂、掉皮屑有极好防止效果。婴儿尿腌、汗腌处亦可涂抹。

象水一样被皮肤吸收

特纯橄榄油淡淡金色、纯净清澈、清爽不粘，水性的特质令它特别宜于吸收，在皮肤上点一点橄榄油，稍加摩挲就能迅速与皮肤同化，这一点是其它xx油料xx不能相比的。

全身皮肤迅速变细嫩

特纯橄榄油富含xx优质维生素E、A、B、D、K、F等，对皮肤的滋养非常温和，没有人工化学的副作用，可迅速使皮肤柔嫩而有亚光光泽。一般{dy}次油浴就有明显感觉。

皮肤问题可迅速改善

特纯橄榄油制剂在医学上可以xxxx和xx，有xx和滋养皮肤生长的作用，可防止皮肤皴裂和瘙痒，它对xxxxx、陈旧性伤痕、各种斑痘等皮肤问题均有明显效用。

怎样做局部美容美体

头发：洗发后用橄榄油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。

面部：橄榄油配上等蜂蜜，轻轻xx去除面部细小皱纹，还可以与优质白糖一起调制面膜。

眼部：每日早晚橄榄油xx眼部十分钟，可以xx黑眼圈和眼袋，还你一双明亮迷人眼睛。

眉睫：每天早晨用橄榄油仔细刷润和养护睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑闪亮、眉清目秀。

唇部：以橄榄油涂唇，保持唇部湿润，双唇晶亮而性感，同时无须担心吞吃含铅唇膏之害。

手部：每洗完手或做完家务，坚持用橄榄油滋润和摩挲双手5分钟，可保持手部白嫩美观。

指甲：以橄榄油xx指甲和趾甲，日久指甲与趾甲色泽润洁、晶莹剔透，令手足美丽俏皮。

背部：背部因护理不便常有瑕疵，沐浴时请求家人帮助以橄榄油xx，可令背部光洁迷人。

腹部：易堆积脂肪或有xxx，以橄榄油xx恢复腹部光润平坦，xx肚脐也是美容时尚。

腿部：毛孔粗大、皮肤粗糙或线条不好，可以通过每天用橄榄油xx而改变，还你一双玉腿。

足部：每次洗完脚后滴橄榄油少许，反复xx双脚，有利于防止脚部皮肤黄化、老化、硬化。

哈，以上的物品可以让我们美白皮肤，抗皱保年轻，收毛孔红润皮肤气色好，而它们所需要的成本低廉，每天所需花费不必超过一元钱。

希望以上的小小方法能够和看贴的MM们和共鸣。其实人不管保养而否，都是会慢慢变老。我们要有坦然对待老去的心态。相信不怕变老的女人会年轻的更久。除了以上的一些小心得，还想和大家一起分享一些有效的抗老化的方法

饮食消皱：

1、有些食物富含某种特殊成分，这些成分或能延缓皮肤老化过程，或能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。如：富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、猪皮、

猪手。弹力纤维的最重要的构成物就是硫酸软性素。

2、富含核酸食物，如鱼、虾、酵母、蘑菇、木耳和花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果、有利于核酸的吸收。

核酸是一种生命信息物质，有人美其名早曰“葆***物”。它能延缓衰老、健肤美容。有报告称，女性每日摄入核酸800毫克。维生素C2克，四周后皱纹

明显消退，老年斑部分消失，原本干粗的皮肤变得光滑。

3、酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，除去死亡旧细胞，因而皱纹随之消去。肉皮能改善皮肤贮水功能低下的组织细胞活协并促进

胶原蛋白的合成，通过体内与胶原蛋白的结合的水去影响某些特定组织的生理功能，达到滋润肌肤、消减皱纹的目的。

xx皱纹的妙法

皱纹是美容的大敌，以下是几中简便更行且效果好的方法：

1、有熟鸡蛋黄炼成油，在皮肤上搽抹，每日一次，早晨搽抹较好。

2、用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗衣去，连续搽关个月有明显的去皱效果。

3、用蛋白和乳酪各等份，混合均匀，涂在皮肤上，20分钟后用温水洗去，隔日一次。

4、栗子的内果皮捣成末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

5、鸡骨汤去皱纹。在吃鸡时，把剩下的鸡骨头熬汤，常喝这种汤能xx皱纹，使肌肤细腻。

6、xx局部皮肤，可促进皮肤的良好血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有的弹性，面色红润，皱纹xx。