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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人都有运动xx的洗惯,但是很多人为了达到更加明显的效果,都会加大自己的运动量,那么过量运动到底美体是否效果越好呢?有没有比运动美体更好的方法呢?有适合懒人美体的方法没?毕竟运动是很难坚持的,而且未必见得就有效果。下面就跟大家分享一下比运动还要好的美体方法!


【用户真实故事】:


从10歲左右以来,我就一直肥胖着。那时候比较小,还什么事也不懂,对自己胖没什么感觉,但是在慢慢懂事后,感觉肥胖给我带来的巨大压力。学校里,同学嘲笑我“胖妹、肥妞”。邻居说三道四。走在路上,路人的异样眼光,更是常事。这让我感觉肥胖已经威胁到我的生活。服装店里连我能穿的衣服都订不到,只能到男装店订{zd0}号的男装,到美体成功前,再也没穿过nv装。为了能像一个正常人一样出门逛街订漂亮衣服,为了能交到更多的朋友,找到一个男朋友。我试过很多美体的方法,节食不吃饭、吃过美体yao、喝过美体搽、做过针灸、喝苦瓜汁,连生吃茄子等pian方我都试过,但{zh1}的结果都令我失望透顶。直到后来,朋友给我说了极瘦美体网,而且她说很多人都美体成功了。我搜了一下很多人都说极瘦美体网推荐的美体產品好,有的用不到一周瘦了十j多,虽然我非常羡慕、非常嫉妒,但心里还是有点担心像之前那样无效。于是就加了她们的客服,,我在客服的q空间看到很多成功美体的解答例,还有產品介绍和美体的注意事项,仔细确认了之后才订了一个疗程。在客服指导下,按要求使用这个后,食欲慢慢降低,吃饭也越来越少了,每天都感觉到自己好像变轻了,坚持使用一个月后,小腿瘦了,双下巴渐渐没了,肚子上的赘肉也下去了。现在没有同学嘲笑我胖,逛街都愿意陪我了。后来还收到了情书,交了一个男朋友对我很好。感觉现在每天都过得很幸福!


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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