怀孕期间脚的变化

如何选双合适的孕妇鞋

一般的状況下，人类双脚的体积与形状在{yt}之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织（soft tissue）当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內（tolerable allowance）。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的着鞋时间（8 hours）的状況下，脚部围度或稍为肥度（fittings）的{zj0}可忍受范围为3-5mm。
　　孕妇的双脚是一个比较複雜的状況，有着许多生理性的变化，{yt}当中的脚部圍度变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止於围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。

　　因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：
　　(1) 鞋类尺码（size）係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。
　　(2) 选择圓头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
　　(3) 鞋型选择上開式，即系鞋帶式（lace-up）或魔术黏贴带式（velcro）较佳，其次可以选择有松紧帶或可调整宽度的鞋类款式。
　　(4) 怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜选择具有足跟杯墊（heel cup）的保证裝置。
　　(5) 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇「体重的增加」及「步能重后移」的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。
　　(6) {zh1}，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如雙密度PU材質）的大底。

　　以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症狀，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊裝置处理。

非专业孕妇鞋的危害

一般的孕妇通常会选择以下三类鞋子，但是不知道这些鞋子存在各种安全隐患：
平底的拖鞋。
一般的平底拖鞋，前掌和后跟高度差不多一样高，孕妇穿了，整个身体的重心都在后跟，使孕妇很容易累，并且稍微不注意会有往后摔倒的危险发生。所以要选择鞋跟在2厘米左右的鞋子，它后跟比前掌高，孕妇的重力由前掌和后跟一起分担了，也不会容易往后倒了。还有平底鞋的鞋底材料防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会凹陷下去，尤其是后跟部位，感觉就像没有穿鞋走在硬硬的地板上一样，容易引起疲劳，影响到胎儿的正常发育。

运动休闲鞋。
普通休闲鞋的绑面，都很厚，透气性差，内里和鞋垫采用的材料都是含尼龙化学纤维的多，不能适合孕妇脚型的变化和生理特点，并且鞋子相对比较笨重，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于胎儿的生长。而且在产后容易出现产后腰腿疼的后遗症.

皮鞋或人造革鞋。
它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给xxx、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得xx病也就不足为怪了.而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬邦邦的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和xx平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面,后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的{zj0}选择。
内里与中底采用的布料可以具备比PU等皮革材料更好的吸汗性，透气性和柔软性。适合于孕妇的脚肿与汗腺分泌旺盛等特点，中底采用具有高弹性的材料，在配上吸汗，柔软，透气的纯棉布料能够有效的减少在走路的过程中地板对脚底与脚掌的震荡力与冲击力，防止孕妇在每天的散步中脚受到磨伤,有效减轻女性产后常见的腰酸腿痛。
鞋子的肥度比普通的鞋要肥半个码左右，鞋底比一般女鞋鞋底要宽一点。选用的是专为孕妇设计的耐磨度好且止滑性{zj0}的鞋底材料，让孕妇在日常生活中比穿别的鞋更易站稳不会滑倒，从而避免早产，流产等现象的发生，有效的保护胎儿。鞋跟采用了具有软性，轻便的材料，可以有效的减缓地板对脚的震动力，让孕妇更放心、胎儿更健康，并且可以有效避免产后腰酸痛。