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做一个时尚女性(二十六) [原创 2010-02-23 15:51:58]   



做一个时尚女性(二十六)

时尚美腿

    时尚的姐妹们,春季已经尽收眼底,夏天还有多远?您那美丽的秀腿又将在2010的夏季给您增添多少妩媚。那就赶快行动起来吧——美腿!

 美腿必备步骤

     一.浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的xxxx网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的xx和病毒,使人体免受感染。



 

   二.摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚xx,也可局部xx,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、xx、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、xx等有防治作用。



  三.高抬贵脚:每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。xx行军后都知用此法迅速xx疲劳,平时抬脚也有好处。



    四.搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。



  五.扳足:取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。



    六.扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。



    专家美腿xx

    美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了

  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。



  美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。



  美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化

  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。



  美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见

  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效xx大腿内侧脂肪。

  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。



  美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟

  方法:平日勤劳去角质、擦乳液,{jd1}能有效xx脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。



您是不是到夏季很怕怕?没关系!学学专家的必杀技!

 

美腿杀手一: 暗暗的黑膝盖
    夏日,穿短裤和齐膝短裙的时候,怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实,膝盖发暗除了角质层和死皮的原因以外,站立时间过长和一些外伤也能造成膝盖血气淤积、黯沉。




   美膝秘诀:
1.用纤维擦轻轻磨去膝盖上的废旧角质,需要把膝盖绷直,以免错误磨损肌肤褶皱。
2.挑一款美白面膜,加入砂糖,必要时加入少许橄榄油,植物油不仅能增加润滑,还能软化角质保护肌肤。
3.去角质后的皮肤很柔嫩,涂上润腿霜后敷上厚棉片,{zh0}用喷瓶喷上温水加强润腿霜的渗透。



美腿杀手二:皲裂的腿面
    小腿不是调色板,所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。腿面皲裂不仅与失水有关,还要做好腿部的防晒。




    美腿秘诀:
1.用滋养性较强的水献给干裂的皮肤充分灌溉,可以是矿泉水、花水、植物花卉纯露等。
2.将6滴薄荷纯精油直接滴进足量水里,做成一片修复腿膜敷15分钟。其他有修复皮肤皲裂功能的精油还有金盏花、洋甘菊等。
3.要解决皲裂形成的色差,{zh0}的方法是每天涂抹物理性防晒霜,防止色差越来越明显。早上防晒、夜间美白,腿部就能快速恢复白皙。



美腿杀手三:干裂的脚后跟
    美丽的连衣裙要与漂亮的凉鞋来搭配。但是,气候干燥和沐浴露肥皂碱性过强都会使脚后跟干枯,开裂的脚后跟和高跟鞋实在不匹配。
    美足秘诀:
1.用死皮锉轻轻挫去硬皮,注意不要来回挫,须按同一方向避免擦损皮肤。
2.在一盆温水中加入适量(两茶匙,约6ml)的沐足液,用手轻轻搅匀,然后双足浸泡约20分钟,用毛巾擦干即可。
3.趁双足温热的时候搽上厚厚的护脚霜,穿上透气的棉袜给足部做足膜。



美腿杀手四:小腿浮肿
    久站久坐都会使腿部压力倍增,浮肿会首先出现在小腿,严重的话会引起静脉曲张,小腿爬满“小青蛇”,这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。
    去浮肿秘诀:
1.将腿稍微放高,搭配能够帮助排水的纤腿产品,用xx小滚轮由上往下xx肿胀的小腿肚,稍微发热效果{zh0}。
2.5分钟后用手握拳轻轻捶打,帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助xx疲劳和排除毒素的穴道,可以多加xx。
3.酸胀减轻后可以用冰块轻敷,一热一冷的护理结束后,腿部肌肤更紧致。



美腿杀手五:毛囊角化
    其实,许多人的小腿不美观是因为得了毛囊角化症。毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩”,因为流汗和衣物包覆的关系,毛囊会突起xx,表明油脂硬化形成小栓塞,就像一座座小火山。
    毛囊角化秘诀:
1.先清洁腿部皮肤,轻轻打圈,洗去毛孔脏污和已经硬化的油脂小栓塞。
2.用柔肤水或者能软化角质的爽肤水,打湿棉片,贴在毛囊角质化特别严重的区域,起到软化栓塞、打开毛孔的作用。
3.凸起特别严重的毛孔有发炎的趋势,就要用磨砂泥,边涂抹边xx,{zh1}用小刮板xx掉磨砂泥,原本栓塞严重的毛孔就会打开,小火山就会消失。



美腿杀手六:腿部小杂毛
    腿部小杂毛不雅观,很容易影响穿裙子的心情。但是腿上的毛发属于浅色的细毛,xx可以很轻易地祛除,并且不会有任何过敏。
    去腿毛秘诀:
1.在要脱毛的部位表面拍上一点爽身粉,它不仅可以吸掉油脂,海可以防止剃毛后皮肤敏感发红。
2.顺着汗毛的生长方向,从下往上剃去汗毛。
3.为了避免重复剃刮伤害皮肤毛囊,剃不掉的根部就用平口除毛夹轻轻拔去。拔毛过程中表皮会瞬间充血,容易敏感,需要拍上xx爽肤水收敛毛孔。



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