莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够xx神经，养心xx，莲子心还有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有补中xx的作用，在古药书里，被称做是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。
原料：莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：xx神经，养心xx，有益于体力的恢复。
| 已投稿到： |
|
|---|
郑重声明：资讯 【节后除乏喝莲子芡实粥_老铁_新浪博客】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
