今天搜了德文坛子，以及综合自己看了很多中文孕妈的书之后，总结了我们准妈可以放心食用且富含对宝宝大脑发育起重要作用的OMEGA3的鱼类（在德国能买到），造福众姐们
用红色标记出了我平时自己经常买来吃的。
另有一帖推荐可食用的奶酪帖：
富含OMEGA-3Fisch Omega3-haltig:
Lachs
Makrele
鲭鱼(此类中文孕妈书中不推荐，含汞量高)
Kabeljau 鳕鱼
Sardinen 沙丁鱼
Hering
鲱鱼
Forelle
鳟鱼
重金属含量高的，不推荐食用 Schwermentall:
Plattfisch 鲽科鱼类：Scholle
一类比目鱼Flunder 一类比目鱼Heilbutt
大比目鱼（庸鲽）
Thunfisch
其实还有很多诸如鲨鱼等不能食用的，我这里罗列了平时我们经常能看到买到的。
PS: 其中我最推荐的是Sardinen,虽然每次买来老公都说很腥，但是它的确是含汞量低且Omega-3含量很高的鱼种，价格也不贵。在中文和德文书中均有推荐
用红色标记出了我平时自己经常买来吃的。
另有一帖推荐可食用的奶酪帖：
富含OMEGA-3Fisch Omega3-haltig:
Lachs
Makrele
Kabeljau
Sardinen
Hering
Forelle
重金属含量高的，不推荐食用 Schwermentall:
Plattfisch
Thunfisch
其实还有很多诸如鲨鱼等不能食用的，我这里罗列了平时我们经常能看到买到的。
PS: 其中我最推荐的是Sardinen,虽然每次买来老公都说很腥，但是它的确是含汞量低且Omega-3含量很高的鱼种，价格也不贵。在中文和德文书中均有推荐
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