多喝“好”水少生病
“水”【“好”水即符合世界卫生组织WHO规定的健康水的标准】是人体内最重要最丰富的營养。人体組成2/3是水,其次為蛋白質[15-17%],其余為油脂和矿物質。水是血液、淋巴和分泌物的一部分。体内各种作用和功能都與水有关,包括調節体溫、消化吸收、運輸營养素和排泄废物等。
我們人体内大約有43公升水,而我們每天的失水率隨個体活動量和環境不同而不同,一般每天隨出汗和排泄等所消耗約3000毫升水,如果体内缺水而不馬上補充的話,体内盐分就會流失而脫水,人就會死亡。
几乎所有的食物都含有水分,而在消化時被人体吸收,水果和蔬菜是水分的良好來源,很多医生特別是泌尿科医生,美国的巴特曼医学博士都称水為{zh0}的葯,提倡人每天喝6-8杯水預防和治療各種疾病,我們应養成多喝水的好習慣,來維护健康和預防各种疾病。
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