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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人为了美体,愿意去尝试各种各样的美体方法,难免在这个过程中就会碰壁!我身边都有这样的解答例。怎么才可以健康快速美体呢?有位美nv向我们分享了她的美体史,一起来看看:


【用户真实故事】:


我身高160,最胖的时候体重138j ,不过现在已经减到96j了。我从小就是个十足的吃货,看见什么都想吃,不知不觉中,有一年体重飙升到138j !以我160的身高来算,实在是超标得太厉害了。后来进了一家大型公司上班,由公司提供统一的正装,可我那裤子的yao围却小了2个码,后来还是去裁缝店改大的,为这事被同事笑了小半年。看着nv同事个个曼妙的身材,我下定决心要美体 ,我要减到100j! 像很多人一样,我给自己定了每天食谱:每天早上一杯咖啡 加一个鸡蛋;中午一碗米饭 ,保证5天以上是素食;晚上是牛nai煮稀粥。可是,终于熬过1个星期,尼玛我真的是扛不住啦~~~太饿了~~~ 在那个xx,吃得昏天暗地,饱饱的感觉真舒服啊,再也不想节食了,宁愿胖死也不饿死!后来又办健身卡,每天练1个半小时 ,半个月了1j没减 ,之前的热情被彻底浇灭了。在一次同学聚会上,我看到大学同学,号称“肥猫”的夏琳摇身一变成了“小yao精”,我在羡慕嫉妒恨的同时,很想知道她究竟用了什么方法美体的。散会的时候,我厚着脸皮向她讨教,她严重嘲笑了我一番之后给我推荐了“极瘦美体网”,极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站,为nvxing朋友定制专属美体计划,“极瘦美体网”已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。加了她们的客服为好友,在空间看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片,我真的是好羡慕。所以我就订了。我每天都按要求服用。刚开始几天,没啥特别的感觉,安心的是没有副作用,这让我很放心。半个月后,明显感觉到瘦了一些。我踩上了体重计,看着显示的数字,当时就震惊了,瘦了好几j,使用了两个月后,大饼脸也变成了鹅蛋脸,身上的衣服比以前小了2个码,整个人浓缩了一圈,而且还露出了锁骨。从此,我告别了138j的噩梦,告别了节食运动美体的皮肉之苦,迎来了自己的春天。


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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