（资料来自于网络）红毛丹人称水果公主，外观美营养丰富，味酸甜带荔枝葡萄味，长期食用可润肤养颜、xxxx、增强人体xxx。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。其性微寒，味辛、xx，入心、肝、肾三经，有散阏血、清血、和血、清热、止痛、通经之功能。还有xxx、xxxx之作用.久食可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。

    银耳被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“xxxx之品”、“长生不老良药。” 银耳能提高肝脏xx能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、xx清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、xx之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有xx特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的xx食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

    莲子补脾止泻，益肾涩精，养心xx。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸xx。

    木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，xxxx，抗衰养颜，xxxx，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
木瓜也是xx圣品，还可以刺激乳腺分泌乳汁。

    材料：红毛丹、莲子、 银耳、木瓜、  冰糖 。

 

 

1、准备红毛丹、莲子、 银耳、 枸杞、 冰糖 。

2、将银耳、莲子，分别用温水发透；银耳去蒂根，撕成瓣，洗净；莲子去心。

3、木瓜用挖球器取出果肉

4、红毛丹去皮

5、将银耳、莲子放入炖锅内加清水，用中火烧沸，文火炖熬1小时熟烂后放入红毛丹、木瓜、冰糖烧沸即可。