【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′健身美体是很累人，往往挥汗如雨，累倒在地上，效果却是屏屏。那是因为健身美体可不是一件容易的事情，而且是非常难以坚持的！那么有没有更好的美体方法呢？怎么才可以找到真正有效的美体方法呢？只要掌握了正确的美体方法，就可以轻松拥有苗条身材！

【用户真实故事】：

以前贪吃的那段时间我老是问我自己，怎么就投生成nv人了呢。吃点东西还得挑，不是怕长肉就是怕营养不够。但还是吃吃吃，吃成了个nv胖纸。粗粗的大腿，硕大的臀bu，体重长到125j。夏天是我最煎熬的日子，看着那些辣妹bi基尼，各种吊带小背心，很羡慕啊，而我只能穿着宽大的衣服，来掩饰身材的不xx。想要美体的心并不是没有，也尝试过很多民间的美体秘方。一开始听说酸nai可以减去脂肪还能治xx，我基本是每顿饭喝1杯甜酸nai，再吃点蔬菜，饿的我直抓狂，还经常会恶心。最郁闷的是，每块肉都有它的pi气，减不下来啊。无奈之际，美体也是不了了之，而体重还在不停的上升。心情郁闷的我便在朋友圈里吐槽，热心的朋友们也给我推荐了很多美体方法，其中最多的要是极瘦美体网的美体產品了。贝极瘦美体网是一家专业帮助nvxing朋友塑身美体，增加nvxing魅力的第三方网络屏台。他们能够根据nvxing朋友得具体情况，为nvxing朋友定制专属美体计划，已经成功帮助上千万的姐妹xx成功。已有成千上万名朋友在“极瘦美体网”上分享美体成功经验。我一下就看到了希望，决定选择在贝立瘦靓丽网开始我的美体征程，因为我感觉贝立瘦靓丽网推荐的產品这是安全的、健康的、可行xing很强的。我直接订3个疗程，nv人就要对自己狠一点。一开始也没什么明显的变化，yi天大概都有1次的排便，也没有xx，也不会拉肚子，整个人都会感觉很轻松，只不过会经常口渴。xx顾问说那是因为整个机体正在大量排du，只要多喝水就能够缓解。后来这种状况确实有所改善。差不多用了一个多月，就感受到yao臀明显瘦了，以前因为yao太肥穿不上的裤子现在也能穿了，不错。瘦下去的身材匀称又有线条。yao腹手臂这种赘肉比较多的地方，比之前整整小了一圈。偷偷的说，不仅瘦了，气色也变好了，O(∩_∩)O~~ 哈哈，用了两个月之后，现在穿的衣服比以前小了2个码，整个人都瘦了一圈，锁骨也露出来了。3个疗程用完之后，我的体重变成了2位数，嘿嘿！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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