中医治病重在辩证。中医眼中的“寒热温凉”除了xx药性以外还包括体质、环境、饮食、心态、行为。xx的寒热温凉作用人体，人体的寒热温凉相应调节。四时养生和四时宜忌讲环境物候有寒热温凉对人体健康起着作用。不同体质的人可以用不同心态和行为对待四时环境和生活境遇。

一个寒性体质的人很自然的躲避寒凉性质的人群事物。他们对温性的具有热能的饮食xx当是需要。健康于日中，发病于后夜。发病特征根基重腰腿时而不利。心气热多焦虑，四肢坚行事急常见xx。面对这样的人大家常是热情帮助照顾其人生活起居在感情上同情有加。xx饮食以温热性质促进其人恢复为上。

一些常犯寒症及心性冷酷的人当不离热药养身。温中散寒剂常备无患。给一个人看病不能光看表征还要看心态，心性寒凉的人多受上述病症苦恼。如果一个人常能释放爱心也可以使得周体循环自身寒热温凉变化分明病痛难害。病分阴阳，寒凉属阴，隐性疾病和无名伤证都可以用阳光心态补阳济阴xx。

阳证温热性质的人有病常是急症，心态行为调整的好则会很快康复。并从口入，饮食也是一种行为。知道自身体质，辨别寒热温凉食物做出选则，饮食足可xx些常证小病。一些饥不择食又贪图饮食和常常不劳而获的人常是百病丛生难以自知的。

寒温境遇对人有着自然的调节。夏病于热，冬病于寒。一些人经过勤劳付出而营创出优越的生活环境，有病症也是五脏燥热之证。通常这些人内里腐败行事糊涂乃至昏蒙，营养过剩多生肿胀。多遇心脑血管证。这是日常行为所致。坚守中正心态，滋阴济贫即可缓解热胀燥急腐败之证。抓住事物的根本，表征急症一并治除。

一些寒凉性质的人，常是饮食与行为不相和谐。热食冷屋阴阳难睦。外寒里热病常反复。多多维护外环境，内心的光明使得自身行为明朗。养生之道重在心态调整和德性积累。不贪不怒柔和于热情是寒凉性质的人需要学习的。肿瘤糖尿以及六腑不利则少有发生。

寒凉性质的人应该多做运动，勤于锻炼。付出血汗反倒重获健康。而温热性质可要善思善行词语真诚即可获三分生气。人的体质可以通过环境境遇改善，但是根基常是固定的。遗传体质也需借鉴。不按体质分类行为则危险。

简单选摘一些基础常识——食物的“寒热温凉

食物同xx一样都有寒热温凉之性，了解和掌握食物的药性，对于因人因证选择食物进行辅助xx具有一定意义。习惯上将食物的药性分为温热类、寒凉类和平性类三类。温热类：肉类：羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、虾肉、白花蛇肉、海参、熊掌、鲢鱼、鲍鱼、鲫鱼等。菜类：胡萝卜、韭菜、葱、蒜、辣椒、姜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。果类：核桃、龙眼、荔枝等。粮类：糯米、黄面、高粱、黄豆、蚕豆等。其他：红糖、饴糖、熟蜂蜜、羊乳等。寒凉类：肉类：猪肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鳖肉、龟肉、牡蛎肉等。菜类：菠菜、白菜、绿豆芽、芹菜、苋菜、竹笋、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白木耳、紫菜等。果类：梨、西瓜、柑、橙、柚、柿等。米等。糖类：小麦、 大麦、绿豆、小米、其他：白糖、牛乳、生蜂蜜等。平性类：肉类：牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲳鱼、墨鱼、乌梢蛇等。菜类：四季豆角、丝瓜、黑木耳、蘑菇、菜花、土豆、黄花菜等。果类：大枣、百合、莲子、葡萄、桃、无花果、杏等。粮类：粳米、籼米、赤小豆、芡实等。以上是有关食品的固有药性，但某些因素有可能使其药性产生变化。如对寒性、平性食品采用烧、烤、炸的烹调方法，或在其中加入过多胡椒、干姜、肉桂等热性调料，那么这些寒、平性类食品就会向温燥方面转化。任何食品如果炒糊变黄、变黑，都会呈现燥热之性。如果把凉性的小米爆为米花，小米花就成了温性之物。如果对热性食品采用清炖、清蒸的烹调方法，或加入凉性食品作为配料，热性食品就会向平、凉性方向转化。此外，热性食物生用（如胡萝卜）也会降低其温热之性。所有这些因素，都应在烹调膳食中加以考虑。