提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。喝蘑菇湯能xxxxx。
为什么提酸奶 (YOGURT)？因为酸奶是维持xx平衡的。
所谓维持xx平衡是指有益的xx生長，有害的xx消失，所以吃酸奶可以少得病的。
绿茶为什么有保健作用呢？
绿茶{dy}xx，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂。
原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是xx的。
为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
如果每天喝4杯绿茶癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。
在所有的饮料里绿茶是{dy}的。
第二请注意，绿茶里含有氟。
曹雪芹红楼梦贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。它不仅能坚固牙齿，还能牙消灭龋齿和齿菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。问题在哪里还不知道。
现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。如果牙齿好，就可以长寿。拿茶水漱口就把菌斑消灭了。
第三，绿茶本身含茶甘甯，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
它整个是抗衰老的，还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
它可以帮助防止心脏的突然停搏.
什么情況下心脏可以停搏!?
{dy}原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。
现在国际上一再强调，过大，过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。
红葡萄酒还有个作用是能xxx、降血脂。
世界卫生组织说的是'戒烟限酒'，没有说不让喝酒，而且酒的限量也说了：
葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。
如果你超过这个量是错误的。
所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的'吃葡萄不吐葡萄皮'一样保健。
全世界的长寿地区都在无钱地区，{dy}是巴基斯坦的埃尔汗，第二是前苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，這些都是无钱地区。
有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。
早上锻炼很危险.
早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停止，我们不反对早上散步做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利.
人体需要弱碱。什么是弱碱？
蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗{zd0}。
亚洲金字塔{zh0}。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
谷类里{dy}提的是老玉米，说是'黄金作物'。
老玉米的来历，美国医学会作了个普查发现原始的美国人、印第安人没有一个高血压，沒一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。
现在许多人吃卵磷脂干吗？
是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。
谷的第二是荞麦。为什么提荞麦？
现在人都'三高'，即高血压、高血脂、高血糖。
荞麦是'三降：它xxx、降血脂、降血糖。
荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。
谷的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。
这类东西是在国际会议上提出來的。为什么？原来它'三吸收' ：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。
吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。
吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。
吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
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