一、健康的保护神-----人体免疫系统

          当您患了感冒,很难过的时候,您往往首先想到的是去看医生,然后是吃药、打针什么的，但是您有没有注意到，即使您不去看医生，过了几天，您的感冒也好了，是什么力量消灭了使您患上感冒的病毒的呢？为什么同样患上“非典”，同样的xx，有人安然无恙，而有人却命丧黄泉？还有中医所说的“元气”到底是什么呢？为什么伤了元气就体弱多病了呢？气功为是么能强身健体，为什么有些xx难以凑效的疾病，气功却能解决？气功又是什么？为什么打了预防针后，我们就不再害怕乙型肝炎了呢？等等这些疑问只要通过了解人的免疫系统，您都能很容易得到答案。

     一个国家需要xx和xx来维护安全和稳定，尽管每一个国家都有强大的xx和xx，但仍然难免遭受外敌的入侵和内部犯罪分子的破坏和捣乱，然而，只要这个国家的xx和xx足够强大，那么{zh1}仍然可以将外敌驱除出境，将内部犯罪分子绳之以法，而我们人体，正象一个国家一样，有亿万个有生命的个体细胞组成，那么，有谁来保护这些人体内的居民们呢？自然就由这亿万个细胞当中的一部分细胞来充当军人和xx的角色，这些细胞，我们称它们为免疫细胞，而与这些细胞工作有关系的人体的组织器官，我们称之为免疫系统。

免疫系统包括那些组织器官？各自在扮演什么角色？

我们不妨来了解一下：

    骨髓：是人体{zd0}的免疫器官，它负责制造个种血液细胞，包括全部免疫细胞。

   胸腺：骨髓制造出来的免疫细胞是原始细胞，没有特殊功能，就象新兵一样，没有战斗力的，而胸腺则象士兵训练营，将骨髓制造的原始细胞训练成就象海、陆、空军、xx一样能执行特殊任务的成熟免疫细胞，这些免疫细胞再分布人体内各处，执行各种保护人体的任务，有的能杀死xx，有的能制造“化学武器”——抗体（免疫球蛋白），有的则能记录xx和病毒的相关资料而产生记忆，有的则负责清楚体内的垃圾，

而有的则负责对人体内损伤部位的修复，更有一种细胞能监视人体内其他细胞，以防止其癌变。还有其他的诸如发布信号的、识别敌我的、控制攻击力度的等等免疫细胞。到目前为止，世界上还没有一中xx能xx代替免疫系统的功能，世界上xxx不过寥寥几十个品种，而免疫系统却能制造十亿种抗体来对付十亿种xx或病毒。

  脾脏：是人体内血液的过滤器，能清洁人体的血液。

扁桃体：是负责守卫上呼吸道的前沿哨所，其分泌的抗体能对吸入的空气起到xx的作用。

  阑尾：人们不重视阑尾，常轻易把阑尾切除了，其实阑尾和扁桃腺一样具有免疫功能，其产生的抗体能保护腹腔的安全，所以阑尾切除的人，常有xx发生，因为失去了一个保护。

  淋巴：就象分布在全身各处的安全检查站一样，负责所管辖区域的安全检查，所过所管辖区域发生感染或者癌症，淋巴就会肿大。

将这些免疫器官的功能总结起来，具有四个方面功能：

1，抵抗功能，负责杀死xx、病毒，这功能下降的人，容易患感染性疾病。

2，修复功能，这功能下降的人，容易患溃疡性疾病，或损伤后，恢复慢。

3清洁功能，这方面功能下降的人，血液比较脏，容易患血管堵塞性疾病和肝胆结石，尿路结石，皮肤色斑等疾病。

4，监视功能，这方面功能下降的人，容易患癌症。

   看：我们的免疫系统的功能多么周详，还有什么疾病能逃脱免疫系统的呢？简直就是一支装备精良、组织完善的xx！科学研究证明：95%以上的疾病都与人体免疫功能下降或紊乱密切相关，只要拥有健康强壮的免疫系统，我们就可以抗御95%以上的疾病而不需要药品的帮助，即使患上疾病，只要有效提升自己的免疫系统功能，我们仍然可以战胜疾病，重新健康！

二、生活有哪些误区？营养免疫学家告诉你

A.{zh0}的医生就是免疫系统

误区一：生病只找外因

   人为什么会生病？按照免疫学的观点，生病的外因是影响人体健康的各种不利因素，内因是人体的免疫系统存在问题，现实生活中我们往往重视外因而忽略了内因。举一个例子，人的身体好比是一个国家，而免疫系统好比其中的xx，当人体受到攻击时，兵强马壮的一方会胜出，而一支羸弱的xx很快会失去抵抗。大多数疾病都是由于免疫系统出了问题所引起的。如果使我们的免疫系统正常运转，我们就可以抵抗大多数疾病了。

误区二：一生病就打针吃药

　人们处理疾病的误区：现在很多人一生病就会想到打针吃药，认为xx对疾病有着很好的xx效果，其实这是一个误区。　　xx的确可以减轻疾病的症状，但有些时候会延误病情，比如感冒，xx其实是不能xx感冒的，因为感冒是由病毒引起的，xx可以暂时抑制打喷嚏等症状，也阻止了将入侵病毒排出体外的过程，因此，客观上讲，服用感冒药还有可能会延长感冒期。

{zh0}的医生就在人体内，它就是健康的免疫系统。只要我们的免疫系统足够强大，我们就可以抵抗大多数的疾病。病毒会不断发生变化，xx和疫苗往往跟不上病毒的变化。比如我们经常使用的xxx，如果使用xxx的量比较大，就会把xx全部消灭，如果不足以将xx全部消灭，就会让这些xx对xxx慢慢适应，并有一部分xx会转化成抵抗力超强的xx，例如，有一种依波拉病毒，以前只会感染动物，但现在已经演化为感染人类的病毒了。

　　B.人本来就是食草动物

　　近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，许多人开始服用一些保健品，来增强自己的xxx。是正确的,现在国家也在推动要预防保健.今天重要的是如何去选择一款有效的营养保健食品,营养专家提意:可以了解一下xx公司的营养保健食品来调理.09年国家运动员指定产品.　

误区一：肉类比植物有营养

　其实人体的免疫能力是来自于一种植物性的、被称做‘植物营养素’的物质，人体通过摄入均衡的植物营养素，可以有效地调节人体免疫功能，从而预防疾病，而这些通过调剂人们日常的营养都可以做到。也就是说人体的免疫能力主要来源于蔬菜和水果。

      其实人本来就是食草动物，因为人的牙齿跟牛、马的是一样的，没有老虎、狼的那种xx吃肉用的獠牙，这充分说明了人是食草动物，不信你可以回家照照镜子看看！

误区二：xxx越多越健康

　　许多人认为,肉类才营养丰富,这种说法是站不住脚的，因为肉类含有xxx，这种物质会使人体的免疫能力下降。牛奶、猪肉、鸡蛋等高热量植物，含有大量动物性蛋白质，过多食用不仅不能被人体吸收反而会使人体的抵抗力下降。所以在日常饮食中应当多吃蔬菜和水果。

         现在癌症每年以26%的比例在增长，其中，乳癌、子宫癌增加的速度更快，所以不得不反省一下，女人是不是吃了太多的xxx。我们的祖父时代，如果要养一只鸡的话，起码要3个月的时间，今天工业养鸡仅需要21天。因为我们在饲料里加了很多xxx和xxx，经常吃含有xxx的食品，易增加女性癌症的发病率。

　　C.xx的总比人造的好

　　究竟哪些蔬菜和水果对增强人体的xxx更为有效？它们又能预防什么具体的疾病？营养除了不包括动物性食品之外，还不包括药用植物，xx植物并不代表健康食品，草药也有副作用，例如麻黄，另外还不包括刺激成分，如xxx。

误区一：维生素最{wn}

　　目前社会上存在一个健康误区，那就是很多人认为多从植物里提取出的某些纯净物质如维生素可以xxxxx其实,维生素C存在于橘子等整体中时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症，但当维生素C离开橘子后，相反会造成心脏病、癌症。所以一个完整的食品才代表着真正的营养，人造的总是不如神造的，因为我们根本没有能力造出一个橘子或者番茄来。

误区二：茶叶能xx

　　社会上存在这样一种说法，说茶叶可以xx，而科学研究证明:不论绿茶、乌龙茶还是茉莉花茶，茶叶含有的xxx远远高于咖啡豆。含xxx的咖啡所含的xxx是2.3，而茶所含的xxx是3.4，比咖啡高出许多，所以长期饮茶反而更容易得癌症。建议上班族和经常熬夜的人不要喝咖啡和茶。

D.免疫食物挨个数

　　营养免疫学为我们提供了一套完整的具有指导性的食物食用方法,不仅不同的食物其免疫功能不同，就连食物的具体部位、食物如何搭配、食品加工的方法，都与它们的免疫功能有关：

不同植物免疫功能不同  黄豆对于免疫系统是{zh0}的

植物成长阶段决定免疫功能 吃白米饭，有人提出吃糙米，实际上吃糙米苗{zh0}

不同部位有不同免疫功能 桑树对免疫系统很好，尤其对血液循环有帮助。丝瓜对于免疫系统也不错。丝瓜花很甜，对于免疫系统要比丝瓜好，但叶子比花更好，{zh0}的部分是丝瓜藤剪断后出来的一杯到两杯的汁，这种汁对免疫系统是{zh0}的。

食品搭配决定免疫功能 丝瓜汁搭配香菇对免疫系统会比较好。丝瓜不要有任何的热度，取出后应马上放回到冰箱里。

加工方法影响免疫功能 人们常喝的豆浆并不能达到很好的免疫效果。加工豆浆的时候，经过去皮、磨、去渣，再煮，再放糖，这样，豆类的营养就全被破坏掉了。对于黄豆而言，生黄豆是有毒的，可是过熟，营养也会被破坏，所以吃黄豆应吃半生不熟的，这时营养最健全。

要保持健康长寿，还要做到两点。那就是保持好心情和适当的运动休息。因为一旦有压力或生气、紧张，半小时内身体免疫功能就会下降。营养老师提意:完整的健康从:"清调补"开始!xx体内毒素,调节身体免疫 补充均衡的营养开始!获得身体的健康