不吃药（三）——木瓜和苹果

许多水果也是药食同源的。对于高血脂、高血压、高血糖的患者有控制作用。

《诗经》有云：“投我以木瓜，报之以琼琚……”可见木瓜很早就被我先民认知，并长期被当成药食两用的佳品。民间有“杏一益,梨二益,木瓜百益”之说，故木瓜又有“百益之果”的美称。

亦食亦药，治病功高

　　木瓜性温而味酸、涩，能理脾和胃化湿，平肝xx，散淤xx，舒经通络。主治吐泻xx、腓肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疸、xx、腰膝酸软无力等症。现代研究表明，木瓜的药理作用颇多，具有调节植物神经功能、xx、抗风湿、xx及镇痛等作用，并对多种xx如大肠杆菌、葡萄球菌、结核杆菌等有抑制作用。

{yt}一个苹果，不用找医生

苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心xx、润肠通便、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着xx的怡人香气，具有明显的xx压抑感作用
苹果性平，味甘酸。具有补心xx，补脾养胃，生津止渴，润肺化痰，除烦解暑，开胃，醒酒等功效。中医用来xx心烦口渴，咳嗽盗汗，精神倦怠，食欲不振，xx等症。苹果含有糖类，蛋白质，脂肪，粗纤维，胡萝卜素，维生素Ｂ1、Ｂ2，维生素Ｃ，维生素Ｅ，烟酸，有机酸，果胶，抗氧化物质，柚皮素，柚皮苷，槲皮苷，山梨醇，酪氨酸，多酚，无机元素钙、铁、钾和锌等。现代医学实验表明苹果所含的粗纤维和果胶有吸附胆固醇的功能，可使体内血液中的胆固醇降低，有预防心脑血管疾病的作用；果胶还能促使人体肠道中的铅、汞、锰等有害元素的排泄，因此，食用苹果可以防止铅中毒。所含多酚有抑制癌症的作用。在苹果中含有大量的槲皮苷可以改善呼吸系统和肺功能，可保护机体免受污染和烟的影响。所含丰富的钾元素能促进体内钠盐的排出，具有降压的作用。另外苹果中的粗纤维可以调节人体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

许多高血糖者不敢吃水果： 把苹果切成4份，每隔一小时吃一块。

  其他药食同源的水果

柚子：胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认{zj1}食疗功效的水果，其瓣膜所含xx果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
柚子。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有健胃、润肺、xx、清肠、利便等功效。由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是胰岛素相对不足或缺乏的糖尿病患者的理想食品。

草莓：

必洗净、可多食。丰富维他命C ，可清血、xx。

 草莓性平、味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、xxxx、凉血xx之功效。现代医学证明，草莓具有xxx、抗衰老的功效。
    草莓xx：草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以帮助消脂xx，达到xx的目的。冬天脂肪容易囤积，爱美人士不妨每天吃一小碟草莓，轻松"享瘦"。
    草莓美容：草莓具有很好的xx和收敛作用，皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。用于自制面膜，效果{jj0}。草莓xx：草莓富含的植酸是一种抗氧化剂，能抑制癌细胞的生长。此外，草莓所含的鞣花酸，可抑制熏烤、霉变、腌制等类食物所产生的癌变。有效地预防结肠癌和肝癌


2010-01-09 制作