第十四章 抗氧化物鸡尾酒疗法: 营养补充品养生法
由于对抗氧化物网络的{zx1}认识，让我们可以比从前轻松愉快的xx享受抗氧化物奇迹带来的诸多好处。在利用食物及营养补充品来强化抗氧化网络以后，我们所有的人都可以活得更长寿、更健康，摆脱因为「正常」老化所带来的种种常见的老年疾病。疾病根本算不上正常。疾病常是因为身体内外环境的不正常所引起，人为的种种危险，像是污染、香烟的烟气、滥饮、及饮食营养不良，都可能剥夺我们对许多常见疾病(像是从心脏病、癌症、糖尿病)所拥有的抗氧化物优势本质。虽说这些疾病常常都是在人老后才缠身，但是病因却是早已深植。
我会在本章中告诉你，要重新取得抗氧化优势有多简单 你只要吃对正确的营养补充品组合就行了:这是一种轻松、效率又高的方法，你可以确保自己获得充分的抗氧化保护。
首先，我要推荐的是基础抗氧化物养生法，目的是要把网络抗氧化物浓度提高到{zj0}浓度。我的全套养生疗程包括了几种最主要的网络抗氧化物及强化剂。其中推荐的剂量是由最近的科学研究得来，这些研究可以显示抗氧化物如何在体内作用。某些人士可能会针对特定的抗氧化物提出更高剂量的建议，但是我并不认为多一定更好。虽然我也觉得每日推荐剂量里的剂量实在低得离谱，不过，这并不表示我会替很高的补充品剂量背书。如果身体不能吸收所吃进去的补充品，那么吃就没有意义了且因此，我推荐的剂量都是经过谨慎设计的，可以用安全有效的方式，自然提高网络抗氧化物的浓度。
当然，每个人的情况未必相同，有些人可能需要额外的补充。因此，我也修改了基础养生法，让这套方法可以符合有特殊需求人士的需要。这些有特殊需求的人士包括了糖尿病患者、心脏病或中风的高危险群、瘾君子、有癌症家族病史的人、运动员、更年期后的女性、及「挑食的人」，这些人平常没能从食物里获得足够的抗氧化物。
