不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，假如进食温热补品，很可能会“虚不受补”。

　　对于肝肾阴虚这种体质，真是大派用场，因为不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质暖和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

　　性质平和，不寒不热，又xx养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。

　　花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。

　　育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。

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　　女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、xx和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有xxxxx和xxxxx的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

　　更年期多肝肾阴虚

　　别以为女性通常都属虚寒底子，其实不少年轻或更年期女士都属虚热体质。余医师所说，阴虚可以是先天所致，而本身热底，加上经常进食煎炸热气食物、缺乏休息、经常服用避孕药或xx素，都会令体内虚火上升，产生虚热，继而燃烧体内津液，形成阴虚，出现口燥咽干、潮热等。

　　中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响便是肾和肝。由于中医指的肾与xxx分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。更年期女士xxx分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴;肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较急躁及轻易心烦xx。

　　育阴滋肾汤（1人分量）

　　材料：、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

　　煲法：清水4碗煎至1碗。

　　功效：既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

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