冷,还是冷.
三天没出门了,今天还是不想出门,够宅.哈哈
既然不想出门,那就再上跑步机吧.下午美美睡了一觉,睡到18点.19点吃完晚饭,20点30分上跑步机,边看CBA边跑.
前天失灵的坡度按钮,今天奇迹般能用了,真是吉人吉言,老天保佑,计划中的跑坡练习得以实现.
平跑20分钟+坡度10分钟+平跑15分钟+坡度10分钟+平跑15分钟,总用时70分钟.跑得大汗淋漓,秋衣湿透.
跑完后,三组腰腹和三组上肢力量,这两天积累的脂肪应该消耗得差不多了吧.
冲完热水澡,爽歪歪.
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