从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。 下面是一些与疾病有关的梦境。 1、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。 2、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 3、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。 4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。 5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。 6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。 7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。 8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。 因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意. 卧室不能摆放11种花 很多人喜欢在自己的卧室内养一些鲜花来进行装饰，增加美感，心情是可以理解的。养花不但使卧室漂亮，还能净化空气，对身体大有好处。不少人还不知道花不是乱养的，有很多花是对身体有害的，不但无宜，严重的还会危及生命，下面是十一种卧室内不宜养的花，一定要引起大家的注意：兰花、百合花 这两种花其香气会刺激人的神精系统，令人过度兴奋，极容易导致人xx。 月季花 它所散发出来的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。 松柏类花木 其芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，还可能使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐.洋绣球花 它所散发的微粒，如与人的皮肤接触，会产生皮肤过敏反应。 夜来香 它在夜晚会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。 郁金香 它的花朵含有一种毒碱，人若是接触过久，会加快毛发脱落。 夹竹桃 它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。孕妇如果靠近它，会引起胎音异常.狼毒、万年青 它的汁液含有哑唪酶，对人体是十分不利的。如小孩误服会引发声带发肿，甚至致哑。 含羞草 这种花也和郁金香花一样，人若是接触过久，可致脱发。 豹皮花 它所散发出来的气味微粒，对人体也十分不好，可使人致晕。 红背桂、变叶木、虎刺梅 这几种花木，会与人体产生严重的不良反应，是致癌花木之一，不宜栽种. 健康睡眠的八种错误认识
据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病(如xx等)的xx效果。那么，人们对健康睡眠都存在哪些错误的认识呢？ 错误认识一：睡眠的时间越长对人体就越有好处 许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异，每个人所需要的睡眠时间也有所区别。判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现，一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时，那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。因此，人们在日常生活中应多注意睡眠的质量，做到睡眠有规律，不能只注重睡眠的时间。 错误认识二：做梦有害 很多人都认为做梦有害，会使人休息不好。这种观点是不对的。做梦是人的一种正常的生理现象，每个正常人在睡眠的过程中都会做梦。一般来说，一个人每夜做梦不超过4次都属正常，这不会影响到其睡眠的质量。但需要注意的是，若一个人经常做噩梦或做梦的次数太多(每晚做梦超过4次，甚至达到十几次)，就应及时去看医生，否则其睡眠质量不仅难以保证，还会使其身体出现问题。错误认识三：喝酒有xx的作用 传统观念认为，酒有催眠的作用。因此许多人喜欢在睡觉前喝点酒，认为这样可使人很快入睡。不过专家告诉我们，这种做法是不可取的。人在睡觉前饮酒，虽然可以通过酒精来麻痹神经，起到帮助人入睡的作用。但若长期如此，会使人的神经产生对酒精的依赖性。这种依赖性一旦形成，当人们不喝酒时，就很难入睡了，并会因此而引发xx。另外，人在睡觉前饮酒，会使酒精等有害物质在人体内长时间地积存，这会给人的视网膜带来损害，还会使人体的反应能力下降。因此，人们在睡觉前千万不要喝酒。即便在大量饮酒后十分困乏的情况下，也应坚持1小时后再入睡。 错误认识四：午睡有害健康 午睡是否有害健康一直以来都是个备受争议的话题。不过{zx1}的研究结果表明，午睡具有协调人体生物钟和抑制人体衰老的作用，健康人长期坚持午睡可以使其心血管疾病的发病率减少30％。但需要注意的是，并非人人都适合午睡。一些体重超标达20％以上或是患有低血压和循环系统疾病的人就不适合午睡。因为午睡可以导致这几类人出现大脑局部供血不足，从而引发中风。另外，普通人每次午睡的时间也不宜过长，一般以15～30分钟为宜。 错误认识五：睡眠是可以后补的 许多熬夜一族经常整夜不睡觉，然后在第二天睡一个整天，以此来弥补缺少的睡眠。他们认为这样做同样可以起到正常睡眠的效果。不过专家告诉我们，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此，人们不要随意熬夜，否则就等于在透支生命。 错误认识六：运动对睡眠有益无害 经常运动能使人的神经系统得到调节，改善人们的睡眠质量，这是不争的事实。但许多人喜欢在睡觉前运动，认为这样做能提高睡眠质量，这就不对了。专家告诉我们，人们在睡觉前进行剧烈的体育运动，会使大脑细胞处于极度兴奋的状态，这会使人难以入睡，并会因此而导致xx。尤其是老年人在晨练以后，不可以再睡个“回笼觉”，否则会给身体带来损害。 错误认识七：xx不是病 据统计，在我国大约有30％的人患有不同程度的xx症，其中女性患者居多。大多数xx患者都认为xx并不是一种疾病，不需要xx。然而专家告诉我们，对于大多数xx患者来说，其xx的表现很有可能是某些尚未显露出来或是已经显露出来的疾病(如脑肿瘤、脑血管疾病、xx、老年性痴呆、心衰、心绞痛、高血压、慢性xxxx、慢性肾功能衰竭、糖尿病和更年期综合征等)的一种症状。因此，当人们患了xx症时，千万不能马虎对待，应及时去看医生，以确定其xx是否是某些疾病引起的，并应及时进行xx。 错误认识八：xxxx主要靠xx 许多xx患者在xx该病时只靠服用安眠药，这种做法有失偏颇。其实，安眠药所带来的睡眠并不能代替人们的自然睡眠。这是因为大多数安眠药会缩短人们深睡眠的时间，从而会降低人们的睡眠质量。因此，专家建议xx患者应尽量通过调节心情、改善饮食和加强身体锻炼等方法来xxxx，只有在必要时才可在医生的指导下服用安眠药。 综上所述，健康的睡眠是保证人们身体健康的基础。人们应积极地了解睡眠的特点，改变思想中对睡眠的错误认识，这样才能保证睡眠的质量，维护自己的身体健康。 电脑前坏习惯,你有吗?
一、电脑不宜摆放零食、饮料。 你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。 解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。 二、烟盅、烟头 像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。 解决方法：要保护你的系统和你自己的{zj0}方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。 可以在电脑旁放以下东西： 在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 眼xx，感觉眼睛很干涩的时候可以滴 仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物 放一台小型风扇，增加通风性。 使用电脑小贴士 ◆ {zh0}把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。 ◆ 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ◆ 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ◆ 用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 睡觉也有阴阳之分
{yt}也是个小四季，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，半夜是冬天。 睡觉的中医阴阳理论 {yt}中，我建议大家子午觉一定要睡，什么叫子午觉?就是中午11点到1点，半夜 11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，就是一年中的冬至和夏至。《黄帝内经》里讲，一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在{yt}里，人也是这样的。半夜十一点到一点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。所以子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候如果你很好地保护它，有生，就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么它的长、化、收、藏就谈不上了。 {yt}的12个时辰里边跟人的五脏是休戚相关的。子时和午时这两个时段在五脏中，一个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能{zh0}的时候，1点到3点是肝的功能{zh0}的时候，3点到5点是肺气最旺盛的时候，5点到7点大肠最旺盛的时候。少熬夜，减少高血脂、糖尿病发作几率。 晚上11点到1点的时间段内，如果你处在睡眠状态的话，阳气刚刚来复，它不会耗散掉，如果这时候你很好地睡觉了，高血脂、糖尿病发作几率就小。所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会，半夜开，我也跟很多报社同志接触过，十个有九个长期上夜班的同志，他们饮食也很清淡，但是到晚年的时候，都是脂肪肝，为什么?他11点到1点正排报纸，就是半夜的时候，他不能睡觉，阴阳反做了，胆功能受影响，时间长了，脂类代谢就要出毛病了。 所以我建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前{zh0}睡着。中国文化中有一句话，叫“一张一弛，文武之道也”。但现代人工作紧张，不免会有哪一段时间得不到休息，那也没有办法，我经常给很多演员他们看病，他们也说，这一演戏，就得跟着转，根本没有固定的休息时间。我就建议他们，平时偶尔紧张一点没关系，到星期六、星期天的时候，一定要调整一下，如果你要长期这样下去的话，那你所付出的，是以生命为代价的. 食物中毒的自救方法
食物中毒后{dy}反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会xx，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。 食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。对中毒不久而无明显呕吐者，喝浓食盐水或生姜水是催吐的常规办法，如果还不能吐的话，可用手指或筷子等直接刺激咽喉引吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。 当然，这种紧急处理并不是xx食物中毒的{zh0}办法，只是为xx急性食物中毒争取时间，在紧急处理后，患者应该马上进入医院进行xx。同时注意要保留导致中毒的食物，以便医生确定中毒物质。 如何预防食物中毒 俗话说：“病从口入”，预防食物中毒的关键在于把牢饮食关，搞好饮食卫生。 1 注意挑选和鉴别食物，不要购买和食用有毒的食物，如：河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。 2 烹调食物要彻底加热，做好的熟食要立即食用，储存熟食的温度要低于7℃，经储存的熟食品，食前要彻底加热。 3 避免生食品与熟食品接触，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。 4 饭前、便后要洗手。 5 避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。 6 到饭店就餐时要选择有《食品卫生许可证》的餐饮单位，不在无证排档就餐。 7 不要毛蚶、泥蚶、魁蚶、炝蚶等违禁生食水产品。 8 不要到无证摊贩处买食品。不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期限等标签的罐头食品和其他包装食品。 9 按照低温冷藏的要求储存食物，控制微生物的繁殖。 10 瓜果、蔬菜生吃时要洗净、xx。 11 肉类食物要煮熟，防止外熟内生。 12 不随意采捕食用不熟悉、不认识的动物、植物(野蘑菇、野果、野菜等)。 13 不吃腐败变质的食物. 人中穴--急救常用穴位
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺人中穴，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术xx过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。刺激人中穴为何有急救作用呢? 这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。 然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。 附：水沟穴Shuǐgōu（DU26）（水沟穴即人中穴） 〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。 〖解剖〗在口轮匝肌中；有上唇动、静脉；布有眶下神经支及面神经颊支。 〖经属〗属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。 〖主治疾病〗昏迷，晕厥，暑病，癫狂，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，霍乱，温疫，脊膂强痛，挫闪腰疼。 〖人体穴位配伍〗配百会穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。中暑加委中穴、尺泽穴，溺水窒息加会阴穴，癫狂加内关穴，癔病发作加合谷穴透劳宫穴；配上星穴、风府穴治鼻流清涕；配委中穴(泻法)治急性腰扭伤；配三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏。 〖刺灸法〗向上斜刺0.3～0.5寸，或用指甲按掐；不灸。 水沟穴督脉手足阳明之会。 〖别名〗人中，鬼客厅，鬼宫，鬼市，鬼排。 〖穴义〗督脉的冷降水液在此循地部沟渠下行。 〖名解〗 (1)水沟。水，指穴内物质为地部经水也。沟，水液的渠道也。该穴名意指督脉的冷降水液在此循地部沟渠下行。本穴物质为素髎穴传来的地部经水，在本穴的运行为循督脉下行，本穴的微观形态如同地部的小沟渠，故名。 (2)人中。人，指本穴位在头面天地人三部中的人部。中，指本穴位处在头面前正中线。人中名意指本穴位于鼻唇沟的中部，无它意。 (3)鬼客厅。鬼，与天相对，指穴内物质为地部经水。客厅，接待客人的厅堂也。鬼客厅名意指穴内气血为来自天部之气的冷降水液。本穴位处督脉，督脉气血以阳气为主，地部经水稀少，而本穴气血则为地部经水，地部经水如同督脉气血的宾客一般，故名鬼客厅。鬼宫、鬼市、鬼排名意与鬼客厅同。 (4)督脉手足阳明之会。本穴的地部经水不光为督脉的阳气冷降而成，主要的是手足阳明经的冷降水液，故为督脉手足阳明之会。 〖气血特征〗气血物质为地部经水。 〖运行规律〗根据人体所处的不同体位而分别传于手足阳明经及督脉的兑端穴。 〖功能作用〗分流督脉经水，通经活络。 人中穴是一个重要的急救穴位。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术xx过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20－40次为宜，可使患者很快苏醒。 现代医学研究对人中穴的急救作用作了科学解释： 1．刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力，而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。 2．刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。 运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺医少药的情况下，实为救命之法宝。 家电辐射排行大曝光
长时间使用电热毯睡觉的女性，可使月经周期发生明显改变，孕妇若频繁使用电炉，可增加出生后小儿癌症的发病率……近10年来，关于电磁波对人体损害的报告接连不断。不要以为，只有电脑、电视的大家电的辐射才会对人体造成不良的影响。其实，像电吹风这样小的家电的辐射更大， 因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家用电器是否存在电磁辐射，辐射有多大？ 以下是各类家电及电子设备的辐射星级：(五星， 属严重超标，要引起重视；三星以上，属于超标范围，也要引起注意； 一星，安全，可放心使用)，希望能够引起人们的注意。 五星级家电辐射：★★★★★
1、微波炉：门缝处辐射{zd0}，启动时辐射{zd0}，烹饪时不要过于靠近，辐射范围可达7米。 2、电热毯：电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。 3、加湿器：特别受女性青睐的加湿器的辐射竟然如此之大，因此，使用时千万不要放在离身体太近的地方。贴近为100毫高斯，离开1 m就降为1毫高斯以下。 4、吸尘器：30cm处50毫高斯，70cm处才能降为2毫高斯以下。远离为好。 5、脂肪运动机：传送带前部辐射较大，做运动的时间不宜过长，尽量减少辐射。 四星级家电辐射：★★★★☆
1、高功率设备：连接时的瞬间辐射很大，不要放在床头。 2、电吹风：虽然体积小，但产生的辐射是很大的，使用时应远离儿童。开启和关闭电吹风时，尽量离头部远一点，使用时，{zh0}将电吹风与头部保持垂直，不要连续长时间使用，{zh0}间断停歇。 3、CRT电视：即普通电视，其后面辐射较大，观看时需保持一定距离，尤其是儿童。看电视时{zh0}保持2米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。 4、家庭影院：通常指影碟机加音响系统，尽量少用，如果想唱歌{zh0}还是去KTV。 5、低音炮音箱：电脑音箱多半都距电脑很近，专家建议使用时至少和人体保持半米的距离使用时至少保持半米距离，特别是连接电脑的低音炮音箱，不应摆放在临近人脑的位置。 6、红外管电暖气 7、电扇：使用时间不要太长，且保持一定距离。 8、电磁炉：现在越来越多的家庭喜欢用电磁炉煮东西，但要注意使用时间不要太长。 9、电熨斗：把温度一次加热到位，用一会再继续加热，不要边加热边熨衣服。使用时远离儿童。
三星级家电辐射：★★★☆☆ 1、等离子电视：对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。但仍存在一定不良影响，建议使用时间不宜过长。 2、台式电脑主机：主机的后、侧面辐射较大，建议不要为了散热方便，敞开机箱使用，减少辐射对人体的伤害。 3、无线鼠标和键盘：因为是无线的鼠标和键盘，所以在发射和接收操作信号的时候都会产生辐射。 4、电热足盆 5、空气净化器 二星级家电辐射：★★☆☆☆ 1、抽油烟机：注意使用时不要贴太近。 2、电饼铛 3、跑步机 一星级家电辐射：★☆☆☆☆ 1、液晶电视、显示器：液晶产品的卖点就是辐射较小，消费者可以放心使用。 2、笔记本电脑：辐射集中在键盘上方，使用时应与电源适配器保持一定距离。 3、空调：虽然被列为低辐射电器，但是据测试紧挨着辐射会加大，同时要考虑到隔壁和楼下空调机器的影响，尽量离开床。不使用时也有低电磁波。 4、电冰箱 5、臭氧消毒柜 6、电饭煲：虽然辐射小，但尽量放在远离儿童的地方。 七大防电磁辐射招数 1.保持距离，别让电器扎堆 尽量远离电磁辐射源，一般距离1.5米以上就基本安全了。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 2.勿在电脑身后逗留 电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕的正面反而辐射最弱。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。 3.用水吸电磁波 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的{zh0}介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，{jd1}不能用金属杯盛水。 4.记得关电源 不使用的电器，一定要记得关上电源，通电的电器照样能产生大量的电磁辐射。 5.及时洗脸洗手 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。 6.补充营养，食疗抗辐射 多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，特别要多吃海带，有效加强抵抗电磁辐射的能力。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 7.接手机别性急 手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射{zd0}，因此{zh0}在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。收发短信的时候，尽量不要靠手机太近。 11方法让你远离电磁辐射
1. 尽可能避免无线电话 无线电中的磁场可以累积，所以如果可能的话，尽量使用有线网络，有线家庭安全系统，有线娱乐系统。如果你一定要使用无线网络，睡觉和不使用的时候记得断开。尽量使路由器远离桌子和孩子的卧室。2.选择安全的灯泡 避免使用荧光灯。使用发光二极管，白炽灯，也不要在房间里安装变光开关。3.远离断路器 主要电路和断路器在三到四英尺内（0.9米到1.2米）就会释放巨大的电磁，确保你的床远离断路器。 4.选择老式的电话 无绳电话和手机释放的电磁是一样的，虽然只有在使用的时候才会有。避免使用那些高级的数字无线通讯电话。 5. 避免使用蓝牙耳机 使用手机通话的时候，尽量使用扬声器或有线的耳机。使用蓝牙耳机，你所承受的电磁波已经超过了安全标准。短距离通话{zh0}使用短信，比较安全。不要让小孩使用无线电话或手机，除非在紧急情况。6. 手机信号不好的时候不要使用 手机信号弱的时候不要使用，等到信号稳定的时候再使用。因为手机信号微弱的时候放射的电磁会更多。7. 不要把手机别在腰间 xxx的放手机的地方是钱包或公文包。因为电磁场在三英尺内（0.9米）就会急剧减弱。当然没电或关机的时候放在身上是没有任何危险的，如果手机有电的时候你一定要带在身上的话，让小键盘朝向你的身体，从而电池那面就会朝向外面。8. 把笔记本电脑从你的腿上拿开 有些人很喜欢蜷在沙发，把笔记本放在腿上，其实这是不健康的，尤其是当笔记本插电的时候。专家建议{zh0}是在笔记本充满电后使用，然后将之放的远一点。9. 拔掉你不使用的用电器的插销 如果你的厨房里有咖啡壶、煲锅、食品加工机或其他的便利的厨房用具，在不使用的时候，确保其电源是断开的。同样，闹钟、MP3充电器和其他的电器，在不用的时候都要断开电源。10. 使用液晶屏，不用等离子 如果你要升级电视机，就选择液晶屏，不要选择等离子电视或老式的显示器。因为液晶的辐射会少。11. 检测房子电磁场 如果你怀疑你的房子的磁场超出安全水平，让物业用电磁房屋检测装置检测一下，这通常都是免费的。 |
