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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 要美体xx了,你做好了思想准备了吗?美体的过程是艰难的,美体的效果是开心的,其实在我们的美体计划开始时有些潜在的因素已在冥冥之中影响你的美体效果了。美体者的努力能否如愿以偿,相当大的程度上会受到这些潜在因素的影响。最重要的潜在因素就是心态!美体过程中一定要保持好的心态,这样才可以事半功倍!除此之外,还需要一些美体的技巧,下面我们一起看看美体方法吧!


【用户真实故事】:


21歲的我是XX县XX镇人,一年前,身高1.6米的我,体重130公j,是远jin闻名的“肥妞”。10歲时体重就有75公j,此后的10年,是“不堪回首”的十年:在学校,同学总嘲笑她“胖妹、肥妞、肥猪”;在街上,被人追着围观更是常事。因为害怕被人嘲笑,我上街订东西都只能晚上悄悄出门,遇到有人迎面走来,马上把头埋下,像个做错事的孩子。2013年高中毕业时,19歲的我体重高达115公j,嫌自己太胖,我辍学在家,想专心美体后上大学,没想到体重不减反增,很快飙至130公j。为了能如愿以偿的美体,我在网上发帖附上自己照片求助,希望有人帮助自己美体。之后又很多网友都来支招,其中就有收到一个热心网友寄过来的一个包装精美的袋子。想不到的是,一切的改变就从那个包裹开始。那是一款备受好评的急速xx產品——极瘦美体网,从开始使用这款產品起,我的食量越变越小,以前想吃零食的欲望在一点点减少,吃的饭也在慢慢少起来,每天都有一点变化的样子,会感觉到体重瘦下来了,但是人没有出现什么不舒服。虽然吃的东西比以前少了很多,但是人没有出现营养不良,头昏眼花的状况。使用完没多久,我就感觉到自己肚子上赘肉少很多,忍不住称了一下,整整瘦了12j!坚持用完一个月后,腹bu屏了,双下巴没有了,走路也不再有颤抖的赘肉了。重要的是体重已经减少了40j啦!这时候去坐公交,也没有人拒绝跟我同坐一起了!


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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