怎样护理亮眼灵眸

　　1、逃避化妆品的伤害

　　素面朝天已成为上个世纪的代名词，化妆品已成为女性生活中的必需品。但要注意的是，如果你在选择化妆品时稍不小心，就可能使眼睛受到伤害。事实 上，即使选择了正确的化妆品，使用时间过长，也会给xx的附着提供方便，使眼部这个敏感区域受伤。专家建议，最多半年更换一次化妆品。睫毛膏则{zh0}每个季 度换一次。另外，进行眼部清洁时可采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等来溶解化妆品中的化学物质，还眼睛的清爽。

　　2、给眼睛的假期

　　在视觉工作和生活的时代，离不开文字、电脑、报刊、影视光盘、睡眠不足是很多职业女性的通病。眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤衰老，眼袋、黑眼圈和皱纹滋生。记得忙里偷闲时，休憩十几分钟，让眼部有个“中场休息”。

　　3、在饮食中适当补充富含维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌的蔬菜和水果，也是一种眼部护理方法。

　　(3)护唇

　　健康红唇本身就是一种语言。

　　护唇xx

　　正确的护唇方法可分为五个步骤：

　　1、 热毛巾敷于唇部约5分钟。

　　2、 涂上一层厚厚的凡士林。

　　3、 用软毛刷轻轻擦拭唇部，去除翘皮。

　　4、 涂上护唇膜。

　　5、 洗净后再涂上润唇膏。(润唇膏选择--无刺激性、滋润不油腻的润唇膏，可抵挡秋风“摧残”。含维他命A、C、E、芦荟的植物润泽成分具有良好的保湿修复功能。)

　　护唇九纪律

　　1、睡前可偶尔用手指xx唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松驰。

　　2、用蒸汽毛巾再敷一遍唇部，可以把细小的皱纹干净地整理好。热的蒸汽是对付嘴唇的角质翘皮的{zh0}方法。

　　3、蜂蜜是自然保湿剂，与皮肤的亲密度十分出众，作为自然美容材料而广泛地被使用，其xx保湿成分十分适合于护唇。如果唇部感觉干燥，将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，同样是护理嘴唇的一个好方法。

　　4、喝水、多吃维他命A、B、C，可改善唇色暗沉。

　　5、卸妆时选用唇部专用卸妆品，卸眼妆的卸妆品可同时卸唇妆，但卸唇妆的不可卸眼妆。

　　6、 敷保湿唇膜，善用护唇膏。

　　7、 防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。

　　8、定期去除死皮，{zh0}是一星期一次，然后涂上护理品。唇部水分的流失也会造成唇色暗沉及直条细纹，所以记得避免舔唇的小动作。

　　9、多喝水自然是正确的滋养之道，但是喝完水后，一定要记得用纸巾吸干唇上的多余水分，否则，水分蒸发会令唇部更加干燥哦。

　　“唇”然食疗

　　与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，双唇会随着季节的更替而变化，颜色会变深、变干甚至翘皮；另外，双唇更易被紫外线灼伤而引起翘皮，失去往日的光彩。以下一些护唇食疗方，利于大家保持“唇”然之色：

　　1、银耳汤：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。 日2次。适用于肺阴不足。风寒咳嗽及感冒者忌服。

　　2、鸭肉汤：鸭1只。鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。日2次。随量佐餐。 具有清热 ，补阴，生津，润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛者不宜用。

　　3、桑椹膏：鲜桑椹适量。取鲜桑椹适量，微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂 蜜，再熬为膏，瓶贮。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下。用于肝阴、 肾阴不足。

　　4、蜜酿白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服 ，日2次。连服数日。适用于口唇干裂，咽干渴，手足心热，干咳，久咳，痰少。5、山药炖鹅肉：白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克将取白鹅肉、山 药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。随量佐餐。有xx，养阴，清热，生津之效。适用于口唇干裂，口干思饮，乏力气短，咳嗽，食欲不佳等症。不宜过 量食用，多食可致xxxx。皮肤疮毒者忌用。

　　(4)宝贝牙齿

　　正如中国古代就讲究“齿如编贝”，《xxxx》关于时尚的{zx1}说法不再强调冷漠的高贵，而推崇健康、笑容灿烂的美感，但灿烂笑容离不开整齐的皓齿。通常嘴唇色泽偏红，同时齿列整齐不尖不龅、齿色偏白，伴随这种相的女人，通常声音柔美，咬字清晰。

　　刷牙高手的动作与窍门

　　每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，刷牙时面面俱到才算到位。这就要求刷牙的方法到位和用具达标。保健牙刷的毛束不超过三排，孔距不小 于1.5毫米，尼龙丝直径不超过0.3毫米，刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，刷毛成锯齿状。正确的方法是上下颤动扫刷，每一部位重复5-6次。早晚刷牙， 饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。

　　常规刷牙法：

　　{dy}步：用一只手的四个指头尖轻敲口部四周，先顺时针敲9次，后逆时针敲9次，用力大小以自己感觉适宜为准。

　　第二步：将食指蘸盐xx牙根，先上后下，从左至右xx。上两法连做为1次，每天3次，利齿防衰。

　　生理刷牙方法：

　　将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。

　　比斯刷牙法(Bass tcchrmique)：

　　洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙 面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑， xx牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法(roll method)：

　　从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的{jd0}朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角。第二 步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上 提，刷后牙咬合面时将刷毛放在咬面上，前后来回刷。

　　上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来运用，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，其目的只有一个，把牙齿彻底刷干净。

　　窍门：

　　1、舌头也是xx的温床，时顺便“刮舌头”，把舌苔刮除，有益口腔卫生。

　　2、研究显示，未上牙膏的牙刷清洁作用大于上了牙膏的牙刷，因此不妨轮流为之。

　　3、牙刷必须保持干净，用完后以热水冲洗，并且直立滴干，不要平放滋生xx。

　　4、吃完甜点应马上漱口，咖啡加糖一杯接一杯或可乐等甜饮成天不断地喝，是提供xx滋长的坏习惯。

　　5、法国人餐后来一片起司，或中国人嚼大蒜，都有xx作用，受得了味道的人不妨偶而为之。

　　6、叩齿：先叩后牙，再叩前牙。固齿强齿，预防牙周疾患。7、搅海：用舌尖服搅齿龈。促进血液循环，xx口内软性污物。

　　伤齿习惯“集中营”

　　理论上健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。让我们看看那些行为会对你的牙齿造成伤害。

　　1、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2－3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

　　2、咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

　　3、偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

　　4、把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

　　5、紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

　　6、剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

　　7、随意服药：孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类xx，此阶段服用的四环素类xx会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

　　(5)照亮你的镜子——容颜

　　女人的容颜沉淀着让世界转动的xx和故事。

　　20、30、40的美丽面膜

　　二十岁的肌肤油脂分泌最旺盛，粉刺、黑头常会偷袭你的脸。面膜帮你完成最基础也是最重要的一件事——清洁。短短的清洁过后，揭开面膜，满面油光消失了。皮肤水润饱满，秘密就是在吸走油脂的同时还适时地为皮肤补充水分。

　　三十岁的肌肤最担心的就是那沉积下来的色素，最终形成色斑。面膜中有提取自xx植物的精油，可以软化死皮，促进表皮生长，减低雀斑及黑斑的明显程度，令肌肤组织更趋柔滑细致，肤色更显透明均匀。

　　四十岁进入不惑之年，体内的xxx分泌大幅度降低，皮肤也随之松弛衰老。面膜中的有效成分随着血液循环而刺激沉睡的细胞，能在收紧、平复皱纹和幼纹的同时，在皱纹的凹位释放小分子，重组及强化肌肤表层，令肌肤整体改善，显得亮丽剔透。

　　容颜保养之“补水”

　　要制定“美白补水计划”，前提是了解自己的皮肤类型，根据自己的生活规律，适宜地选择美白补水方略。

　　1：干燥性缺水——皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感。

　　原因：肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感。

　　补水方法：多饮水、饮凉水。

　　2：自身性缺水——平日很会长粉刺、痘痘，天气由暖转凉会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑，肌肤会有紧绷感。

　　原因：主要是由于天生缺少载水因子，皮肤保湿功能下降。

　　补水方法：留住水的关键是营养。

　　3：油脂性缺水——皮肤出油多，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。原因：主要是由于皮肤缺水时，会释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，现在二十几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。

　　补水方法：清洁、补水并重。

　　最安宁的美容法

　　睡眠是人体xx疲劳的{zh0}方法，如果能做到“睡眠美容”，必然回让美丽装点你的梦想。

　　一、晚餐避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛浮肿。

　　二、睡前彻底清洁脸妆，用棉球蘸湿眼部清洁液，轻轻擦拭干净。

　　三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　四、清洗脸部后，用棉球蘸化妆水拍打，并抹上乳液。

　　五、不妨尝试整夜使用面膜，效果或许会让你惊喜。

　　六、在指甲根部抹维他命E油，用护手霜xx双手。

　　七、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种。

　　八、洗澡后，用润肤露或润肤油xx全身，再穿上棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　九、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

　　(6)美颈

　　女人通身上下，脖子{zx0}老。如果光照顾好了面子，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化” 的表情。

　　岁月如风，美颈无痕

　　颈部皱纹产生的原因：

　　1、颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。

　　2、日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部。枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤弹性，不容易xxxx。

　　美颈方略：

一、颈部日常护理

　　鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。

　　1、清洁。每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸引更多的营养。

　　2、涂抹滋润型的颈霜、晚霜。此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。

　　3、小心防晒。紫外线是促使面部皮肤衰老的罪魁，也同样是造成颈部皮肤老化的祸首，因此防晒工作应从下颏延伸至胸肩部。

　　4、定期去美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。

　　二、 坚持颈部xx

　　xx不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进肌肤新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，xx时，动作一定要轻柔，力度适中。

　　1、将颈霜或xx霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。

　　2、用食指、中指对颈部自下而上xx。

　　3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟。

　　4、将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

　　5、勿用热水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

　　6、睡前对颈部进行冷敷。

　　7、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

　　8、避免将香水喷在颈部皮肤上，以防挥发时带走水分。

　　美颈时尚秀

　　为颈部xx，促进血液循环，修理线条，每天利用休闲时间做时尚美颈操：●前后弯曲

　　端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸。反复6组。

　　●侧弯曲

　　端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。反复6组。

　　颈部时尚秀

　　●瑜伽

　　瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。

　　●普拉提

　　普拉提教练就常常对你喊的号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

　　●芭蕾舞

　　芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。