形体之养爱美之心，人皆有之。当代人为追逐美丽而继续地摸索，实验各种美容法。追求美丽同样要讲究办法，因为美丽与健康是无法割离的伙伴，拥有健康才华拥有真正的美丽。健康而富有光泽的肌肤和头发总是给人新鲜xx、朝气发达的感应；雪白稳固的牙齿不仅带给您美丽，还有助于饮食；耳聪目明则是睿智与龟龄的特征。养生莫忘形体之养，我们的肌肤、头发、眼睛、耳朵、口齿、鼻子，无一不需要养护。呵护自己，就从养护肌肤毛发、耳鼻口齿开始吧!养颜许多人觉得，容颜的美丽一切是靠各种护肤用品换来的，甚至简单地觉得，神奇的化装品可以重塑一个美丽的自我。其实，这是一种常见的误区。实际上，养颜是一项体系工程，是一门健康的科学。唯有了解自己的身体和生理性能、皮肤特质，走出追逐盛行美容时尚的误区，选择适合自己的护肤养颜方略，经过调整正常的饮食并配合科学的皮肤保健办法，才华达到护肤养颜的{zj0}成效。[差异类型皮肤的养护]1.干性皮肤的人切忌用肥皂、香皂洁面，在一般情况下应减削洁面的次数。洗完脸后，要及时利用皮肤调养霜。寒冬或气候乾燥的季节，外出时要多涂些润肤霜。2.中性皮肤是最抱负的皮肤，也简单调养。平素注意采用清洁乳液将皮肤洗净，如洗面奶、香皂或洁面霜等，一般每日清洗面部2 次为宜。选择缩减水、护肤面霜时，应采用中性产物。面次数，以免脸上的油垢堵塞毛孔而引起各种面疮。但应防止利用碱性较强的肥皂，因为碱性肥皂虽然有利于去油污，但对皮肤却有刺激性，也会增长面疮。可利用含硫磺、水杨酸等成分的洁面剂。根除油垢后，要经常做敷面和推拿，以好转皮肤的肤质。4 .组合性皮肤对皮肤清洁的要求特别高。适宜用25℃～40℃的温水洗脸，在皮肤油性处用清洁乳洗脸，在乾燥处涂上推拿油推拿几分钟。涂抹面霜时，也宜用干性和油性两种护肤霜在脸的干处与油处治歧来涂。5 .过敏性皮肤对外界环境十分敏感，在利用护肤与化装品时更要多加注意。{dy}，对于初次利用的化妆品肯定要在其他部位试用。第二，不要频繁更换化装品，香料过多及过酸过碱的护肤品不要利用。别的，适当利用氧化锌软膏、维生素B6，以好转过敏情况。[健肤食物]皮肤的色泽与质地除了与遗传、环境等因素密切相干以外，在很大程度上受摄取的食物成分所支配。下面列举了10 种能使我们的皮肤保持xx的饮食。1.人的皮肤需要水来滋润，若每天担保饮上三四杯水，肌肤缺水的情况就会获得肯定程度的缓和。2 .胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。3 .每{yt}食用一小匙橄榄油就能使暗淡的皮肤变得亮泽。4.食用西兰花能令皮肤维持弹性，而且能使皮肤具备抗损伤本事。5.马哈鱼中的脂肪酸能xx伤害皮肤胶原的生物活性物质。6.食用浆果能xx皮肤的损伤，使皮肤维持张力。7.菠菜和卷心菜是一切的抗氧化剂，能很快地xxxx。8.多食西瓜会使皮肤变得细嫩，西瓜所含有的生物活性物质能根除色素沉着，令皮肤变得白皙。9.大豆含有多量有利于细胞滋长的维生素E，多吃大豆利于皮肤的新陈代谢。10.燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对维持皮肤的光洁十分首要。