春节我们中国人的传统节日也是我们中国人生活中很重要的节日，我们很喜欢用最隆重的的方式来过好它！在这个节日里，我们要穿上{zx1}{zh0}的服装，吃着最美味的食品，用美酒来祝贺它的到来，用{zh0}的烟花爆竹来营造喜庆的气氛。在这个喜庆的日子即将到来时，人们会从千里之外赶回家，就为了过一个团圆的春节！
■春节期间，一要合理安排时间，二要慎重饮食，三要避免不愉快的事情发生
人体的衰老是不可避免的，人总要从幼儿到少年、到青壮年，然后到老年，这一生怎么顺利度过，每一个环节都要把握好。另外，我们人和大自然也是一个有机、统一的整体，所以人不光要自己做好养生，保护自己的身体，还要和大自然吻合。人到了中年的时候身体xx成熟，也是一个很重要的转折时期，中年以后人就开始退化，骨骼、肌肉、心血管、消化科方面的机能都下降了，所以说人一生当中都要随时随地保护自己，很好地修理自己的身体，这样才能保证一生都是健康的、快乐的，这是一个人最最重要的保健。现在春天已经来到了我们的身边,{dy}个就是新春佳节。
这七天，{dy}，要很好地安排时间，要进行好好的休整，平时比较累了多休息。另外把自己的心灵也进行一下休整，新的一年做点什么，在春节里可以时间宽裕地进行考虑。春节里边大家会比较高兴，可能会熬夜到很晚，但是我还是劝大家，除了除夕那天我们守岁过0点，平时{zh0}还是在23点之前休息。中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况，这样一个xx才不至于玩得筋疲力尽，到上班的时候该身体不舒服了。
另外，还要注意饮食。假如是小朋友，不要吃过多凉的东西，小孩子肠胃比较单薄。中年人很高兴朋友在一起痛饮，要尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。
第三，春节中一定避免不愉快的事情发生。放焰火一定要注意安全，家里有小孩尤其要注意。再有，避免到人太多的场合去，尤其是老年人。因为老年人抵抗力比较弱，很容易在春节得呼吸道疾病。走亲访友也要避开有慢性传染病的家庭。
■春天来到，注意防止旧病复发，防止呼吸道疾病，要早睡早起，要适度运动，要节制房事，要踏青问柳，要调试心态
春节是春天的开始，春天我们应该怎么样来保养自己的身体？
春天天气是乍暖还寒，一些有基础疾病的人们，比如高血压、中风、动脉硬化、xx的病人要很注意。中医认为春天是万物生长的时候，疾病也要蠢蠢欲动。比如有一些xx的病人会发病，有一些慢性肝炎的病人也会发病，有一些肝硬化的病人也会发病。因为春天是肝木当令，脾气不好的人还会胃疼，所以春天千万不要急躁，急躁很容易生病，一定要自我进行调整。
第二，春季是多风的天气，刮风的时候就会带来一些花粉、尘埃、不干净的污染颗粒，使得我们人的呼吸道很容易得病，所以一定要防止呼吸道的传染病。另外，春天的气候多变，人的心情也会波动，这时候一定要注意保暖，老百姓都说捂春。再就是要早睡早起，我们冬天不赞成早起，因为冬天空气很冷，老年人早晨出去锻炼不好，但是春天可以早一点起来到外面锻炼身体。
再者是适度运动，还要开窗通风。在家里要开窗，坐公共汽车也要开窗。还有就是要节制你的房事，因为春生，尤其是中青年人，有一些性欲xx，这是符合天人相应的，但是我们不能没有节制，没有节制就伤害身体了。
{zh1}，一定要去踏青问柳。到野外去，呼吸新鲜空气，洗一洗自己的肺，对自己都有好处。当然，调试自己的心情尤为重要。一年之计在于春，不管你在哪个岗位上，从商也好、从事其他的服务行业也好，或者你是艺人也好，一年一思，今年新的打算肯定会比去年提高一步，你会有很大的压力，如果不调试好自己的心情会承受不了。要调试到一定的度，合适我自己，不要好高骛远，不然的话做不到心理会受打击。一个人的心态不调整好，做任何事情遇到一点挫折就会很颓废，甚至会很沮丧或悲观、失望，对自己没有信心，对你的工作和身体都不利。现在我遇到的临床上，抑郁、xx、焦虑的病人特别多，周身不舒服的病人特别多，他到医院去查也查不出来什么病，医生说你身体上没有什么具体的问题，可是他就觉得身体已经不行了。这就是跟自己的心态没调整好有关系。
■女人春天保养皮肤，一要有足够的睡眠，二要不吸烟，不喝太多的酒，三要保湿，四要喝点保养皮肤的小汤剂
春天我比较关心皮肤的保养，女人嘛，专家有什么好建议吗？
春天皮肤的保养，{dy}条：足够的睡眠。肯定是这样，女同志皮肤跟睡眠有很密切的关系，睡不好脸色肯定不好看。第二不要抽烟，不要饮太多的酒。第三，要保湿，春天的风比较干燥，会带走皮肤很多的水分。另外，可以提供你一些常喝的保护皮肤的食品和药品。比如食品，就像我们常常吃的冬瓜、黄瓜、山药，这些都对皮肤有一定的好处。喝牛奶是很好的，牛奶可以补钙，要多吃豆制品。喝中药的小汤剂也很好。保护皮肤的小汤药不是药，而是当茶喝的，比如麦冬3克，枸杞15克，龙眼肉10克，千日红3克，千日红在中药铺可以买到，还有玫瑰花3克，红枣等，取其中一些泡茶喝。这些是比较安全的、可以吃的药。另外，还可以做一些自己容易做的面膜，比如分别用黄瓜、牛奶、柠檬、蜂蜜等敷脸，到医院去找医生给你xx，针对你的皮肤的情况给药，那是最适合的，因为每个人皮肤不一样，有的人皮肤油大，有的人皮肤比较干燥，还有的比较敏感，有的很紧，有的很松，有的很薄，有的很厚，每个人都不一样，所以{zh1}还是让医生给xx，给你出一个你经常可以吃的方。
■工作压力大的无奈的人群，也有“无奈”的xx
不熬夜不太可能吧，现在工作压力那么大，{yt}在外面的时间得有十六七个小时，睡觉也就五六个小时，这样的无奈人群有什么养生好方法吗？
无奈的人群有“无奈”的xx。要看是男性还是女性，比如你是男性，我会给你一些山萸肉，或者给你一些桑椹子、枸杞子、菟丝子，假如你平常觉得乏力、怕冷，我还会给你一些巴戟天、肉苁蓉，其实这些人群都是亚健康人群，睡觉不够就是亚健康，亚健康的方子应该很多，找大夫给你开这些xx，帮助你一下。另外你自己心理上也不要觉得很无奈，你应该觉得自己很有成就感，这样你才会很高兴，要不然你整天都很苦恼，会对身体造成负面影响，必须要有成就感，咱们忙的人总比闲的人好，得这么想。所以一个有良好心态的人不会生病，不用害怕，无奈的人群没有事。不要害怕，但是一定要找医生给你保健，有闲的时候、有时间的时候有必要找医生保健。
对于女性的无奈人群，给的药不一样。比如我们要给女性黄芪、当归、阿胶、枸杞子、山药、黑芝麻、桑椹子，一定把月经调顺，这个非常重要。月经调顺了，各方面调顺了，身体就好。当然和男性的无奈一样，一定要注意自己的心态，调理好自己的心理，有好心态健康才会跟随着你。
■中青年男性要有九戒才利于养生
中青年男性的问题，我对他们说有九戒。
{dy}：戒懒。希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒的适度运动。第二：戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的，半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这个卫气营血都紊乱，阴阳不和，这样一定会生病。第三，戒烟。这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。第四，戒怒。因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。第五，戒欲。这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么,欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。第六，戒多食。年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。第七，戒酒。就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是xx化淤的，对女性来说还有美容的作用。第八，戒不体检。有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢？第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大疴，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。
■养家糊口很累，但是怀着爱家人之心去工作，也能让人更健康长寿
现在活得太累了，都没空养生，都是为了养家糊口。
我是这么认为的，您也要从养家糊口当中找乐趣，要不然只是为了挣钱而挣钱，真的会累死的。有很多年纪大的人为什么要去工作？就是觉得有乐趣。这里面还要充满对家人的爱。为了让家里人过上舒适的生活我才去努力工作，充满了爱去工作，你也会去爱你的工作，不会觉得工作很难受。要改变一下心态，改换一下心境会觉得更舒服一点，更轻松。我就说一句话：“爱让人更健康长寿”。确实是这样的，现代医学上都有研究的，爱可以恢复内分泌的失调，它会分泌一些对身体有益的内分泌的东西，比如像内啡肽，它能够使乳酸下降，那时候你就觉得不太疲劳，你的免疫功能也会上升。爱还会使人的T细胞的含量处于{zj0}的状态，T细胞是一个人免疫功能的屏障，这样你生活得也比较健康，另外也不会生病。您要觉得我是为了我亲爱的人们在努力工作，换取亲爱的人们的更好的生活，我干得多有劲啊，这是{dy}。第二，每天早晨醒来，你一定要感恩这{yt}。心态好了就是养生。每个人都可以养生，问题是你站在什么心态上。我们要感激我们的社会，要感激家人对我们的支持，永远是一个好心态，这样你的身体就健康。用心境来保养自己的身体，
又简便又廉价，而且自己能够作主。
做一个总结。
首先感谢北京青年报给我提供了这样一个机会。另外也要感谢各位网友积极参与，我很高兴大家还是很关心健康的。我希望每一位网友能够珍惜生命，重视健康。希望你们全家平安、身体健康。
养生应注意——
起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而xxxx系统却发生一种xx、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响{zd0}的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
保暖防病
春天到来，天气转暖，致病的xx、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性xx患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，xx病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
据有关调查，很多女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然春节期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬把握不好，容易导致营养失衡症，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。
对策：
注意减少脂肪摄入：一般情况下，女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多白领女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。
维生素摄入要充足：维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中都含有其丰富的成分。
矿物质供给不可少：女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。
充分补充氨基酸：女性的工作特点是用脑，因此营xx神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为{zg}，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
春节期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“养肥”。这对于爱美的白领女性而言，却是一种痛苦的烦恼。因此，如何保持苗条身材，成了许多女性梦寐以求的梦想。
对策：
膳食应清淡：无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏，不要因为“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食物。
多喝水：在节日期间要多喝水，以便在xxxx的时候给消化系统小小的推动力。在{yt}中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。
很多女性过年期间放开心情长时间上网或通宵打牌、娱乐，结果导致xx症。
科学研究证实，电脑的荧光屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。据测试，一台计算机连续使用3天，室内空气中对人体有害的溴化二苯并呋喃的含量可达每立方米2.7微克。因此，上网时间最多别超过4小时。因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕目眩症状。放置电脑的房间一定要注意通风。在网上呆了很长时间，下来后{zh0}洗个热水澡，喝一杯牛奶等，尽早去休息。此外，打牌、娱乐要控制时间，不可过度。
今年的春节与情人节合二为一，带给我们的快乐也同样加倍。但新春虽然热闹，也是更加辛苦的，还有可能带给你种种不适。为了过个开开心心的春节，准们，当然要提前做好准备，拒绝身体的不适，用快乐、舒心与幸福将节日妆点！
美食让人既爱又恨
过节了，肯定是餐餐鸡鱼丰盛，五味俱全。然而过多的食材和营养，却很容易使准吃得肚子不舒服，于是胃胀、恶心、呕吐、xx等等就都不请自来。
胃胀、呕吐：少吃或不吃高脂肪和油炸的食品；每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些；慢一点吃，给胃肠一个适应的时间；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
烧心：饭后三小时內忌躺卧及弯腰；睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2-3寸；尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。
xx：多吃富含纤维的食品，如新鲜的水果，生的蔬菜，全谷物食品；每天喝8-10杯水；不要喝含xxx的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡能使肠道内的消化液丢失，影响胃肠道的规律运动；早餐前喝杯温开水；适量的运动，如走路能减轻xx的症状。
“看”热闹，不去“凑”热闹
春节聚会多，呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高；烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、xxxx等，导致咳嗽。
当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用xxxx轻度感冒、咳嗽。
用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于xx咳嗽。
喝盐水对缓解xxxx、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。
孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用xx预防或xx疾病。
不要去人多的地方，如商场、超市、集市，避免传染疾病的危险。
屋子里经常开窗换气，保持空气的清新。
清晨、傍晚，外面的温度都很低，冷空气容易刺激呼吸道，等气温高了再外出。
春节是中国最隆重的传统节日。在春节这一辞旧迎新的节日里，每个人都会欢天喜地。然而老年人过春节却有许多不同。老年人过春节要特别注意自己的身心。为了所有老年人都能平安过春节，古方春节特献六条“锦囊妙计”：
不宜过度操劳
春节是中国最隆重的传统节日，老年人在过节期间往往是很累的。料理饮食、采购、操持儿孙穿戴、布置美化房间、迎来送往等，常搞得。如果再患有慢性疾病，折腾起来极容易发生意外。所以，老年人应尽量让年轻人操持年节，自己不妨只当个顾问或干脆当个“甩手掌柜”。
保持平和心态
春节期间不论是亲友探视，家人团聚，儿孙的婚庆宴请，还是观看文体娱乐节目，老年人都应保持一种平和的心态。在喜庆宴会上，年轻人{zh0}不要给老年人劝酒、敬烟或添饭，老人可象征性地喝一点酒，或以茶代酒。以免因酒饭过量或过于兴奋激动，诱发，导致乐极生悲。
确保充足休息
老年人一般都有自己多年形成的生活规律，在年节期间受到一定的干扰是难免的，但是不能干扰休息。老年人切不可和年轻人一样守岁熬夜，更不可通宵达旦地打xx、看节目，就是电话拜年也可早一些，不必一定要等到子夜以后。
不为钱物伤神
现在家家生活水平都有了不同程度的提高，甚至有人形容是天天过年。所以，老年人对春节期间的物质享受不必看得过重而劳神，处处算计，只要能过个平安吉祥的年节就够了。
精神享受{dy}
老人吃得不多，穿也没有必要太讲究，不必为钱财过于操心，要破旧立新xx代沟。老年人对中华民族的传统节日，往往在心中留有一些旧的风俗习惯。然而时代在发展，老年人也应破旧立新，给年节赋予新意。如果老人头脑中旧的习俗装得过多，就容易与年轻人的喜好相左，甚至使得家庭不和睦。老年人也要与时俱进，这样才能xx与年轻人之间的代沟。
少去探视病人
春节期间往往乍暖还寒，也是、等病的多发季节。对患有等传染性疾病的亲友，老人{zh0}不去探视。晚辈也应理解老人，以免老人被传染，带来不必要的麻烦。如果不慎患病，要及时就医，不得延误。
总之，老年人应以平和的心态对待春节，抛弃一切形式主义和旧习俗。老年人过春节保证了自己平安，这不仅是自己的幸福，也是家人的{zd0}幸福。
古方中国网祝老人们过一个祥和安康的春节！
中老年人须时时提防脑血栓
人过中年，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，其中，脑血栓更是常见的“杀手”，患者轻则偏瘫，重则失去生命。对此，专家提醒，过了中年，要给自己多点照顾，尤其要注意心脑血管疾病。
不良生活方式致心脑血管疾病呈“年轻化”
