引言

生活，一种必须面对的事实，现代社会的快节奏生活中，所有人都显得异常忙碌，行色匆匆，体力透支，疲惫不堪，来不及思考：这种忙碌的生活，究竟是不是我们想要的？

其实，我们需要的是一种可持续的健康生活，不应当为了填饱肚子才去吃，不论好坏；不应当为了遮寒随意地穿，毫无品位；也不应当为了所谓的发展无所顾忌，把环境和大自然搞得一塌糊涂，留给子孙的只是一片焦土……

健康的生活，要让自己快乐，也让别人快乐；让这一代人快乐，也让子孙后代快乐；经营自己的内心，同时也经营周围的环境。只有如此，我们才能感到真正的快乐。

乐活（LOHAS），一个新锐，一种新的生活方式

life styles of health and sustainability
英文单词的{dy}个字母组成了“LOHAS”这个新词汇,
直译过来就是“健康可持续性的生活方式”,再形象一点说,乐活就是在消费时,会考虑到自己和家人的健康以及对生态环境的责任心。


“健康、快乐,环保、可持续”是乐活的核心理念

21世纪的人该选择一种什么样的活法？成为越来越多人所思考与追寻的话题。生活质量取决于经济条件，这恐怕已成为人们的固有观念。“乐活族”认为：生活质量不仅取决于经济基础，而更主要的是取决于生活的观念。

不可否认，经济状况是决定生活质量的前提条件，但它并非是决定生活质量的关键因素。现实生活中不乏这样的例子：有钱但生活质量并不高，问题的焦点是生活观念落后。某些人的钱不仅没为他创造幸福，还变成祸根。而有些人收入也并不很高，但生活质量不错，一家人吃得好穿得好，还不时外出旅游，生活很时尚，他们能够文明科学地消费，充分享受现代化给生活带来的乐趣。其实，这也正是“乐活”的精髓。

当有些人还在追求xx轿车、山珍海味带来的虚荣和奢华时，“乐活族”们认为，搭乘大众运输工具、吃绿色有机食品、穿棉麻xx织物、使用二手货品才是当前流行的生活方式。不是拥有物质的多少，而是以一种健康的生活态度，使自己快乐。这种区别最本质的特点在于他们独特的价值观：把生态与身心健康放在名利之上。

乐活”是20世纪末许多富裕阶层经历追求逸乐、过度消费的空虚之后，所产生的集体反思，开始追寻与实践一种新的生产方式与生活方式。这种新的“活法”能够保证人类健康、快乐而可持续地发展。走时尚路线的“乐活”，让许多人找到了真正优良品质生活的真谛。

乐活（LOHAS）的概念

由美国社会学家保罗.雷在1998年提出，并以lifestyles of health and sustainability中每个英文单词的{dy}个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康可持续性的生活方式”。这位社会学家在15年内，依靠发放问卷调查和统计学研究的方法，写出了一本名叫《文化创造，5千万人如何改变世界》的书，{dy}次提出“乐活”的概念。

在书里，他这样描述：“一群人在做消费决策时，会考量自己及家人的健康和环境责任。”短短几年内，风行欧美地区，现在美国四分之一的人口宣称自己是“乐活族”，并且按照乐活的精神生活。而在更注重环境问题与生活质量的欧洲，这样的比例占到了三分之一。乐活（LOHAS）作为新世纪{zj1}有活力的生活状态，已经成为一个巨大的生活价值体系！

更近距离的理解乐活生活的价值

“乐活族”遵循的准则
      　　1.坚持自然温和的轻慢运动，每天坚持瑜伽、普拉提或者太极拳这样健康自然温和的轻慢运动。如不打可能会破坏生态的高尔夫球，而选择只需一个垫子的瑜伽；适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。
      　　2.不抽烟，也尽量不吸二手烟。
      　　3.电器不使用时关闭电源，以节约能源。使用节能灯，它比白炽灯至少节电66%
      　　4.注意吃什么、如何吃。尽量选择有机食品和健康食品食用，避免高盐、高油、高糖。
      　　5.不乱扔垃圾，看到别人扔垃圾，也会捡到垃圾桶里。减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。
      　　6.亲近自然，选择环保、自然并且自由的“有机旅行”方式，和传统的在旅途中欣赏美景不一样，它更注重保护性的行为和思维方式，不破坏环境，自觉保护生态。
      　　7.注重自我成长，终身学习，关怀他人，分享快乐，善待他人，以宽容友善温和的心看待身边的人和事。积极和身边的人分享乐活生活。
      　　8.旧物捐赠，将自己多余或无用的物品捐赠给福利组织。参加公益活动，如社区义工、支教等；支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。
      　　9.节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用，比如洗菜水刷碗，洗衣水拖地。
      　　10.尽量步行，或者骑车，减少开车的频率，减少对环境的污染。
      　　11.使用环保清洁剂。尊重生态自然，有自觉的环保观，同时还能带动身边人一起倡导环保。
      　　12.减少一次性筷子和纸张的使用，随身携带环保筷。

如何做一个“乐活族”

【衣】环保

做个“乐活族”，你要xx衣橱净效率，减少浪费，放弃那些劣质的、表面时髦的衣服，抑制自己的购衣冲动，把预算和精力花在那些真正适合你、给你带来良好触感的衣物上。
      　　1.只穿着无辐射、无污染的xx面料，如一套纯棉的运动装，休闲又舒适，尤其是贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，更要选择xx面料制成的。
      　　2.减少衣服干洗的次数。
      　　3.将不需要的衣物送至回收机构。

【食】营养均衡
      　　{yt}忙碌的工作下来几乎没办法吃一顿像样的饭？自己的胃已经被各种各样高胆固醇、高脂肪的垃圾食品塞满了？绝不能向这样的现实妥协！“乐活族”需要严肃地对待自己的饮食，平衡的美食必不可少。
      　　1.如果实在无法每天定点吃饭，至少应该给自己一个喝上一小杯茶或咖啡调节紧张作息的时间。
      　　2.购买当季蔬菜水果，可避免摄入过多的农药和化肥，购买本地食物，降低食物运送耗费的燃料和多余包装。
      　　3.出外就餐自带筷子、杯子、碗。
      　　4.保持饮食均衡、多样。“乐活族”不一定都是素食主义者，但要知道鱼肉和红酒的好处，同时，尽量自己动手做健康食品，在家聚餐，减少去餐厅吃饭的次数。

【住】节约能源
      　　需要一间森林小屋来标榜自己的“乐活”态度？这有点夸张。事实上，你只需要对居住环境做一些小调整，就能离“乐活”更近。
      　　1.拒绝浪费能源，换较小、通风采光好的房子；选择无污染的家居环境，周围环境良好的楼盘是{sx}；采用无污染的原木家具。
      　　2.居住需要慢空间。居室中的“慢”，是一种悠闲的感觉。当你用素雅的色调取代喧闹的装饰，当你换上纯棉质地的床品，当你在客厅角落里放上青葱翠绿的植物，当你将香薰精油带进浴室……打造一个“乐活”时尚空间，就这么简单。
      　　3.用自然提炼或可生物分解的清洁剂。
      　　4.节约能源。例如，水槽下放水桶，回收废水做家务清洁，刷牙时把水龙头关上，否则每分钟会有5升水流进下水道，如此算来一个四口之家每次刷牙将耗费60升水，一年则可以注满100个浴缸；分类倾倒垃圾，比如把废旧电器拿到回收站，电子垃圾含有大量的有毒物质，但也含有许多可以回收再利用的东西；不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电；使用节能灯。
      　　5.尽量开窗，减少使用冷气。

【行】减少污染
      　　在日常生活中要加强出行的环保，而且还可以通过高品质的旅行，来给自己的身心放一个“乐活”假期！
      　　1.尽量采用自然的出行方式——步行或骑自行车；由于工作原因，需要乘车时，尽量搭乘公共交通工具。这样做既减少废气污染，还可以增加运动量。
      　　2.健走是一项很好的运动，有效且不花钱。
      　　3.如果想买车，选择节能、环保的车型。
      　　4.有车族，定期保养爱车，达到车子{zj0}性能又不浪费油；决不因堵车破坏心情，播放舒缓的音乐，让烦躁的心情随着雀跃的音符渐渐平复，轻松“享受”堵车时分。
      　　5.外出购物使用菜篮子或是布口袋，因为一个塑料袋需要600年才能腐烂，而生产纸袋比塑料袋消耗更多的能源。
      　　6.即便你不能真正跟随杂志编辑的脚步去德国的森林里辨认雨后蘑菇的种类、去墨尔本的鳟鱼农场享受亲手钓起美味的乐趣，你依然可以选择属于自己的旅游目的地，不在于你走多远，而在于你去哪里、带着怎样的心情。如果你实在喜欢赖在家里，那就翻翻精彩的旅游杂志享受神游，也不失给心灵进行一次放松！

【玩】度假尖锋时刻

要知道“乐活族”下定决心逃离高楼大厦，决心用亲近自然的方式来补偿自己已经日渐枯竭的职业生命。度假宣言：寻觅优质的生活品质，让自己快乐，让亲人朋友快乐!

健康方式——不需要克制自己的欲望，自觉快乐地接受健康的生活。吃有机的食品，尽量不吃农药超标的菜，能亲自动手干活，享受劳动带来的乐趣。

亲近大自然——走进大自然是{zh0}的休息方式，美丽的风景似乎触手可及，山、水、树、花，在我们的身前身后，出行经过的每一处地方。难能可贵的是，这种游玩方式既环保，又完成了一次有氧运动，燃烧卡路里指数也非常高。

像家一样的环境——我们需要像家一样的环境，大隐于市，有丰富多样的活动。我们可以坐着晒太阳，随处随地，大自然都有打动你心扉的东西。

要关注你的心灵和个人成长

个人成长是21世纪闪亮的话题。有关心理健康的课程，吸引一些成功的女企业家和富有白领的关注。现代人太忙、太累，想逃到一个桃花源，这便是生态旅游兴起的原因。这是一种新的旅游选择，能帮助环保和维护地区文化，并帮助当地发展长久的旅游形态。所以一趟旅游不仅带给“乐活族”丰富的旅游经验，也能以地球公民的身份，为当地、当地人做一些善事。

一种积极进取的环保观念

作为一个独立的个人，能对环境保护起到多大的作用？乐活一族的态度是：不管别人怎样，我要做环保的事情，我要过健康环保的生活。

虽然一直以来，也有环保生活、有机生活、慢生活等概念生活形态出现，那么“乐活”生活的差别在于：在很多人所关心的还停留在“危险、有害”的危机感上，强调的是“什么不能做、不能吃”，“乐活族”则强调努力主动争取健康、快乐的日子。认为关心环境生态，等于关心自己。“乐活”作为一种健康的生活方式和生活态度，迅速被越来越多的人接受，进而还形成了一种特定的文化。这让更多的人去重新思考生活、重新审视时尚、重新定义流行。