春节将至，中国人喜欢团圆的日子到来了，走亲访友，朋友相聚，总免不了推杯换盏，大鱼大肉。如何才能在这样热闹而又喜庆的氛围中，既享受琼浆玉液、美味佳肴，又能保持健康的身体和苗条的身姿呢？美媛春特地请香港中华女科医学会的国际营养师为大家支支招。

{dy}招：对付烟酒过度

烟酒过度会使体内产生大量的自由基，使身体的xxx下降，体质变差，特别是对肝脏会造成很大的伤害。而适当地补充一些B族维生素、维生素C和螺旋藻可以xx体内因吸烟喝酒产生的自由基，保护肝脏，减少毒素对身体的损伤。

解决方案：xxB族维生素片＋复合维生素C片＋螺旋藻片。

相关营养作用：维生素C是抗氧化剂，保护人体免受自由基的危害，有助于增强免疫系统，预防疾病；B族维生素参与人体多种生理过程，抗脂肪肝，有助于肠胃的蠕动；螺旋藻可提高人体xxx，同时滋补肝脏，预防急慢性肝病、肝硬化。xx、xx。

第二招：对付大鱼大肉

春节里大鱼大肉，又缺乏适当的运动，很容易造成肠胃不适，脂肪堆积，这时补充一些膳食纤维和清热xx的芦荟能有效xx体内毒素，改善酸性体质，调节肠胃功能，能阻止新脂肪合成，同时加快消耗积聚脂肪。

解决方案：果蔬膳食纤维素片＋芦荟软胶囊＋螺旋藻片。

相关营养作用：果蔬膳食纤维能xx肠内毒素和油脂，加强肠胃消化功能，减轻肝脏压力，排除体内多余胆固醇；芦荟能够促进大肠蠕动，分解脂肪，预防肠胃病，泻火通便；螺旋藻可以改善胃肠道功能。

第三招：对付通宵熬夜

亲朋好友相聚总能有聊不完的话，搓不完的麻，熬夜通宵在所难免，这就会造成xx、上火、腿抽筋等身体xxx下降的状况。这就需要补充一点钙和氨基酸，来补充身体因熬夜流失的营养，提高身体的xxx，从而保持充沛的精力。

解决方案：氨基酸胶囊＋钙镁片＋芦荟软胶囊。

相关营养作用：氨基酸能快速提高人体xxx，增强大脑功能，缓解疲劳；钙能减轻腿抽筋、帮助肌肉放松，钙和镁合理的搭配有助于钙的吸收；芦荟能够促进体内毒素排出，泻火通便。

{zh1}国际营养师给大家奉献一副“千杯不醉”的秘方，祝大家在春节里吃嘛嘛香，喝嘛嘛爽，身体倍儿棒！

“千杯不醉”的方子

1、  喝酒前30分钟：蛋白质粉1勺、xxB维生素片4片、复合维生素C片4片、果蔬膳食纤维素片2片，用温开水大杯服用。

2、  酒后可以补充：xxB族维生素片4片、复合维生素C片4片。

3、  喝酒时间超过两小时，期间可以加吃复合维生素C片4片。