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　　据调查，每１０个人之中就有一个是肥胖者，为了，你会不断的寻求真正有效的，其实，答案就在我们身边。以下五大自然界的，让你轻轻松松甩掉脂肪。

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　　(1)咖啡：喝咖啡也是促进身体的生热作用的良方，可以让卡路里燃烧得更快，有一个研究找了十位年青人和十位年长者，每天喝下适量的咖啡，结果年青人那一组的新陈代谢比率平均加快了11%，年纪比较大的一组也增加了9.5%。另外，咖啡也有抑制食欲的效果，不过喝咖啡记得要适可而止，每天一到两杯就够了，也不能一下子喝太多，不然可能会出现过敏和心悸等症状。

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　　(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的中国已经懂得应用肉桂这种香料，历史上其他的文化也曾经把肉桂拿来当祭祀的贡品，肉桂的价格甚至比银还要贵，中世纪的医师也用肉桂来xx喉咙痛和咳嗽，可见肉桂对人体的好处。最近，有研究还发现肉桂可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，从而可以加快热量的消耗。

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　　(3)红辣椒：红辣椒里的种子是让辣椒吃下去会发热的原因，红辣椒有减少痛症和抑制肿瘤的功用，甚至还有xx的功效，对身体还有很多好处。只要每一餐加上一茶匙红辣椒粉和一茶匙芥末酱，身体的新陈代谢比率就会增加百分之二十五，是超简单的减重妙方。

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　　(4)姜：姜的药用价值几千年来备受肯定，它的生姜醇(gingerols)和姜烯酚(shogaols)成分，有安抚胃部和调整消化系统的作用，还可以减少心血管发炎的机会。味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊(International Journal of Obesity)发表过一篇研究指，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。下次煮菜时可以加一点姜来调味，还有姜茶和姜的补充剂也有不错的效果。

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