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我的xx美白之绝招三牛奶xx美容招- 薄荷xx论坛

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首先说说牛奶在三餐中的使用。每天早上要喝大约200CC的牛奶，然后可以吃点其他的食物，水果啊，面包啊，鸡蛋啊，小包子啊都可以，但是不要吃撑啊！午饭，不需要一定喝牛奶，和平时一样吃就好了。如果你的饭量偏大，可以适量减少点。晚饭，这一点非常重要，就是要把饭控制在5点以前吃完，{zh0}4：30就吃完。当然还是不能吃多。{zh1}在睡觉前三个小时，您可以喝上一杯牛奶。原因很简单，一是可以缓解早吃晚饭带来的饥饿；二是补充一下体内水分，以免睡觉时口渴，如果睡前喝水不仅容易起夜引起休息不好，还有次日清晨起来是大肿脸的危险；三是因为牛奶含有一种可抑制神经兴奋的成分，具有xx宁神的功效。喝了牛奶当然睡眠好了！

再说说牛奶的其他好处。

牛奶营养丰富，还含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有xx作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是xx的护肤品，也是“绿色护肤品”。自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。

我的牛奶美白法也一样很简单。方法1：睡前仔细清洗面部。然后直接把牛奶涂在脸上即可。牛奶干了再涂，反复几次，大概半个小时左右洗净睡觉，如有残留也不要紧，第二天晨起洗脸再洗净就好。方法2：将牛奶、珍珠粉和蜂蜜混合均匀（但珍珠粉不要太多因为有的人涂过多的珍珠粉会引起皮肤干燥），然后把它均匀涂在脸上即可。约半小时后，有温水洗净。方法3：这种方法就是需要家里有浴缸了。也是很简单的操作方法，就是您在泡澡的时候往浴缸的水里倒一袋牛奶，然后美美地待上20~30分就好了。方法4：这种方法即使家里没有浴缸也一样好用。在洗澡要涂沐浴液时，把牛奶和沐浴液混合涂在全身然后xx3分钟左右洗去，或者先用沐浴液洗完后再涂牛奶xx3分钟左右，{zh1}洗净即可。

牛奶美白方法一周可以做两次，尤其洗澡后涂上强生婴儿的牛奶润肤露效果更好。

（如果有皮肤敏感着建议慎重使用哦！）

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{dy}阶段：2009年10月份~年末【144斤→134斤】已完成
第二阶段：2010年1月份~3月份【134斤→124斤】正在进行中
第三阶段：2010年4月份~6月份【124斤→114斤】未完成
第四阶段：2010年7月份~10月份【114斤→104斤】{zj2}目标

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