{yt}吃三枣！终生不显老！这是赞美吃枣的好处。 人人都帕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？ 其中一条经验是：坚持每天吃三枣。 “大红枣圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高出十一倍左右，脂肪和糖是梨的两倍，鲜枣含糖量高达20%-36%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含糖量还高。而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣一下光荣起来。 枣中维生素C和维生素P含量较高，居各种水果之冠。 在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-11倍，是苹果的70倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全人体的xxxx、防治血液病及心脑血管疾病都有一定的作用。 膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 常吃红枣可使人面色红润，荣光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣的“常住户口”。因此，枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高出2-12倍。 红枣中还含有人体内参与生理代谢的xx--环磷酸腺苷。 此外，红枣中还含有十四中氨基酸，六种有机酸，三十六中微量元素等。 一般来说，鲜枣宜洗净后直接食用，干红枣则在米粥中食用，能够使人体充分吸收枣的营养成分。 妇女在经期食用，有xx养血的功效。 要注意：红枣虽然是很好的补品，但也不适合过量食用，过食红枣可能出现腕腹胀满的感觉。 总之说来，吃枣是对身体有好处的，没有坏处。
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