九种食物帮你吃掉亚健康- 爱生活网- wgj2008008 - 和讯博客
九种食物帮你吃掉亚健康
[转贴 2010-02-16 09:10:21]
1.xx烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。
3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前{zh0}小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。
4.筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。
5.眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
6.大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为"健脑"食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
7.压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果。
8.脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于xx火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,{zh0}生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。
9.丢三拉四时:做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
郑重声明:资讯 【九种食物帮你吃掉亚健康- 爱生活网- wgj2008008 - 和讯博客】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
深圳福寿盒_银天堂纯银福寿盒
2018/2/14
上海神通(图)|100吨油罐清洗价格|上海油罐清洗
2018/8/18
旧灭火器回收价格
2018/8/18
【xxx】信用卡遗失后被盗刷签名不符商家要承担责任- 出国金融 ...
2010/5/7
高喷墨打印机效率5部曲_深圳龙润彩印设备有限公司
2010/1/8
【图图】金在中的机场穿衣学(09全年)_昕恋TVXQ的空间
2010/1/8
触摸屏技术难以在PC中普及的五个原因--午夜粪车的笔记
2010/2/11
本店有组只用了几个月的20A电池出售(图片借用,以实物为主) - 桂林板 ...
2010/4/16
2010-2015年中国金属包装行业市场全景调研及投资分析深度研究报告
2010/5/7
青岛海湾大桥工程道路石油沥青材料采购招标公告-中国招标项目中心_ ...
2010/5/18
销量好的实木雕刻鱼缸水蓝玻璃制品优惠供应 专业的水蓝玻璃制品
2016/5/31
各类锡膏印刷机:价位合理的锡膏印刷机,深圳德森倾力推荐
1900/1/1