{dy}名、运动xx

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

理由：对于xx而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重xx药排行榜，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处xxxx方法，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在{dy}名的xx方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动xx的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

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第二名、西药xx

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有。

理由：严格意义上来讲西药xx都应该归属xx药，可惜的是，现在的 xx药都打着健康旗号，暗地里却添加有xx成份，于是不明就里的顾客只关心xx效果好，使用着超过安全剂量数倍的xx却不知情，从而吃出各种问题来的现象 时有发生。不过xx药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：必须在医生指导下安全用药怎样xx，禁忌人群切勿服用。

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第三名、量身xx

特点：根据自身的不同情况，量身制定xx方案，谋求xx效果{zd0}化

理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以xx需要因人而异，对症施治。量身xx计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的xx心理。

注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家

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第四名、营养xx

特点：归属饮食xx方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食xx方法的精髓

理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养xx的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

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第五名、中药xx

特点：毒副作用小，组方灵活xx药，起效快，效果好。

理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医xx学的核心，xx肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反

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第六名、喝茶xx

特点：最方便，最简单的xx方法

理由：很多xx的植物中包括茶叶如何xx，都或多或少的xx的功效，虽然xx效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助xx方法使用

注意事项：各种市售xx茶，通常含有泄药，xx机理以泄为主，不可取。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

第七名、外用xx

特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧

注意事项：xx霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影 响，因此对全身性肥胖的xx没有任何帮助。实际上使用任何一种xx霜都需要xx、热敷等。一句话，只要xx得法xx产品，一样可xx。试想一堆脂肪，经过xx及热 敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，xxxx就会见缝插针针灸xx，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真 正的作用在于xx，xx霜起辅助作用。

推荐：无

第八名、节食xx

特点：经济，xx速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，xx难度一次比一次高xx方法，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃xx产品，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

推荐：无