因为保健食品热的兴起，购买和食用保健品的人越来越多，但是大多数人对保健食品的认识，选择上都存在着不健全的理解。

1    保健品首先不是药品——它能调理生理功能，但是对xx疾病的效果不大，它可以作为辅助xx。同时，在保健品食品包装标签上不该含有或暗示具有xx作用。

2   保健食品的标签上除与普通食品一样应有生产日期，保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。

3    保健品不可以代替药品——一种新药品的面市，必须要有大量的临产试验，并通过食品药品监督管理局审查批准，保健品没有规定xx的作用，不需要经过临产试验，仅仅检验污染物，xx等卫生指标，合格就可以上市。

                                                     如何安心食用？

         专家分析了安心使用保健品三守则，以指导大家正确食用

守则1   有需要再吃

             身体对营养素并非照单全收，每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。

守则2    注意xx的交叉作用。

             维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心，肝，肾有问题的人使用前，{zh0}相关专业人士讨论，{zh0}先服用西药，等两小时xx吸收后，在服用保健品。保肝类保健品，会启动身体解药基因，易让xx失效，因此{zh0}与西药间隔3-4小时后再用。

守则3   不要超过每日建议用量。

             即使安全性较高的水溶性维生素c和维生素b，也会因排尿少而造成累计过量，如维生素b6太多会导致周边神经病变，维生素c太多会出现肾结石及xx。