成功率{zg}的明星xx法| 专业xxxx博客

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 身在娱乐圈的大小明星有一门必修课,就是保持身材。为此,除了先天条件特好,怎么吃、怎么睡都不长肉的人外,几乎每人都有一套xx的方法。其实这些也是我们常见的xx方法,只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的激励作用。或许明星并不是靠一种方式xx,但对于始终渴望并且正在锲而不舍地追求好身材的你来说,可以从中选择一种作为自己参考的xx方式之一。
  
  郑秀文的xx食谱
  
  刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始xx。由于患有气喘病,所以对xx不敢用太激进的手段,一切都依教练的指导,还有医生的建议xx食谱,让她在举行演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现,西瓜是非常好的水果,不但有xx的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。
  
  编辑推荐:减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖xx法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。
  
  范文芳钟爱跳绳
  
  非常喜欢品尝美食的范文芳,时时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她一定会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作。她透露,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的效果。她更强调,由于跳绳是全身的运动,所以保持身材{jd1}有效。另外,每天在睡前泡个美容澡,{zh0}加上浴盐或温泉剂,不但能充分放松身体,对保养皮肤也很有益。
  
  编辑推荐:跳绳不只是游戏,也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。{yt}跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
  
  莫文蔚苹果餐
  
  由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起东西来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一出现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果xx对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食。
  
  编辑推荐:苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到xx的效果。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把多余出来的部分减下去。
  
  舒淇饭后站立xx
  
  生活要规律,改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的{zd0}原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
  
  编辑推荐:演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。
  
  陈慧琳晚饭一定要节制
  
  陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后的kelly在饮食上也颇为注意,虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizza、寿司等都不在话下,但是她在晚饭的时间里,{jd1}只食用水果或是鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外,kelly{za}的食品是水,而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”
  
  编辑推荐:要xx,饮食是{dy}关,绝食不是上上策,节食xx才是良策。适当节食,保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量),不仅不会让你变成胖子。
  
  林心如矿泉水xx
  
  林心如每次发福都从脸上胖,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的xx在脸上呈现出来,时她烦恼至极。在林心如的诸多xx法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来xx,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天{zh0}不要超过150下,否则可能效果相反。
  
  编辑推荐:有人认为,控制饮水可以xx。其实,减少水分摄入,使人体内水分入不敷出,只会使人体发生奇妙的代偿机能,即缺什么,储什么,形成体内水储留。

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