利用好好保养也可以变瘦变漂亮！对自己好一点让生理期变成最简单的美容方法


生理期第1周 身体虚弱火气大 身体虚弱全身酸痛无力的一周，不只身体出状况，肌肤也是大量出油易长痘痘的时候，这个xx要对自己好一点0
保养重点→清洁 受到体内xxx的影响，黄体素分泌旺盛，造成不管是皮肤还是头发的油脂量大增，容易长粉刺痘痘！清洁保养秘招：泡沫xx深层洗脸 清洁之后马上保养让肌肤在能够拥有一层保护膜，不仅增加肌肤的抵抗力，也让肌肤的循环作用变好，能够自己代谢不让痘痘有机会产生0



1.洗面乳倒在手上后搓揉至起泡再接触细致的脸部肌肤，泡泡越细致越不能在脸上留下化学成分，也更能轻易盗走污垢。
2.在手心搓揉起泡后均匀涂在脸上，让泡泡均匀涂在脸上的每一处，让污垢无可躲避。
3.一边画园xx一边让泡沫带走污垢，轻轻的华源xx能让泡沫能顺着xx把污垢也带走，让泡沫不残留在脸上。


4.用手呈温水倾情冲净泡沫。用适中的温水洗脸，不仅脸部不过于刺激，也让毛孔不会越洗越大。5.用水洗净后用面纸倾情xx擦干。用面纸材质较为细致，也较不会有xx，鼻翼等细微处也记得按压至干。




生活中的改变 这个xx心情总是特别的烦躁，要对自己好一点，注意身体的保暖和清洁，让生理期不再是负担
1淋浴比盆浴好 生理期的时候停止盆浴能够减少xx感染的机会，也比较卫生，还可以利用淋浴的水柱xx生理期酸痛的肩膀
第2热水比冰水好 冰品好吃的让人无法拒绝，在这个时期却务必要停止，免得身体一受刺激会造成子宫收缩，xx马上跟着来


三不穿牛仔裤 较密闭材质的牛仔裤可以趁这个时期全部洗干净，换上通风佳的轻薄质料或是可帮女生味加分的裙子都是很好的选择
第4巧克力比洋芋片好 这个时期肌肤较容易出油，也容易长痘痘，想吃零食的时候选择可以缓和情绪和疼痛感的巧克力，既不长痘也能让心情好
第5补充蛋白质 这个时期选择营养均衡的蛋肉鱼类，可以帮助补充体力和能量，比起淀粉类的主食可以多考虑




分成四个xx好好保养将肌肤和身体调适到{zj0}状况，等到下个月就会发现前28天的努力会让下一个月肌肤状况更好0
生理期后{dy}周：肌肤状态{zh0}的时 身体的水肿警报解除，心理跟生理都能放松的阶段，最适合xx的时期，因为肌肤的绝好调状态，也是最适合更换试用新产品的时期0
保养注意事项→保湿 这个xx不仅身体变得轻盈，肌肤状态也因为xxx的增加而变得光滑，这时候补充大量水分，让脸部肌肤可以维持{zj0}状态
保湿保养秘招：乳液做面膜 增加乳液的吸收力让保湿效力大大提升，趁肌敷状态{zh0}的时候大量补充水因子让肌肤水嫩感可以加倍0


1.乳液涂满在化妆棉上。像面包沾上蛋汁一样，让化妆棉xx吸满了乳液后可用手指抹平。
2.敷在干燥的两颊和T字位
尤其是最容易脱皮的两颊和T字部位，最需要直接吸收乳液的精华
3.热毛巾覆盖约3分钟
热毛巾的热气能帮助毛孔张开，肌肤也更进一步吸收
4.剩余乳液涂其余肌肤
藉由热气的蒸盖，其余没有副高的肌肤部位也能瞬间吸收乳液的精华。
5.推匀脸上多余的乳液
用手指指腹的力量把里欧岸上参与的乳液全推匀，让乳液的吸收更完整




生活中的改变 经期结束整个身心都愉快轻松了起来，这时候新陈代谢良好，肌肤和身体的状态也都调适到{zj0}状态，是xx保养的{zh0}时机0
一日沙拉当晚餐 xx好时期，新陈代谢好，水肿一扫而空，利用这时xx事半功倍0
第2好好补比药好 进补期，四物汤{zj0}饮用时机，趁这时补一下，下个月生理期更顺畅！
第3喝水代替饮料 虽是xx{zj0}时期，喝多饮料还是会胖！饮料换水或无糖茶，让身体轻盈
第4多走路少坐车 平常要多运动，没时间的话，坐公车提早两站下车是好方法，让身体有体力
五新保养品{zj0}期 这时皮肤也是{zh0}的状态，趁这时试用或更换新保养品，肌肤较不易出故障


美肌的问答 Q四物汤到底是什么？
现在的四物汤通常都有添加其他的成分，帮助口感的提升也加强对女生的好处，虽然非常苦涩，却是女生调养的好帮手！
四物汤是女生的圣药，通常里面的成分有： 当归-减轻经前症候群的疼痛，腹胀，xx干涩及忧郁 川芎-xxxx，调节子宫收缩，减轻胸部不适，焦虑及沮丧等症状 熟地黄-xx强心，帮助滋养

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