用慢火煮约3分钟，   作法：山药粉20克。关火放置闷热5分钟，参与蜂蜜即可。   

淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、卵白质及淀粉，   山药又名淮山。具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素AB2C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供应人体多种必需的营养。

   山药{zd0}的特性是可以供应人体大量的粘液卵白。

对人体有非凡的保健感化，这是一种多糖卵白质。能预防心血管系统的脂肪堆积，坚持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发作，削减皮下脂肪堆积，防止出现瘦削。所以，山药是一种十分幻想的xxxx食物。

含有足够的纤维，山药关于女性们而言。食用后就会发生饱胀感，从而节制进食愿望，一种自然的纤体美食。

山药自身就是一种高营养、低热量的食物，   其次。能够宁神地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

   山药效果：xx、xx

   服用方法：

   1塑臂xx粥   

   资料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

外锅放2碗水，   做法：将一切资料放入电锅的内锅中参加2碗的水。待电锅跳起即可食用

   PS可加少许盐调味

   2美胸山药奶   

   资料：优酪乳1瓶.山药粉适量

   做法：山药粉与优酪乳一同放入杯中搅拌平均即可

   PS可依小我喜好斟量加糖与白开水

   3山药苹果汁

   资料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

   做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一同放入果汁机搅拌即可

   PS可依小我喜好推敲加糖与白开水

   4山药芝麻糊

   资料：山药粉20g芝麻粉120g鲜奶250g冰糖适量

以小火煮开搅拌成糊，   做法：山药粉参加黑芝麻粉和鲜奶。参与冰糖即可

   5山药蜜茶

   资料：山药粉20克、蜂蜜(量依小我喜好推敲)

   更多内容可以点击中的频道，中医美容频道为您提供{zx1}鲜最潮流的中医美容资讯，中医美容频道包括，，中医xx等栏目，为网友打造实用贴心的中医知识和经验心得，让你散发魅力青春。