1. 在干净的床上裸睡­

   2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经­

   3. 养成记录生理周期的习惯­

   4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线­

   5. 不翘二郎腿，以免压迫神经­

   6. 贴身衣物不干洗­

   7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着­

   8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿­

   9. 如非必要，不使用卫生护垫­

  10. 定期检查化妆品的保质期­

  11. 洗浴后一小时再化妆­

  12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞­

  13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史­

­蓝色题板­

   1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作­

   2. 如果{yt}要接听5小时电话，使用无线耳机­

   3. 复印文件时，与复印机保持至少一米­

   4. 只在非常必要时才使用滴眼液­

   5. 不趴在办公桌上午睡­

   6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部­

   7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用­

   8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射­

   9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨­

  10. 每30分钟伸一次懒腰­

  11. 办公室地毯定期清洗杀虫­

  12. 用完电脑后要清洁面部及手部，xx辐射微尘­

  13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状­

  14. 公文包时的口红与签字笔分格存放­

  15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来­

  16. 每周晚过22：00的加班不超过一次­

­绿色题板­

   1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生­

   2. 沐浴不超过10分钟­

   3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头­

   4. 用冷热水交替洗脸­

   5. 不用塑料器皿盛装热水­

   6. 定期清理冰箱­

   7. 微波炉在工作时，请离开厨房­

   8. 使用抽油烟机­

   9. 晚餐时关掉电视机­

  10. 尽量避免使用厚绒布窗帘­

  11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间­

  12. 用xx的花香或果香代替芳香剂­

  13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水­

  14. 不要贪图方便将电脑带进卧室­

  15. 不要把手机放在枕边充当闹钟­

  16. 头发没干时，别急着入睡­

  17. 卧室的房间要用柔和色彩­

­黄色题板­  

   1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者­

   2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌­

   3. 身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水­

   4. 多喝酸奶­

   5. 无论什么原因，都别抽烟­

   6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜­

   7. 饮绿茶胜过红茶­

   8. 重视早餐多过晚餐­

   9. 控制盐的用量­

  10. 床后先刷牙，再喝水­

  11. 经常嚼口香糖­

  12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善xx­

  13. 纯素食可能导致xxx分泌异常，造成不孕­

  14. 每周吃一次鱼­

  15. 远离可乐等碳酸饮料­

  16. 不喝久煮的火锅汤­

  17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家­

  18. 饭前吃水果胜过饭后­

  19. 睡前可以来一杯红葡萄酒­

  20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松­

­橙色题板­

   1. 多享受早晨8－9点的阳光­

   2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条­

   3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张­

   4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要­

   5. 冬季少做户外运动­

   6. 10层以下，不乘坐电梯­

   7. 每三个月改变一次你的健身菜单­

   8. 每天运动半小时，而非xx运动3小时­

   9. 边看电视边做柔软体操­

  10. 经常散步­

  11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上­

  12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利­

  13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康­

  14. 去正规的医院而非美容院接受xx­

  15. 非运动状态下不喝功能性饮料­

  16. 运动后休息半小时再入浴­

  17. 不在过吵的健身房中锻炼­

  18. 正确的姿势比专程去健身更有效­

­紫色题板­

   1. 喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送­

   2. 寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦­

   3. 认真游戏，但牢记只是游戏­

   4. 收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除­

   5. 想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在­

   6. 少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬­

   7. 永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以{za}的男人当然是爸爸­

   8. xx是为了更美好的人生。要是因为xx而失去了生活的乐趣，不如放弃­

   9. 每天树立小目标然后努力实现­

  10. 坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间­

  11. 吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是­

  12. 生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己                  ­

  13. 想办法努力赚钱，而不是如何省钱­

  14. 相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生­

  15. 看透的时候，假装没看透­

  16. 内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉­

  17. 经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人­

  18. 记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己­

  19. 愤怒的时候数到30再说话­

  20. 做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用­

  21. 为BF付出之前，想想他有没有这样对待过自己­

  22. 状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假­

  23. 真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行­

  24. 节假日上街疯狂血拼之前，从钱包里扣下一百块­

  25. xxx的密码不要用男友的生日­

  26. 永远不向从前的恋人诉苦­

  27. 出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子­

  28. 即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人­

  29. 挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是­

  30. 随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包 ，钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆[/B]­

  31. 选一项喜欢的运动并且坚持下去­

  32. 可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高­

  33. 桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调­

  34. 洗衣服之前戴手套，保护自己总没错­

  35. 养成写日记的习惯，哪怕只言片语­

  36. 可以不认同，但学会尊重­

  37. 打电话的时候记得微笑，对方听的见­

  38. 注重内心，但不忽略外表­

  39. 每月记帐，每月储蓄­

  40. 了解潮流，但不必跟风­

  41. 看起来多大年龄，就有多大年龄­

  42. 做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾­