湖南卫视《百科全说》邀请京城最贵的名医，国家首批高级营养专家张悟本老师谈养生之道。听了张老师四节课，其中前两节是讲五官之养生方法的，后两节是揭十二时辰与十二生肖的关系。

    中华民族的文化博大精深，渊源流长。中医五千年的历史，祖上为我们总结出了浅而易显的养生之道，我们应该传承并发扬。

    在此，我将前两堂课加以整理，把其中的重点罗列出来。   

一、五官对应的五脏、五情、五色及五味（图解）：

    五官    五脏    五情    五色     五味

    目       肝       怒       青        酸

    舌       心       喜       赤        苦

    口       脾       思       黄        甘

    鼻       肺       忧       白        辛

    耳       肾       恐       黑        咸

二、中医诊断讲究望闻问切：
    望即察颜观色；闻即闻气味；问是问大小二便；切是号脉。

三、五官对应的关系{dy}组：

    目——肝——怒——青——酸
  1、眼睛好坏由肝决定。如近视、白内瘴、眼晕、眼花，均说明肚子有问题。

     眼白——心肺
     瞳孔——肝肾

     肝是血的仓库，肝火旺——易怒，而怒又伤肝。

  2、饮食绿色食物：

     青代表绿色食物，如绿豆及各式各样的蔬菜。多吃绿色食物，利肝，肝好，眼睛就没毛病。
     A、饮：

        绿豆养肝，肝是xx的。（绿豆泻肝火）
        绿豆汤：即煮绿豆，开锅七、八分钟即可（{zh0}不要放糖）。绿豆汤去肝火{zh0}。
        喝绿豆汤的好处：治近视，去肝火；xx高血压、糖尿病、心血管病及妇科病。

     B、食：

        各式各样的蔬菜，每天晚上用麻酱和醋生拌了吃，最降肝火（肝夜里1—3点代谢最旺）。

  3、附：醋是养肝调血的。酒令肝火旺，伤肝。另外牛奶和酸奶是毁肝的。

四、五官对应关系第二组：

    舌——心——喜——赤——苦 

  1、从舌头颜色看吃入与排出的好坏：

     舌头黄、红、干，说明心、肝、脾不好。

     出入：出比入重要。出决定脾，脾不好百病之源。

     问二便。大便每天1—2次成形为正常。

  2、心不好的症状：抑郁，xx。
     心有毛病，心烦气燥。
     心气不足脸肿。

     快乐养心，过喜则伤心。

     心主血，红豆、大枣养心。

     苦瓜降心火。爱做梦是心火旺，中午食生拌苦瓜（中午11—13点心火最旺）。

五、五官对应关系第三组：
   口——脾——思——黄——甘

  1、脾是主运化吸收的。

     反应脾不好的症状：嘴唇老裂、口腔溃疡、每天排便次数多

     脾不好对身体的影响：不孕不育、月经不调；前列腺炎，精子成活率低。
     脾怕凉，少吃过凉及冷饮。脸蜡黄是脾胃不和。

  2、思虑过多把脾毁了，因思虑过多伤脾。 

  3、多食黄豆、豆腐，早晨起来喝豆浆：

     中医有句“食不离豆”。特别是女士应多吃。另小米、玉米、山药、水果也是黄色食品。

  3、甜养脾，过甜则伤脾。

六、五官对应关系第四组：

   鼻——肺——忧——白——辛  

  1、鼻炎的根源在肺，治鼻炎先治肺。
     肺热生鼻炎。
     打呼噜——心肺都不好。

     肺不好容易引人忧虑

  2、养肺的食物：

     {zh0}的是生白萝卜，每天晚上睡觉前生吃。

     百合、白果、梨、银耳也养肺。

  3、辣椒是xx的，过辣则伤肺，所以每天一顿辣椒就够了。

七、五官对应关系第五组：

   耳——肾——恐——黑——咸

  1、耳朵的好坏由肾决定

     肾是纳气的。过度惊恐伤肾。

  2、多食黑豆：

     肾亏百病源，肾气不足腿肿。肾气足就健康。

     晚上喝黑豆粥  

  3、咸养肾，过咸伤肾。

总结：中国文化的精髓，什么都有度，顺其自然，适可而止。