{dy}部分 平衡饮食
1.1、饮料的选择
绿茶
红葡萄酒
含茶多酚,xx能力在所有饮料中排{dy}
含氟,固齿,牙齿好,胃口就好.(不想喝,嗽口也行)
含茶甘宁,提高血管韧性.
含逆转醇,抗衰老.
抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病.
xxx、降血脂.
酒的限量
葡萄酒(每天)<50-100毫升;白酒<5-10毫升;啤酒<300毫升.
红葡萄吃法
洗干净吃,那皮是宝贝,千万别剥.放在口里又吐出来的,是暴殄天物.
酸奶
维持xx平衡,也就是好的xx继续长,不好的滚蛋…
豆浆
牛奶
吸收
含寡糖,{bfb}吸收
含乳糖,亚州黄种人70%不吸收
营养
钾、钙、镁等
含钙量<豆浆的…
xx
有5种xx物质
不太清楚,总之,比不过豆浆
牛奶更适合西方人,我们黄种人还是多喝豆浆.牛奶可以继续喝,但加点豆浆{zh0}.
结论
1.1、饮料的选择(续)
1.1、饮料的选择(续)
骨头汤
蘑菇汤
xxxxx.
含琬胶,xxxx.
补充:关于可口可乐\\百事可乐1、清洗厕所:让可乐在马桶呆一小时,可乐内含的柠檬酸,会将玻璃质陶瓷器(指马桶)的污点xx.2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉.3、达利大学喝可乐比赛的结果:获胜者喝了8瓶,并当场死亡,因为血管含太多二氧化碳,没有足够氧气,4、可乐的酸度是3.4,这个酸度可以溶解牙齿和骨头.有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中,十天后,它溶解了.那么,如果是人体脆弱的胃壁和肠壁……
喝的就介绍这么多啦,下面说吃的.
1.2、食–亚州金字塔
什么叫亚州金字塔???
菜
胡萝卜
南瓜
蕃茄
大蒜
…
谷
老玉米
荞麦
薯类
小米
豆
大豆、豆腐、豆浆
1.2、老玉米
美国的老玉米卖多少钱一个?
2.5美元
1元(中国的)
吃老玉米
为什么原始美国人、印第安人没一个高血压没一个动脉硬化?
齐国力教授语录:我坚持6年了,每天喝玉米粥.我今年70多岁了,体力充沛,精神饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长.
1.2、荞麦、薯类、小米
荞麦
xxx、降血脂、降血糖,抗胃癌和肠癌(燕麦也能xxx、血脂)
薯类
白薯、红薯、山药、土豆
三吸收
吸收水份:润滑肠道吸收脂肪、糖类:不得糖尿病吸收毒素:胃和肠健康
小米
xx、健脾、xx、安眠
吃安眠药的,省点药钱啦,你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡,她们就是喝小米粥的.
1.2、大豆
中国人缺优质蛋白,卫生部提出"大豆行动计划"
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉
一个鸡蛋含300毫克胆固醇,正合适,多用了还不知怎么消受 蛋白质含量:1两大豆=2两瘦肉=3两鸡蛋=4两大米 大豆中起码含有5种xx物质 国外大豆被称为营养之花,豆中{zw} 豆浆:说过啦~~
1.2、菜-胡萝卜、南瓜
胡萝卜
养眼明目
养头发、养皮肤、养粘膜.
抗感冒,一点点xx
胡萝卜不怕高温,怎么煮它,营养也不会损失
南瓜
刺激维生素细胞、产生胰岛素.抗糖尿病.(苦瓜也有同样功效)
1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃
蕃茄怎么吃?
大蒜怎么吃?
花生怎么吃?
生吃呗
煮了吃
带皮吃
白吃啦
蕃茄素要加温才能出来.蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是{jp}.
大蒜是xx{zw}.但大蒜本身不xx,大蒜素才抗.大蒜素一加温就会跑翘翘了.正确吃法:切成一片一片的薄片放在空气里15分种,跟氧气结合后才会产生大蒜素.
花生皮没营养的,用来止血倒可以.AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生气,又吃花生不剥皮,很容易会…
1.2、动物
吃哪种动物较好,按越好的在越后面排列:
呵呵.这几幅图不伦不类的,解释一下:猪<羊<鸡<鱼<虾鱼和虾的吃法:吃鱼和虾要连头带尾.小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的.要吃全鱼全虾,所以,买鱼也不是买越大的就越好牛肉的问题较多,少吃为妙:1、疯牛病;2、口蹄疫;3、不良胆固醇
1.2、1962年轰动世界的发现–螺旋藻
日本人的平均寿命天下{dy},他们每年消耗500吨螺旋藻特点:营养特别丰富,xxx,营养分布平衡,而且是食品.大家注意啦,如果你营养不好,别忘了这个东西,它能平衡饮食.抗病:1、能xxx血脂(心脑血管病);2、补充维生素(糖尿病);3、叶绿素(胃炎、胃溃肠);4、病毒不复制、肝细胞恢复(肝炎,xxx);5、提纯藻复康(防幅射),苏联核电站炸了,日本专家就是带着螺旋藻去抢救的….
1克螺旋藻8克螺旋藻
1000克各种蔬菜的综合维持生命40天!!!
1.2、说说幅射
幅射对人体的影响很大!例如:现在很多女性做IT工作,怀孕有的怀胎4个月流产,有个生出来的婴儿像青蛙一样.还有个别的带尾巴.数字统计发现1500例白血病,儿童居多.初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛.国际上规定,装修后的房屋要半年后才能入住.
抗幅射的方法有:1、喝绿茶2、吃青菜、萝卜3、吃螺旋藻4、吃藻复康5、微波炉的幅射{zd0},幅射范围在方圆7米内
第二部分 有氧运动
2.1、有氧运动
早上别锻练.《黄帝内经》说:"没太阳不锻炼."早上,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍.早上的树木里全是二氧化碳,要等到太阳出来,日光和叶绿素反映才能产生氧气.开窗时间:9-11点,14-16点{zh0}.
老年人起床不要猛起.有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了.要慢慢起,先动动胳膊动动腿,再xx一下心脏,坐一两分种再起来.这样子没一个得心脏病的.
睡觉时间晚上10-10:30分睡觉是{zh0}的…因为(10:00-10:30)+(1-1.5个小时),人才能进入深睡眠,晚12点-3点是深睡眠的黄金时间.
第三部分 心理调节
3.1、有氧运动
笑国际上流行的说法:只有人类才会笑!笑可以锻炼肠胃,xx偏xx、后背痛!老头的活不过老婆的原因,老太太从年轻时候就爱笑!悲伤的话,就哭!千万不要生气——生气容易得肿瘤!吃的东西全白吃,练的功夫也白练了…但是…如果还是忍不住生气了…记住不要超过五分钟!
身体健康,家庭幸福!
祝各位