蜂蜜，深受女士喜爱的xx佳品,特别是在气候干燥的季节，爱美时，不但能xx，还可滋养皮肤，一举两得喔。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以xx人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善xx与平衡血糖。因此，对xx而引起肥胖的人特别有效。

　当然，日常饮食中加点蜜，对于xx或者美容效果都是缓慢的，需要长期坚持。所以很多心急的MM发明出各种蜂蜜快速xx法来。以下我们为你收罗和点评四种民间蜂蜜xx偏方，有兴趣不妨一试。

　　一、蜂蜜绿茶xx

　　包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和xx有机者为佳;{zh0}喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体xx。

　　如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合：

　　xx期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收xx之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天xx法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

　　如已达到理想体重，想防止回弹的，可选行2天xx法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠xx的，建议每周进行{yt}xx法。练瑜伽的朋友，{yt}两餐以蜜糖水代替，对健康{zh0};而{yt}一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见xx成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

{dy}天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 xx方法

　　下午茶：蜜糖水一杯
　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应，而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

　　第三天 快速xx

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜 

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

　　点评：这是一款典型的三日xx食谱，原理和其他食谱一样，通过控制饮食，实现快速xx。不过这种方法仅适合肠胃健康、需要短期快速xx的人。因为，三天之后等你恢复饮食，体重会很快反弹回来。蜂蜜有很好的营养保健功效，如果坚持不了三天的人，每个月选{yt}xx吃这个食谱，可以xx清肠。

　二、七日蜂蜜xx：

　　{dy}天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

　　成功心得：我试过，蜂蜜加水就可以，一周减了8斤，但是什么都不能吃，水果也只能在{zh1}几天少量吃，不会虚脱，因为蜂蜜是{ctr}的，成分是葡萄糖，不会缺能量，但是很考验大家的毅力。

　　点评：这是改良版的三日xx食谱。它把断食的天数分割开来，让人不至于太痛苦。不过这个方法也不适合长期坚持，短期想快速xx去参加个什么宴会或者婚礼的人可以试一试。

三、蜂蜜果醋：

　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　成功心得：就是饿的时候只能喝蜂蜜和果醋掺起来的水。我同学用过，三天瘦了6斤，她每天还有吃一个苹果。

　　点评：这种xx方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦!不过如果有关节炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋来缓解，蜂蜜和苹果醋都有xx的作用，可以各取一小勺混合，与早餐一同食用，就可达到减轻疼痛的目的了。

四、蜂蜜 白醋：

　　在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容养颜就可适当增加蜂蜜的比例。

　　点评：醋的浓度超过1%的话伤胃，采用这个方法的MM要注意看看醋瓶上的标签，稀释到1%才可以直接食用。个人体质不同，耐受能力也不同，如果不舒服，就调整一下醋的比例。若没配合大量饮水或食用过量，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以{zh0}用温开水，夏天也可用冷开水冲调。

专家提醒：

　　使用蜂蜜xx虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。“如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜xx，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。”