\绿瘦小贴士（xx二步曲）
\绿瘦胶囊+正常购物">淘宝网网上购物饮食 设定时间为30天
\{dy}步 科学xx
\早上：空腹吃一粒绿瘦胶囊。喝一杯水，约半小时后，即可按正常习惯吃早餐，相配的早餐是：脱脂牛奶一杯
\根据个人口味的甜或咸的早点，但不能过甜或过咸。
\中午：饭菜可以正常吃，但尽量少吃油腻食品，多吃鱼类盒青菜，最多七至八分饱，饭后一个苹果或者橘子、香蕉。
\晚上：尽量不吃米饭，因{yt}的营养和热量已经足够，可以吃一些易消化食品，晚上八点以后不要再吃任何东西，
\这样有助清理肠胃垃圾。
\每天可适当喝一至二杯低糖果汁，蜂蜜，多喝水。
\xx期间{zh0}不要吃零食、甜品、含糖咖啡、奶油蛋糕等食品，另外一定要留意你所购买的食用油应该
\为不饱和脂肪的，如果条件许可，{zh0}购买橄榄油。
\第二步 有效地阻止反弹
\方法：一粒绿瘦胶囊+苗条套餐（连续20到30天）
\早餐：一粒绿瘦胶囊+半小时后可吃其中任何一种早餐
\1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
\3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
\4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
\中餐：可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
\2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
\3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
\4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
\晚餐：可选其中一种 1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
\2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
\3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
\4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
