万物萌生，人体也与春之阳气相应，除氯宝机体代谢旺盛。然而乍热还冷时节，也是xx和病毒的活泼期，轻易侵犯人体而得病。
这一季节宜选用平淡可口、养分丰盛的鸡、鱼、肉、蛋，以增长身体抵抗力，另外，多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益。
法则１补充能量以耐冷
早春时节，气温仍较严冷，人体为了御冷要消耗一定的能量来坚持基本。所以早春期间的养分构成应以高热量为主，除谷类外,，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食品，以便及时补充能量物资，由于严冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，杯导致机体抵抗力下降而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食品中含有丰盛的蛋氨酸，而蛋氨酸具有加强人体耐冷的功效。
法则２多吃蔬果助xx
春天是由冷转热的季节，气温变更较大，xx、病毒等微生物开端复发，活气加强，轻易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有掩护和加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功效，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食品也应食用，以提高人体免疫功效，加强机体的抗病才华，这类食品有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
法则３少食酸涩养性情
春日宜省酸增甘，以养性情这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季轻易涌现脾胃衰弱病症；而多吃酸味的食品，m309价格会使肝功效偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘、温之品，忌酸涩。饮食宜平淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食品。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜不足。
