1；若要不xx，煮粥加白莲。

　　2、心血气不足，桂圆煨米粥。

　　3、萝卜小人参，常吃有精神。

　　4、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开xx。

　　5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

　　7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

　　8、萝卜xx，降福消灾。

　　9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

　　10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

　　11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　　12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

　　13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

　　15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

　　16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

　　17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

　　18、韭根韭叶，散瘀xx。

　　19、盐醋防毒xx好，韭菜xx暖膝腰。

　　20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

　　21、包饭用荷叶，清香又解热。

　　22、鲜藕止血，熟藕xx。

　　24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

　　25、大蒜是个宝，常吃身体好。

　　26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

　　　　29、大蒜是个宝，xx效果好。

　　30、一日不吃姜，身体不安康。

　　31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

　　32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

　　33、冬有生姜，不怕风霜。

　　34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开xx。

　　35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

　　36、鼻子不通，吃点大葱。

　　37、夏天一碗绿豆汤，xx去暑赛仙方。

　　38、平常绿豆芽，通便催奶下。

　　39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

　　40、热天一块瓜，强如把药抓。

　　41、{yt}吃点枣，气壮身体好。

　　42、{yt}吃三枣，终生不显老。

　　43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

　　44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

　　45、红枣黄芪汤，xx养气好效方。

　　46、酸枣加白糖，安眠帮大忙

在人们常吃的素食当中，有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下：

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于xx，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助xx作用。

3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓 的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能xx心血管硬化。大蒜能降低血清总胆 固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能xx肥胖。

4．山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有xxxx，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、xx等作用。

6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。

7．番薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及xxxx作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有xxx成分，也有降血脂、降血糖作用。

9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和xxx。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效.

10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。