骨质增生症属中医的“痹症”范畴，亦称“骨痹”。是比较难治的一种病，中医认为本病与肝肾亏虚、外伤劳损、外感风寒、痰湿内阻等有关。

　　 肝肾亏虚：中医认为“肾主藏精、主骨生髓”，若肾精充足则肌体强健，骨骼外形及内部结构正常，且可耐劳累及一般伤损。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝血充足，则筋脉强劲，静可保护诸骨，免致过度活动，防xx位。若肾精亏虚、肝血不足，则骨骼发育异常，更兼筋肉不坚、荣养乏源，即无力保护骨骼，充养骨髓，又不能约束诸骨，防xx位，久之，关节在反复的活动中，可渐渐的受到损害而过早地出现退变。

　　 外伤与劳损：一时性承受超强度的外力，包括扭、挫、撞、跌等，或长时间承受超强度外力劳损，如特定状态下采取不正确姿势持续紧张的劳作等，可造成关节的急性或慢性损伤，引起受力最集中的关节局部发生气血逆乱，严重者可导致筋损骨伤，血循不流常道而溢于脉外，形成淤血凝滞，导致关节骨骼结构受损，失去滋养，久之，退行性病变会出现。

　　 风寒湿邪侵入：感受风寒、着凉、久居阴湿之地等，外邪乘隙侵犯肌表经络，客于关节、筋骨，可引起气血运行阻滞，经脉阻痹，筋骨失养，渐成骨痹。

　　 痰湿内阻：“肥人多痰湿”，故体胖之人易患本病。肥胖之体，多阳虚湿盛，湿聚成痰，随经流注于关节部位：又体胖之人可加重关节之负重，二者均可造成关节局部血运不畅、筋骨失养，久则成痹。

　　骨质增生，俗称“骨刺”。随着年龄的增生，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘。骨赘的组织学检查，xx为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。此即为骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺。好发于负重大，活动多的关节，如：颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。骨刺一般无症状，无需xx，可一旦出现症状，就转化到了病理状态，严重时可致畸或致瘫。

　　现代医学对骨质增生症的xx仍局限于手术xx为主，由于手术费用高，疗效又难以保证，患者多年老体弱多病，增加了手术的危险性，一般人不愿接受，而以xx、xx痛为主的保守xx只能一时缓解疼痛而已，停药即发。

　　1）以下给你介绍几则成功xx“骨质增生”的偏方、秘方：

　　1.取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦xx，1日3次({zh0}同时喝此酒1蛊)，需用半月可xx。

　　2.用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。

　　3.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克；胸椎增生加狗脊12克；腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克（亦适用于膝关节以下关节病）。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克, 水煎服，1日1剂。

　　4.用花蛇(银环蛇)4条，威灵仙72克，当归、土元、血竭、透骨草、防风各36克，共研细末，过筛。日服2次，每次3克，开水送服。

　　5.取活蚯蚓数条加白糖适量，使其化为粘液，涂抹xx，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方xx骨质增生疗效较佳。

　　6.用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。

　　7.取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、xx，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。

　　8.用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹xx，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方xx骨质增生疗效较佳。

　　9.用中药草老鼠耳*一两，猪蹄一只，劈开切块，加水和油盐调料一起炖熟，一日分二次吃蹄喝汤，连用一周。

　　2）生活提示：

　　骨质增生患者，除xx、药膳xx外，应该配合xx理疗。睡眠时，颈椎病不用枕头，腰椎病要睡硬板床。要适当地进行功能锻炼，增加活动量。外用膏药敷贴可以加强疗效，可用金不换膏、骨友灵贴膏(或擦剂)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。颈椎和腰椎增生，可用牵引疗法。本病难以根治，多种疗法综合使用，可减轻症状，延缓病情发展。因此，要坚持xx。

　　爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

　　1 骨质增生的偏方

　　方1：〔组成〕三金草30g.野菊花9g，蒲公英9g，天葵子9g，紫花地丁9g，牛膝9g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方2 : 〔组成〕野木瓜根、大血藤、五加根、福建胡颓子根各15～24g。

　　〔用法〕水煎服。

　　〔附注〕此方亦可用于风湿xxx。

　　方3 : 〔组成〕粪箕笃根30g，薏苡仁60g。

　　〔用法〕水煎，冲冬蜜服。

　　〔附注〕此方也可用于风湿性关节炎。

　　方4 : 〔组成〕蔓性千斤拔根30g，肖梵天花根30g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方5 : 〔组成〕陆英根18g，草菝葜根15g，多花勾儿茶15g，丹参15g，土牛 膝15g，骨碎补15g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方6: 组成〕南天竹根30～60g。

　　〔用法〕水煎，调酒服。

　　方7: 〔组成〕羊踯躅根500g，血藤250g，桂枝120g，生地500g。

　　〔用法〕上药用冷水喷洒后，加白酒2500g 浸泡1 周制成药酒。开始口服剂量10ml，每日3 次，逐渐增量至四肢稍有麻木感即xx量，持续1 周后

　　逐渐减量。

　　方8: 〔组成〕接筋草9～15g。

　　〔用法〕水煎服。

　　〔附注〕此方也可用于风湿筋骨痛、劳伤疼痛。

　　方9 : 〔组成〕土牛膝60g，六月雪根30g，羊踯躅根（去外皮）3g，威灵仙

　　30g。

　　〔用法〕水煎，冲黄酒服。

　　方10: 〔组成〕红楤木根30g，凌霄根30g，山蒟30g，石豆兰30g，虎刺根15g。

　　〔用法〕水煎服。

　　方11: 〔组成〕构树叶120g，艾叶60g。

　　〔用法〕煎汤熏洗。

　　骨质增生偏方 【中医基础版】

　　鲜萝卜适量（根据病情确定，1－3斤即可），切成细丝，生姜少许切末，同放锅内，加1－3碗水熬开。如果是手、脚部骨质增生，可直接放盆里烫先xx；其它部位，将熬过的萝卜丝、姜末滤水，趁热装入布袋（不可太烫，袋子不滴水为宜），热敷xx。每天1－2次，每次半小时，用料每天换1次。手脚部骨质增生30天可治好，其它部位时间稍长医学 教育网搜集整理 。

　　取桑柴一宗，劈成条；牛骨一宗，砸成指头粗细的小块，备好醋一碗。做一小型炉子，将桑柴、牛骨在炉中架空（可编一铁丝网）烧旺。将xx抹上醋，放炉子上烤，醋烤干后再抹再烤。待疼痛难忍时，可暂时离开炉子片刻，应尽量忍耐。每次烤1个小时，共烤4次，一般3次即愈。

　　白花蛇（银环蛇）４条，威灵仙７２克，当归、土元、血竭、透骨草、防风各３６克，共研细末，过筛。日服２次，每次３克，开水送服。

　　熟地４５克，鹿衔草、骨碎补、鸡血藤各３０克，肉苁蓉、淫羊藿各１５克，莱菔子、淮山药各９克。每剂水煎３次，滤液分３次服。久服效著。可治肥大性脊椎炎、足跟骨刺、大骨节病、颈椎病等。

　　当归、羌活、红花、白芷、制乳香、制没药、桃仁、透骨草、郁金、降香、木瓜、补骨脂、土元、黄柏、青盐各１２克，水煎。先熏后洗，每天２次，１５天为一疗程。两付即好。此方对脚跟骨刺有效。

　　威灵仙、苏木屑、香樟木各３０克，米醋５００毫升。将前４味加水浸泡后，再煎汁，稍浓缩，然后加水米醋搅匀，加热后浸洗xx，每次１５－２０分钟，[url=http://koudai.360.cn/u/17963289]每日１－２次。

　　木瓜４０克，白芷２０克，防风、全虫各１０克，狗脊、藏红花各１５克，透骨草、海龙、海马各６克，制乳香、制没药各５克，血竭９克，象皮、田三七各３克。共研细末，过筛，每次服３克，每日早晚各服１次，黄酒冲服。[/url]

　　茜草根、寄生、怀牛膝各３０克，续断２０克，菟丝子、杜仲各１２克，补骨脂１５克，血竭６克。加水煎２次，将药汁混合，每日１剂，２次分服。

　　蜈蚣２条，全蝎３克，白芷、白僵蚕各６克。共研细末，取适量找于xx，外用伤湿止痛膏贴上固定，每日换药１次。

　　当归、毛姜、熟地各１５克，乳香、没药、全蝎、穿山甲各１０克，丹参、肉苁蓉各３０克，鹿衔草２０克，补骨脂、莱菔子、仙灵脾各１２克，核桃１０个（生吃为引）。水煎，每日１剂，２次分服。

　　桃仁、红花、松香各６克，生南星、当归、生半夏各１２克，生川乌、生草乌、独活、羌活各９克，细辛、小牙皂、松香各４．５克，樟脑１５克，冰片、白芥子各３克。共研细末，用白酒拌湿，微火炒热，熨xx３０分钟（凉了加酒再炒热，反复熨），每日４－５次。

　　对于骨质增生建议你用中药外敷xx。骨质增生有腰椎骨质增生、关节骨质增生和颈椎骨质增生。骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿，积液。到长期沉淀作用下的附着生长。形成增生。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是xx不同的。我建议你痛中药外敷xx。主要采取软坚通络的xx，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿xx的xx，使患部xx水肿和炎症，缓解局部不适。并且以xx化瘀散寒祛湿的xx改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到xx目的。

　　腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神xx等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行xxxx.)

　　这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

　　牵引xx是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.

　　而手术xx的方法,主要是切除软骨板或xx压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术xx所反应的复发率高的评价。

　　在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为xx基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服xx通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达xx。xx作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的xx椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷xx为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。

　　腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

　　三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　{zh1}，祝你早日康复。如还有其他具体问题，请加QQ 623303723

　　三、腰椎骨质增生的xx。

　　??? 1：饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙。

　　??? 2：口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,三七15g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服。一日三次。

　　??? 3：适当的运动和晒太阳，不要长时间走路。

　　??? 4:自我xx：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）。

　　??? 5：封闭xx：做三次，一周一次（但不能多做）。

　　??? 6：小针刀xx。

　　??? 7：在保守xx实在不能缓解可以手术xx切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发。

　　??? 四、腰椎骨质增生的预防。

　　??? (1)健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

　　??? (2)保健xx：是一种保健性的自我xx运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行xx，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

　　??? (3)保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

　　??? (4)保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

　　??? (5)选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

　　(6)减少腰部受伤、受潮。

　　骨质增生严格说来不是一种病，而是一种生理现象，是人体自身代偿、再生、修复和重建的正常功能，属于保护性的生理反应。单纯有骨质增生而临床上无相应症状和体征者，不能诊断为骨质增生症。只有在骨质增生的同时，又有相应的临床症状和体征，且两者之间存在必然的因果关系，才可诊断为骨质增生症。

　　骨质增生是中老年的常见病和多发病，40岁以上的中老年人发病率为50%，60岁以上为{bfb}，也就是说，每个人进入老年阶段都将罹患此病。而且，近年来骨质增xx病趋向年轻化，30岁左右的青年患有骨质增生的已为数不少。

　　骨质增生症属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等导致的经络阻塞有关。

　　中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾经精气充足则身体强健，骨骼外形和内部结构正常，而且不怕累，还可防止小磕小碰的外伤。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝经气血充足则筋脉强劲有力，就像优质的橡皮筋，休息松弛时可保护所有骨骼，充实滋养骨髓；又像NIKE的护踝护肘，生活运动时可约束所有骨骼，避免关节过度活动屈伸，防止关节错位、脱位。如果肾经精气亏虚，肝经气血不足，就会造成骨髓发育不良甚至异常，更厉害的会导致筋脉韧性差、肌肉不能丰满健硕。没有了营养源泉，既无力保护骨质、充养骨髓，又不能约束诸骨，防xx位，久之关节在反复的活动过程中，便会渐渐老化并受到损害而过早过快地出现增生病变，所以防治骨质增生就要常敲肝肾两经。

　　骨质增生是肾经所主的范围，肾经起点在足底。中医认为热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也。通过经络系统的调节可以起到纠正脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰、补虚泻实、扶正祛邪等作用。敲肾经及热水泡足可产生温通经络、xxxx、祛湿散寒的功效，从而达到补虚泻实，促进阴阳平衡的作用。所以敲肾经及热水泡足是预防和辅助xx骨质增生的好方法。

　　说到骨质增生，不禁让我想起了中医名家刘力红在《思考中医》中所举的一个例子：《本草纲目》中谈到白术，李时珍引了张锐《鸡峰备急方》的一则案例：“察见牙齿日长，渐至难食，名曰髓溢病。用白术煎汤，漱服即愈。”这个病例讲的是有一个人牙齿越长越长，长到不能吃东西的程度，这种病叫做髓溢病，用白术熬成汤，拿xx漱口，没多久病就好了。大家看到这个病例，你的{dy}感觉是什么呢？我想很多人会不相信。牙齿长到一定程度就定型了，怎么会越长越长，以致进食都困难呢？这太离谱了。即便有这个髓溢病，牙齿那么坚硬的东西，怎么用白术漱漱口就能缩回去呢？简直太不科学了。

　　中医认为牙齿为骨之余，由肾所主。肾主骨生髓，骨与髓就是一码事。牙齿每天变长，就好像是髓满了往外溢一样，所以叫做髓溢病。现在我们要考虑的是牙齿为什么会日渐生长，髓为什么会往外溢。这一定是约束骨、髓的系统出了问题。骨、髓由肾所支配，肾是藏水用的，故骨髓也属于水类，明白了这层关系，按中医五行学说，土克水，就知道对骨、髓的约束功能是由土的系统来完成的。现在土系统出了问题，土虚了，当然就会发生水溢，当然就会发生髓溢。髓溢了，牙齿自然会日渐变长。而白术是健脾的中药，脾五行属土，用白术来补土，就能制水了，继而控制髓溢、治牙长，就是十分简单的事了。绕了半天，其实就是说明在古代就已有用健脾强肾的理论来治骨质增生的案例，并且疗效不错。

　　李时珍还用白术煎汤成功xx足跟痛患者，让患者浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。没用几天，患者疼痛大减，足跟能够落地行走了，坚持近一个月xx，病痊愈了。

　　从以上病例就可以推理到敲经络xx骨质增生也会遇到同样的问题，肝经是xx骨质增生的常规{sx}经络，但若敲肝经没有效果，就说明是土系统出了问题，土虚了，当然就会发生水溢，那就改为敲脾经，敲脾经与白术泡脚是一个道理，都是补土。

　　除了常敲经络，平时还要注意避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体组织增生的重要因素。人体有了外伤，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，致使骨端裸露而增生。

　　走路是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。走路可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。要注意应避免做以两条腿为主的下蹲运动，“312经络保健法”里提倡下蹲运动，我不认同，因为下蹲运动对于老年人膝关节来说摩擦力太大，易于使骨刺形成，骨刺刺激关节囊，很容易引起关节肿胀。

　　

　　要注重日常饮食，平衡人体营养的需要。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气虚弱，经络不畅，势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松症（骨质增生的一种）等。

　　此外还要预防寒凉，《黄帝内经．痹论篇》说：“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”所以爱美的女士在冬季秀美腿时可要注意了，美丽冻人可是有代价的哦，不如多温经修身为好。

　　颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵

　　

　　（后溪穴的位置图）

　　颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵

　　过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。

　　阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

　　当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了.

　　人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

　　这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、xx气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

　　用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。

　　当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

　　大家可以试一下，坚持{yt}这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法.　　要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、xx气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！

　　注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图